Isipin ang insulin bilang susi na magbubukas ng pinto sa iyong mga cell. Ang iyong katawan ay gumagamit ng insulin upang payagan ang glucose, o asukal sa dugo, upang makakuha ng pagpasok sa iyong mga cell, na nagbibigay sa iyo ng enerhiya. Kung ang iyong katawan ay may pagkahilig na gumawa ng labis na insulin, ang pagsunod sa isang diyeta upang maiwasan ang mga dips ng asukal sa dugo ay makakatulong upang maiwasan ang mga nakakapinsalang sintomas. Laging makipag-usap sa iyong doktor bago baguhin ang iyong diyeta, gayunpaman, dahil ang labis na paggawa ng insulin ay maaaring nauugnay sa isang napapailalim na kondisyon ng medikal.
Ipinaliwanag ng Insulin
Agarang Paggamot
Kapag ang iyong katawan ay gumagawa ng labis na insulin, ang iyong plano sa paggamot ay dapat na binubuo ng mga solusyon para sa mga episode ng hypoglycemic na kung saan ang iyong asukal sa dugo ay lumubog ng masyadong mababa, pati na rin ang pang-matagalang mga pagpipilian sa pagkain na naglalayong mapanatili ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Sapagkat ang hypoglycemia ay maaaring maging isang malubhang kondisyon, maging handa na kumain ng ilang mga piraso ng kendi na naglalaman ng asukal, uminom ng fruit juice o kumuha ng ilang mga glucose tablet kapag mayroon kang mga sintomas ng pagbawas sa mga antas ng insulin. Ang mga item sa pagkain na ito ay maaaring mabilis na madagdagan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, at dapat mong panatilihin ang mga ito sa kamay upang matulungan kang makitungo sa mga pagbaba ng asukal sa dugo.
Pang-araw-araw na Mga Gawi
Ang iyong plano sa pagkain ay dapat isama ang pagkain ng maliit, madalas na pagkain tuwing tatlong oras upang mapanatili ang iyong mga antas ng insulin mula sa pagkuha ng napakataas at ang iyong asukal sa dugo mula sa pagiging masyadong mababa. Ang pagkain ng iba't ibang mga pagkain ay maaaring magbigay ng iba't ibang mga mapagkukunan ng nutrisyon. Kasama dito ang mga mapagkukunan ng protina tulad ng karne, manok, isda at toyo. Ang iyong diyeta ay dapat ding isama ang mga pagpipilian sa karbohidrat, tulad ng tinapay na buong butil, patatas at bigas, sapagkat ang mga ito ay idagdag sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga mataas na hibla ng prutas at gulay, tulad ng mga berry, beans at legume, ay makakatulong din sa iyo na mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang isang halimbawa ng isang maliit na pagkain ay maaaring maging mababang-taba na yogurt na may mga berry at mga almendras, o kalahati ng isang turkey na sanwits at isang side salad.
Mga Pagkain na Iwasan
Ang ilang mga pagkain ay maaaring makakaapekto sa iyong mga antas ng insulin, na humahantong sa mga problema sa kalusugan. Kasama dito ang mga pagkain na lalong mataas sa nilalaman ng asukal, kabilang ang mga cake, pie, cookies at sodas, na maaaring maging sanhi ng mga spike ng asukal sa dugo na nagbibigay signal sa iyong katawan upang makagawa ng higit pang insulin, na humahantong sa hypoglycemia. Ang alkohol ay maaari ring magresulta sa hypoglycemia. Iwasan ang pag-ubos ng mga pagkaing alkohol at asukal sa isang walang laman na tiyan upang maiwasan ang naganap na hypoglycemia.
