Mula sa Timbang ng Thighmaster at Shake hanggang sa anti-Aging elixir ng milagro, ang industriya ng kalusugan at fitness ay puspos ng mga produkto na nangangako ng malalaking mga resulta na may kaunting pagsisikap. Anim na pack abs sa 60 segundo? Sa pangarap mo lang. Sapatos na tono ang iyong mga binti at puwit? Mas mahusay na magpatuloy sa paglalakad. Iyon ay hindi upang sabihin na ang lahat ng mga gadget ay isang pag-aaksaya ng iyong oras (at pera). Mayroong mga produkto sa labas na talagang gumagana. Kung naghahanap ka ng kaunting dagdag na tulong, pag-uudyok o pananagutan, o nangangati lamang para sa isang bagong bagay upang i-play, narito ang 20 mga gadget - mula sa mga laruang high-tech hanggang sa mga staples sa gym - na talagang makakatulong sa iyo na maging maayos at manatiling malusog.
Mula sa Timbang ng Thighmaster at Shake hanggang sa anti-Aging elixir ng milagro, ang industriya ng kalusugan at fitness ay puspos ng mga produkto na nangangako ng malalaking mga resulta na may kaunting pagsisikap. Anim na pack abs sa 60 segundo? Sa pangarap mo lang. Sapatos na tono ang iyong mga binti at puwit? Mas mahusay na magpatuloy sa paglalakad. Iyon ay hindi upang sabihin na ang lahat ng mga gadget ay isang pag-aaksaya ng iyong oras (at pera). Mayroong mga produkto sa labas na talagang gumagana. Kung naghahanap ka ng kaunting dagdag na tulong, pag-uudyok o pananagutan, o nangangati lamang para sa isang bagong bagay upang i-play, narito ang 20 mga gadget - mula sa mga laruang high-tech hanggang sa mga staples sa gym - na talagang makakatulong sa iyo na maging maayos at manatiling malusog.
1. Polar M600
Ang mga wearable ngayon ay maaaring subaybayan ang halos lahat tungkol sa iyong nakakagising (at natutulog) na buhay. Ang smartwatch ng Polar's Mw ay tumatagal ng isang bingaw. Subaybayan ang iyong pang-araw-araw na pag-eehersisyo, pagtulog, mga hakbang at calories at makakuha ng mga alerto sa hindi aktibo. Sa iyong pag-eehersisyo, maaari mong subaybayan ang rate ng iyong puso sa pamamagitan ng isang sensor sa pulso sa halip na isang malaking strap ng dibdib. Dagdag pa, mayroon kang access sa lahat ng mga tampok ng Smart Coaching ng Polar upang matulungan ang iyong pagsulong sa pagsasanay. At dahil nabuo ito sa platform ng Android Wear smartwatch, maaari ka ring kumonekta sa iyong kontrol sa boses, ipasadya ang mga mukha ng relo, makatanggap ng mga abiso sa kalendaryo, basahin at tumugon sa mga teksto gamit ang iyong Android phone at mag-scroll sa iyong Facebook at Instagram feed. PRICE: $ 329.95. SAAN SA KUMITA: Polar.com
Ang mga wearable ngayon ay maaaring subaybayan ang halos lahat tungkol sa iyong nakakagising (at natutulog) na buhay. Ang smartwatch ng Polar's Mw ay tumatagal ng isang bingaw. Subaybayan ang iyong pang-araw-araw na pag-eehersisyo, pagtulog, mga hakbang at calories at makakuha ng mga alerto sa hindi aktibo. Sa iyong pag-eehersisyo, maaari mong subaybayan ang rate ng iyong puso sa pamamagitan ng isang sensor sa pulso sa halip na isang malaking strap ng dibdib. Dagdag pa, mayroon kang access sa lahat ng mga tampok ng Smart Coaching ng Polar upang matulungan ang iyong pagsulong sa pagsasanay. At dahil nabuo ito sa platform ng Android Wear smartwatch, maaari ka ring kumonekta sa iyong kontrol sa boses, ipasadya ang mga mukha ng relo, makatanggap ng mga abiso sa kalendaryo, basahin at tumugon sa mga teksto gamit ang iyong Android phone at mag-scroll sa iyong Facebook at Instagram feed. PRICE: $ 329.95. SAAN SA KUMITA: Polar.com
2. Mga Fitness sa Gen
Ang bawat katawan ay naiiba - hindi ba dapat ipasadya sa iyo ang iyong mga ehersisyo at pagkain? Iyon ang nag-aalok ng Fitness Genes. Bigyan lamang sila ng isang sample ng iyong dumura (oo, medyo kakaiba ang pagkolekta ng iyong laway sa isang tubo, ngunit lahat ito sa pangalan ng agham), at bibigyan ka nila ng isang napasadyang fitness at plano sa nutrisyon. Kapag nag-log in ka sa iyong account, makakakuha ka ng bilang teknikal o mataas na antas na gusto mo. Maaari mong magpakasawa sa iyong panloob na nerd sa agham sa pamamagitan ng geeking out sa mas pinong mga puntos ng iyong genetic profile o simpleng manatili sa iyong plano sa pagsasanay. PRICE: $ 199. SAAN SA HANAPIN: FitnessGenes.com
Ang bawat katawan ay naiiba - hindi ba dapat ipasadya sa iyo ang iyong mga ehersisyo at pagkain? Iyon ang nag-aalok ng Fitness Genes. Bigyan lamang sila ng isang sample ng iyong dumura (oo, medyo kakaiba ang pagkolekta ng iyong laway sa isang tubo, ngunit lahat ito sa pangalan ng agham), at bibigyan ka nila ng isang napasadyang fitness at plano sa nutrisyon. Kapag nag-log in ka sa iyong account, makakakuha ka ng bilang teknikal o mataas na antas na gusto mo. Maaari mong magpakasawa sa iyong panloob na nerd sa agham sa pamamagitan ng geeking out sa mas pinong mga puntos ng iyong genetic profile o simpleng manatili sa iyong plano sa pagsasanay. PRICE: $ 199. SAAN SA HANAPIN: FitnessGenes.com
3. Qardio Arm
Hindi mo maaaring isipin na ang pagsubaybay sa iyong presyon ng dugo sa bahay ay isang malaking pakikitungo. Ngunit kung ikaw ay isang avid runner o may posibilidad na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo (o sobrang mababa), kaysa sa nais mong makakuha ng isang mahusay na hawakan sa iyong pang-araw-araw na mga numero. Ito ay na-validate ng klinika upang tumpak na masukat ang systolic at diastolic na presyon ng dugo pati na rin ang rate ng puso at hindi regular na pagtuklas ng tibok ng puso. Mag-sync sa iyong smartphone upang masubaybayan ang iyong mga uso sa paglipas ng oras upang matulungan kang maunawaan kung paano nakakaapekto ang iyong pamumuhay sa iyong kalusugan. PRICE: $ 99. SAAN SA KUMITA: GetQardio.com
Hindi mo maaaring isipin na ang pagsubaybay sa iyong presyon ng dugo sa bahay ay isang malaking pakikitungo. Ngunit kung ikaw ay isang avid runner o may posibilidad na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo (o sobrang mababa), kaysa sa nais mong makakuha ng isang mahusay na hawakan sa iyong pang-araw-araw na mga numero. Ito ay na-validate ng klinika upang tumpak na masukat ang systolic at diastolic na presyon ng dugo pati na rin ang rate ng puso at hindi regular na pagtuklas ng tibok ng puso. Mag-sync sa iyong smartphone upang masubaybayan ang iyong mga uso sa paglipas ng oras upang matulungan kang maunawaan kung paano nakakaapekto ang iyong pamumuhay sa iyong kalusugan. PRICE: $ 99. SAAN SA KUMITA: GetQardio.com
4. Sistema ng Pagganap ng Skulpt
Ang mga tono ng mga aparato ay isinasaalang-alang ang iyong taba ng katawan, ngunit ilan ang nakatuon sa iyong kalamnan? Ang Skulpt ay. Ang handheld scanner ay tumatagal ng mga sukat ng parehong taba ng iyong katawan at kalamnan, at pagkatapos ay ginagamit ang data na iyon upang makabuo ng mga naaangkop na payo batay sa iyong natatanging pisyolohiya. "Ang Skulpt Personalized Smart Fitness Trainer ay nagbibigay ng mga mahilig sa fitness higit pa sa isang paraan upang subaybayan ang kanilang pag-eehersisyo, " sabi ni Jose Bohorquez, PhD, cofounder at CEO ng Skulpt. "Nagbibigay talaga ito ng pananaw sa pagiging epektibo ng kanilang programa at nagbibigay ng aksyon na payo batay sa data mula sa kalidad ng kalamnan at mga pagtatasa ng taba ng katawan, na mas malapit na nauugnay sa fitness kaysa sa anumang iba pang mga hakbang." PRICE: $ 99. SAAN SA HANAPIN: Skulpt.me
Credit: Skulpt.meAng mga tono ng mga aparato ay isinasaalang-alang ang iyong taba ng katawan, ngunit ilan ang nakatuon sa iyong kalamnan? Ang Skulpt ay. Ang handheld scanner ay tumatagal ng mga sukat ng parehong taba ng iyong katawan at kalamnan, at pagkatapos ay ginagamit ang data na iyon upang makabuo ng mga aksyon na payo batay sa iyong natatanging pisyolohiya. "Ang Skulpt Personalized Smart Fitness Trainer ay nagbibigay ng mga mahilig sa fitness higit pa sa isang paraan upang subaybayan ang kanilang pag-eehersisyo, " sabi ni Jose Bohorquez, PhD, cofounder at CEO ng Skulpt. "Nagbibigay talaga ito ng pananaw sa pagiging epektibo ng kanilang programa at nagbibigay ng aksyon na payo batay sa data mula sa kalidad ng kalamnan at mga pagtatasa ng taba ng katawan, na mas malapit na nauugnay sa fitness kaysa sa anumang iba pang mga hakbang." PRICE: $ 99. SAAN SA HANAPIN: Skulpt.me
5. singsing ng Priya
Ang pagsubaybay sa pagkamayabong sigurado ay dumating na sa mahabang paraan. Ang Priya Ring (magagamit sa 2019) ay isang naisusuot na aparato na ipinasok mo nang vaginally upang patuloy na subaybayan ang iyong temperatura ng core upang matukoy ang obulasyon, binibigyan ka ng pinakamahusay na pagbaril sa pagbubuntis. Ayon sa isang pag-aaral sa 2012 na inilathala sa journal Current Medical Research, 13 porsyento lamang ng mga kababaihan ang aktwal na nakakaalam kung mayaman sila. "Kinukuha ni Priya ang paghula mula sa paggawa ng isang sanggol, " sabi ni Donald Aptekar, MD, isang OB / GYN sa Denver, CO. "Sa pamamagitan ng paggamit ng advanced na teknolohiya, pinapirma ni Priya ang dalawang araw bago ang obulasyon at tinutulungan ang mga mag-asawa na magbuntis sa pamamagitan ng pagtukoy sa 'window conception. ' Pinipigilan nito ang mga mag-asawa na magkaroon ng mamahaling pagsubok, mahirap na pamamaraan at hindi kailangang pagkabigo. " PRICE: sa kahilingan. SAAN SA KUMITA: PriyaRing.com
Credit: PriyaRing.comAng pagsubaybay sa pagkamayabong sigurado ay dumating na sa mahabang paraan. Ang Priya Ring (magagamit sa 2019) ay isang naisusuot na aparato na ipinasok mo nang vaginally upang patuloy na subaybayan ang iyong temperatura ng core upang matukoy ang obulasyon, binibigyan ka ng pinakamahusay na pagbaril sa pagbubuntis. Ayon sa isang pag-aaral sa 2012 na inilathala sa journal Current Medical Research, 13 porsyento lamang ng mga kababaihan ang aktwal na nakakaalam kung sila ay mayabong. "Kinukuha ni Priya ang paghula mula sa paggawa ng isang sanggol, " sabi ni Donald Aptekar, MD, isang OB / GYN sa Denver, CO. "Sa pamamagitan ng paggamit ng advanced na teknolohiya, pinapirma ni Priya ang dalawang araw bago ang obulasyon at tinutulungan ang mga mag-asawa na magbuntis sa pamamagitan ng pagtukoy sa 'window conception. ' Pinipigilan nito ang mga mag-asawa na magkaroon ng mamahaling pagsubok, mahirap na pamamaraan at hindi kailangang pagkabigo. " PRICE: sa kahilingan. SAAN SA KUMITA: PriyaRing.com
6. Finis Duo Underwater MP3 Player
Ditch ang mga earbuds kapag pinindot mo ang pool at gamitin ang underwater MP3 player na ito. Madali kang makinig sa iyong mga paboritong kanta, podcast at audiobooks habang lumalangoy ka. Kumonekta lamang sa iyong computer sa pamamagitan ng USB upang singilin at i-load ang apat na gigabytes ng mga MP3 at WMA file na maglaro ng hanggang pitong oras. I-secure ang aparato sa iyong goggle strap, at nagpapadala ito ng audio sa pamamagitan ng iyong mga cheekbones sa iyong panloob na tainga. PRICE: $ 119.99. SAAN SA HANAPIN: FinisInc.com
Credit: FinisInc.comDitch ang mga earbuds kapag pinindot mo ang pool at gamitin ang underwater MP3 player na ito. Madali kang makinig sa iyong mga paboritong kanta, podcast at audiobooks habang lumalangoy ka. Kumonekta lamang sa iyong computer sa pamamagitan ng USB upang singilin at i-load ang apat na gigabytes ng mga MP3 at WMA file na maglaro ng hanggang pitong oras. I-secure ang aparato sa iyong goggle strap, at nagpapadala ito ng audio sa pamamagitan ng iyong mga cheekbones sa iyong panloob na tainga. PRICE: $ 119.99. SAAN SA HANAPIN: FinisInc.com
7. Mga Kadahilanan ng Katawan ng Cardio
Ang sukat na ito ay hindi lamang masukat ang iyong timbang. Sinusukat din nito ang iyong komposisyon ng katawan (BMI kasama ang taba ng katawan, porsyento ng tubig, mass ng kalamnan at masa ng buto) at binibigyan ka ng mga pananaw sa iyong kalusugan ng cardiovascular (nakatayo sa rate ng puso at Sariling Bolting Wave ng Pulso upang makatulong na masuri ang pangkalahatang cardiovascular health). Maaari mong i-sync ang data sa iyong telepono, at kapag ang scale ay kumokonekta sa wifi, ang scale ay maaari ring sabihin sa iyo ang panahon ng araw. Medyo malinis, ha? PRICE: $ 179.95. SAAN SA KUMITA: Withings.com
Credit: Withings.comAng sukat na ito ay hindi lamang masukat ang iyong timbang. Sinusukat din nito ang iyong komposisyon ng katawan (BMI kasama ang taba ng katawan, porsyento ng tubig, mass ng kalamnan at masa ng buto) at binibigyan ka ng mga pananaw sa iyong kalusugan ng cardiovascular (nakatayo sa rate ng puso at Sariling Bolting Wave ng Pulso upang makatulong na masuri ang pangkalahatang cardiovascular health). Maaari mong i-sync ang data sa iyong telepono, at kapag ang scale ay kumokonekta sa wifi, ang scale ay maaari ring sabihin sa iyo ang panahon ng araw. Medyo malinis, ha? PRICE: $ 179.95. SAAN SA KUMITA: Withings.com
8. Ozmo Aktibong Smart Cup
Alam nating lahat dapat tayong uminom ng mas maraming tubig. Ngunit ang tanong ay kung paano makuha ang ating sarili upang aktwal na gawin ito. Ipasok: Ozmo Aktibong Smart Cup. Gamit ang tasa na ito (at ang kasamang app), maaari mong malaman ang eksaktong eksaktong kung magkano ang tubig na kailangan mong uminom bawat araw, at pagkatapos ay hayaan ang mga LED na ilaw sa gilid ay makakatulong sa iyo na masukat kung nasaan ka sa iyong pang-araw-araw na pagkonsumo ng tubig. Maaari ka ring magtakda ng mga paalala para sa iyong sarili na uminom ng mas maraming tubig. At sa interface ng tulad ng laro, talagang gusto mong uminom ng mas maraming tubig. PRICE: $ 59.99. SAAN SA KUMITA: Ozmo.io
Credit: Ozmo.ioAlam nating lahat dapat tayong uminom ng mas maraming tubig. Ngunit ang tanong ay kung paano makuha ang ating sarili upang aktwal na gawin ito. Ipasok: Ozmo Aktibong Smart Cup. Gamit ang tasa na ito (at ang kasamang app), maaari mong malaman ang eksaktong eksaktong kung magkano ang tubig na kailangan mong uminom bawat araw, at pagkatapos ay hayaan ang mga LED na ilaw sa gilid ay makakatulong sa iyo na masukat kung nasaan ka sa iyong pang-araw-araw na pagkonsumo ng tubig. Maaari ka ring magtakda ng mga paalala para sa iyong sarili na uminom ng mas maraming tubig. At sa interface ng tulad ng laro, talagang gusto mong uminom ng mas maraming tubig. PRICE: $ 59.99. SAAN SA KUMITA: Ozmo.io
9. Ang Timbang na Tumalon ng Timbang
Kalimutan ang iyong mainip na lumang gym class jump lubid. Hakbang ang iyong pag-eehersisyo gamit ang isang may bigat na lubid na tumalon. Ang bawat lubid ay ginawa mula sa isang matibay na core wire at pinahiran ng PVC upang magamit mo ang mga ito sa loob o labas. Ang kailangan mo lang gawin ay magpalit ng mga humahawak mula sa lubid hanggang lubid, depende sa kung gaano karaming timbang ang nais mo. Gumamit ng mas magaan na timbang para sa bilis ng trabaho at ang mas mabibigat na mga lubid upang makabuo ng lakas. At kung na-download mo ang kanilang app, magkakaroon ka ng access sa lahat ng mga ehersisyo ng jump lubid na nais mo kailanman. PRICE: $ 69.00. SAAN SA KUMITA: Crossrope.com
Credit: Crossrope.comKalimutan ang iyong mainip na lumang gym class jump lubid. Hakbang ang iyong pag-eehersisyo gamit ang isang may bigat na lubid na tumalon. Ang bawat lubid ay ginawa mula sa isang matibay na core wire at pinahiran ng PVC upang magamit mo ang mga ito sa loob o labas. Ang kailangan mo lang gawin ay magpalit ng mga humahawak mula sa lubid hanggang lubid, depende sa kung gaano karaming timbang ang nais mo. Gumamit ng mas magaan na timbang para sa bilis ng trabaho at ang mas mabibigat na mga lubid upang makabuo ng lakas. At kung na-download mo ang kanilang app, magkakaroon ka ng access sa lahat ng mga ehersisyo ng jump lubid na nais mo kailanman. PRICE: $ 69.00. SAAN SA KUMITA: Crossrope.com
10. Pir Training Kit at Personal Fitness Coach
Ang pagsasanay sa Pear ay uri ng tulad ng pagkakaroon ng isang tumatakbo na coach sa iyong bulsa. Gamit ang matalinong teknolohiya, sinusubaybayan ng maliit na gadget na ito ang iyong mga pagpapatakbo gamit ang isang wireless na rate ng monitor ng puso na iyong strap sa paligid ng iyong dibdib. Pagkatapos nito ay binubuo ang isang plano ng pagsasanay batay sa iyong sariling mga layunin sa pagtakbo - na maaari mong ipasok at i-edit sa online - na maaaring saklaw mula sa pag-gear up para sa isang marathon sa pagpapatakbo ng isang mas mabilis na 5K. Kapag oras na upang mag-ehersisyo, ang tool ay gumagawa ng mahalagang stats ng pag-eehersisyo, bilis ng gabay, at pagganyak na magagamit sa pag-click ng isang pindutan. PRICE: $ 59.95 + $ 29.99 / taon (para sa programa ng pagsasanay). SAAN SA KUMITA: PearSports.com
Credit: PearSports.comAng pagsasanay sa Pear ay uri ng tulad ng pagkakaroon ng isang tumatakbo na coach sa iyong bulsa. Gamit ang matalinong teknolohiya, sinusubaybayan ng maliit na gadget na ito ang iyong mga pagpapatakbo gamit ang isang wireless na rate ng monitor ng puso na iyong strap sa paligid ng iyong dibdib. Pagkatapos nito ay binubuo ang isang plano ng pagsasanay batay sa iyong sariling mga layunin sa pagtakbo - na maaari mong ipasok at i-edit sa online - na maaaring saklaw mula sa pag-gear up para sa isang marathon sa pagpapatakbo ng isang mas mabilis na 5K. Kapag oras na upang mag-ehersisyo, ang tool ay gumagawa ng mahalagang stats ng pag-eehersisyo, bilis ng gabay, at pagganyak na magagamit sa pag-click ng isang pindutan. PRICE: $ 59.95 + $ 29.99 / taon (para sa programa ng pagsasanay). SAAN SA KUMITA: PearSports.com
11. Wii Fit U
Sino ang nagsabi ng mga video game ay para sa mga couch patatas? Ang susunod na pag-ulit ng Wii Fit - Wii Fit U - ay gumagamit ng iyong Wii console upang mabigyan ka ng pag-access sa isang malawak na hanay ng mga pag-eehersisyo. Subukan ang mga laro sa yoga o balanse sa iyong sala. O kaya bigyan ng lakas ang pagsasanay at aerobics. Mayroon ding mga pag-eehersisyo ng sayaw upang makuha ang iyong pawis habang inilalagay ang isang ngiti sa iyong mukha. Sino ang nagsasabi na kailangan mo ng gym o isang personal na tagapagsanay upang makakuha ng isang mahusay na pag-eehersisyo? PRICE: $ 89.99. SAAN SA KUMITA: Nintendo.com
Credit: Nintendo.comSino ang nagsabi ng mga video game ay para sa mga couch patatas? Ang susunod na pag-ulit ng Wii Fit - Wii Fit U - ay gumagamit ng iyong Wii console upang mabigyan ka ng pag-access sa isang malawak na hanay ng mga pag-eehersisyo. Subukan ang mga laro sa yoga o balanse sa iyong sala. O kaya bigyan ng lakas ang pagsasanay at aerobics. Mayroon ding mga pag-eehersisyo ng sayaw upang makuha ang iyong pawis habang inilalagay ang isang ngiti sa iyong mukha. Sino ang nagsasabi na kailangan mo ng gym o isang personal na tagapagsanay upang makakuha ng isang mahusay na pag-eehersisyo? PRICE: $ 89.99. SAAN SA KUMITA: Nintendo.com
12. Acumobility Eclipse Roller
I-save ang styrofoam para sa pag-pack ng mga mani. Ang foam roller na ito ay para sa malubhang pagpapakawala sa sarili ko. Ang mga dulo ay gumagana tulad ng isang karaniwang foam roller habang ang gitna ay nagsisilbing isang tool sa pag-release ng gatilyo. Ang Foam rolling ay ang tiket upang maiwasan ang pagkasubo ng kalamnan at potensyal na pag-sidelining pinsala. Sa pamamagitan lamang ng pag-ikot sa mga namamagang at matigas na mga puwang, tulad ng iyong mga hamstrings, quads at middle back, masisira mo ang mga buhol ng kalamnan gamit ang timbang ng iyong katawan. Pinapabuti nito ang pagdaloy ng dugo, tulong ng kakayahang umangkop at maaaring magbigay ng malubhang lunas mula sa mga sakit at pananakit. Isipin ang foam roller bilang isang personal na masahista - nang walang mabigat na tag ng presyo. PRICE: $ 69.95. SAAN SA KUMITA: Acumobility.com
Credit: Acumobility.comI-save ang styrofoam para sa pag-pack ng mga mani. Ang foam roller na ito ay para sa malubhang pagpapakawala sa sarili ko. Ang mga dulo ay gumagana tulad ng isang karaniwang foam roller habang ang gitna ay nagsisilbing isang tool sa pag-release ng gatilyo. Ang Foam rolling ay ang tiket upang maiwasan ang pagkasubo ng kalamnan at potensyal na pag-sidelining pinsala. Sa pamamagitan lamang ng pag-ikot sa mga namamagang at matigas na mga puwang, tulad ng iyong mga hamstrings, quads at middle back, masisira mo ang mga buhol ng kalamnan gamit ang timbang ng iyong katawan. Pinapabuti nito ang pagdaloy ng dugo, tulong ng kakayahang umangkop at maaaring magbigay ng malubhang lunas mula sa mga sakit at pananakit. Isipin ang foam roller bilang isang personal na masahista - nang walang mabigat na tag ng presyo. PRICE: $ 69.95. SAAN SA KUMITA: Acumobility.com
13. ElliptiGO Arc
Kahit na ang mga ultramarathoner tulad ng Dean Karnazes ay nangangailangan ng pahinga mula sa pagtalo sa simento. At pagdating sa cross-training, ang Dean at iba pang mga runner ay tumalon sa Elliptigo - isang makabagong kombinasyon ng elliptical at bisikleta. Tulad ng sobrang tanyag (at normal na panloob) na makinang na makina, binabomba mo ang iyong mga binti sa isang pabilog na paggalaw, ngunit ginagawa ito ay pinipilit ang pasulong ng bisikleta. Ang ehersisyo na may mababang epekto ay naging paborito ng 2008 Olympic marathoner na Magdalena Lewy Boulet, subaybayan ang superstar na si Lauren Fleshman at isang host ng iba pang mga atleta ng pagbabata. Kahit na may isang presyo tag na nagsisimula sa $ 1, 299, maaaring tumagal ng ilang sandali para sa Elliptigos na gulong sa mainstream fitness market. PRICE: $ 1, 299. SAAN SA KUMITA: EliptiGO.com
Credit: ElliptiGO.comKahit na ang mga ultramarathoner tulad ng Dean Karnazes ay nangangailangan ng pahinga mula sa pagtalo sa simento. At pagdating sa cross-training, ang Dean at iba pang mga runner ay tumalon sa Elliptigo - isang makabagong kombinasyon ng elliptical at bisikleta. Tulad ng sobrang tanyag (at normal na panloob) na makinang na makina, binabomba mo ang iyong mga binti sa isang pabilog na paggalaw, ngunit ginagawa ito ay pinipilit ang pasulong ng bisikleta. Ang ehersisyo na may mababang epekto ay naging paborito ng 2008 Olympic marathoner na Magdalena Lewy Boulet, subaybayan ang superstar na si Lauren Fleshman at isang host ng iba pang mga atleta ng pagbabata. Kahit na may isang presyo tag na nagsisimula sa $ 1, 299, maaaring tumagal ng ilang sandali para sa Elliptigos na gulong sa mainstream fitness market. PRICE: $ 1, 299. SAAN SA KUMITA: EliptiGO.com
14. TrekDesk
Harapin natin ito, may mga oras na pakiramdam na parang tumatakbo ka sa lugar sa trabaho. Hindi bababa sa TrekDesk, maaari mong aktwal na tumakbo (o maglakad, kung iyon ang iyong bilis). Sa pamamagitan ng isang madaling iakma-taas na workstation na umaangkop sa anumang pamantayan ng gilingang pinepedalan, maaari mong ma-martilyo ang mga ulat ng TPS o tweak na spreadsheet habang nananatiling patayo. Ito ang perpektong solusyon para sa mga nag-iisip nang mas mahusay sa kanilang mga paa. Dagdag pa, ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang paglalakad ng 10, 000 mga hakbang sa isang araw ay maaaring mapalakas ang iyong immune system at makakatulong na mapigil ang cancer, sakit sa puso at stroke. PRICE: $ 499. SAAN SA KUMITA: TrekDesk.com
Credit: TrekDesk.comHarapin natin ito, may mga oras na pakiramdam na parang tumatakbo ka sa lugar sa trabaho. Hindi bababa sa TrekDesk, maaari mong aktwal na tumakbo (o maglakad, kung iyon ang iyong bilis). Sa pamamagitan ng isang madaling iakma-taas na workstation na umaangkop sa anumang pamantayan ng gilingang pinepedalan, maaari mong ma-martilyo ang mga ulat ng TPS o tweak na spreadsheet habang nananatiling patayo. Ito ang perpektong solusyon para sa mga nag-iisip nang mas mahusay sa kanilang mga paa. Dagdag pa, ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang paglalakad ng 10, 000 mga hakbang sa isang araw ay maaaring mapalakas ang iyong immune system at makakatulong na mapigil ang cancer, sakit sa puso at stroke. PRICE: $ 499. SAAN SA KUMITA: TrekDesk.com
15. Rebounder ng Bellicon
Sigurado, maaari kang tumakbo o maglakad ng taba. Ngunit ang pagba-bounce nito ay mas masaya. Sa rebounder ng Bellicon - isang magarbong pangalan para sa isang mini trampolin - maaari kang tumalon, mag-jog at magkaroon lamang ng isang mahusay na oras habang ang pagbuburo ng hanggang sa 1, 000 calories bawat oras. Iba pang mga pagpapalakas sa pagba-bounce: Maaari itong mapabilis ang iyong metabolismo, linisin ang iyong katawan ng mga lason sa pamamagitan ng pagpapasigla sa lymphatic system at bibigyan ka ng mas maraming enerhiya. Dagdag pa, ito ay mababa ang epekto, kaya hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa paggawa ng pinsala sa iyong mga kasukasuan. At ngayon maraming mga gym kahit mayroon ng mga klase ng rebounder na magagamit (tulad ng Equinox), o maaari kang bumili ng isa sa iyong sariling magamit sa bahay. PRICE: $ 399. SAAN SA KUMITA: Bellicon.com
Credit: Bellicon.comSigurado, maaari kang tumakbo o maglakad ng taba. Ngunit ang pagba-bounce nito ay mas masaya. Sa rebounder ng Bellicon - isang magarbong pangalan para sa isang mini trampolin - maaari kang tumalon, mag-jog at magkaroon lamang ng isang mahusay na oras habang ang pagbuburo ng hanggang sa 1, 000 calories bawat oras. Iba pang mga pagpapalakas sa pagba-bounce: Maaari itong mapabilis ang iyong metabolismo, linisin ang iyong katawan ng mga lason sa pamamagitan ng pagpapasigla sa lymphatic system at bibigyan ka ng mas maraming enerhiya. Dagdag pa, ito ay mababa ang epekto, kaya hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa paggawa ng pinsala sa iyong mga kasukasuan. At ngayon maraming mga gym kahit mayroon ng mga klase ng rebounder na magagamit (tulad ng Equinox), o maaari kang bumili ng isa sa iyong sariling magamit sa bahay. PRICE: $ 399. SAAN SA KUMITA: Bellicon.com
16. Trainer ng BOSU
Maikling para sa "magkabilang panig, " ang tagapagsanay ng BOSU ay nagbibigay ng dalawang uri ng ehersisyo mula sa isang piraso ng gear. Gumamit ng magkabilang panig upang gumawa ng mga pagsasanay sa itaas na katawan - tulad ng mga push-up, planks o iba pang mga paggalaw ng abs - mas mahirap sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kawalang-katatagan at pilitin ang iyong mga kalamnan na masigasig. Ngunit mag-ingat sa pagtayo sa bola para sa mga ehersisyo - ipinakita ng pananaliksik na ang paggawa ng mga pagsasanay sa isang binti ay isang mas mahusay (at mas ligtas) na paraan upang makabuo ng balanse at katatagan. Lahat ng sama-sama, susubukan mo ang iyong katawan nang mas mahirap nang hindi nagdaragdag ng timbang. Maraming mga gym ang nag-aalok ng mga klase ng trainer ng BOSU, o maaari kang pumili upang magdagdag ng isa sa iyong home gym (suriin ang BOSU Kabuuang Sistema ng Pagsasanay, na may isang hanay ng mga ehersisyo na DVD). PRICE: $ 99.95. SAAN SA KUMITA: BOSU.com
Credit: BOSU.comMaikling para sa "magkabilang panig, " ang tagapagsanay ng BOSU ay nagbibigay ng dalawang uri ng ehersisyo mula sa isang piraso ng gear. Gumamit ng magkabilang panig upang gumawa ng mga pagsasanay sa itaas na katawan - tulad ng mga push-up, planks o iba pang mga paggalaw ng abs - mas mahirap sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kawalang-katatagan at pilitin ang iyong mga kalamnan na masigasig. Ngunit mag-ingat sa pagtayo sa bola para sa mga ehersisyo - ipinakita ng pananaliksik na ang paggawa ng mga pagsasanay sa isang binti ay isang mas mahusay (at mas ligtas) na paraan upang makabuo ng balanse at katatagan. Lahat ng sama-sama, susubukan mo ang iyong katawan nang mas mahirap nang hindi nagdaragdag ng timbang. Maraming mga gym ang nag-aalok ng mga klase ng trainer ng BOSU, o maaari kang pumili upang magdagdag ng isa sa iyong home gym (suriin ang BOSU Kabuuang Sistema ng Pagsasanay, na may isang hanay ng mga ehersisyo na DVD). PRICE: $ 99.95. SAAN SA KUMITA: BOSU.com
17. TRX Pro Suspension Trainer
Mayroong isang kadahilanan na sina Drew Brees, Gwen Stefani at manlalangoy na si Christine Magnuson, isang Olympic medalist, ay naka-hook sa TRX. Ang sistema ng suspensyon - na gumagamit ng mga strap ng nylon at ang iyong sariling timbang ng katawan upang makabuo ng lakas, balanse, kakayahang umangkop at katatagan ng core - ay nilikha ng isang Navy SEAL at ina-target ang bawat bahagi ng iyong katawan sa isang pag-eehersisyo. I-fasten lamang ang mga strap sa isang matibay na branch ng puno o piraso ng kagamitan sa gym at mayroon kang 300+ mga pagpipilian sa ehersisyo (kasama ang mga baga, mga pagpindot sa dibdib at isang legged squats). At mayroon na ngayong TRX Pro, na kasama na ngayon ang mga madaling iakma na mga duyan sa paa, anti-microbial humahawak at mga pigil na tatsulok para sa dagdag na ginhawa. Kung hindi mo nais na mamuhunan sa iyong sarili, maraming mga gym ang may mga sistema at klase ng TRX. PRICE: $ 249.95. SAAN SA KUMITA: TRXtraining.com
Credit: TRXtraining.comMayroong isang kadahilanan na sina Drew Brees, Gwen Stefani at manlalangoy na si Christine Magnuson, isang Olympic medalist, ay naka-hook sa TRX. Ang sistema ng suspensyon - na gumagamit ng mga strap ng nylon at ang iyong sariling timbang ng katawan upang makabuo ng lakas, balanse, kakayahang umangkop at katatagan ng core - ay nilikha ng isang Navy SEAL at ina-target ang bawat bahagi ng iyong katawan sa isang pag-eehersisyo. I-fasten lamang ang mga strap sa isang matibay na branch ng puno o piraso ng kagamitan sa gym at mayroon kang 300+ mga pagpipilian sa ehersisyo (kasama ang mga baga, mga pagpindot sa dibdib at isang legged squats). At mayroon na ngayong TRX Pro, na kasama na ngayon ang mga madaling iakma na mga duyan sa paa, anti-microbial humahawak at mga pigil na tatsulok para sa dagdag na ginhawa. Kung hindi mo nais na mamuhunan sa iyong sarili, maraming mga gym ang may mga sistema at klase ng TRX. PRICE: $ 249.95. SAAN SA KUMITA: TRXtraining.com
18. Gaiam Pilates Toning Ring
Paano mo napapalakas ang iyong pag-eehersisyo sa Pilates? Lagyan mo ng singsing. Ang pag-squee ng steering na may sukat na gulong na ito ay sumasali sa anumang pangkat ng kalamnan na iyong pinagtatrabahuhan at tinutulungan silang magtrabaho nang labis sa tuwing mag-angat ka at bababa. Ang resistensya ng singsing ay gumagana din upang mapanatiling maayos ang iyong katawan at mahigpit ang iyong core. Hindi nakakagulat na kilala rin ito bilang magic circle. PRICE: $ 15.98. SAAN SA KUMITA: Gaiam.com
Credit: Gaiam.comPaano mo napapalakas ang iyong pag-eehersisyo sa Pilates? Lagyan mo ng singsing. Ang pag-squee ng steering na may sukat na gulong na ito ay sumasali sa anumang pangkat ng kalamnan na iyong pinagtatrabahuhan at tinutulungan silang magtrabaho nang labis sa tuwing mag-angat ka at bababa. Ang resistensya ng singsing ay gumagana din upang mapanatiling maayos ang iyong katawan at mahigpit ang iyong core. Hindi nakakagulat na kilala rin ito bilang magic circle. PRICE: $ 15.98. SAAN SA KUMITA: Gaiam.com
19. Iron Gym Kabuuang Mataas na Katawan ng Bar sa Pag-eehersisyo
Kung wala ang gym at ang palaruan ng mga unggoy na bar ay nakakaramdam ng katawa-tawa, maaari kang magtrabaho sa iyong likod at mga bisikleta sa ginhawa ng iyong tahanan gamit ang Iron Gym Total Upper Body Workout Bar. Portable at magaan, ang bar ay nakakabit sa halos anumang frame ng pinto - upang makuha mo ang iyong pull-up sa kahit saan sa paligid ng bahay. Maaari mo ring ilagay ang bar sa sahig at kumatok ng ilang mga hanay ng mga dips at mga push-up. PRICE: $ 23.67. SAAN SA KUMITA: Amazon.com
Credit: IronGym-Europe.comKung wala ang gym at ang palaruan ng mga unggoy na bar ay nakakaramdam ng katawa-tawa, maaari kang magtrabaho sa iyong likod at mga bisikleta sa ginhawa ng iyong tahanan gamit ang Iron Gym Total Upper Body Workout Bar. Portable at magaan, ang bar ay nakakabit sa halos anumang frame ng pinto - upang makuha mo ang iyong pull-up sa kahit saan sa paligid ng bahay. Maaari mo ring ilagay ang bar sa sahig at kumatok ng ilang mga hanay ng mga dips at mga push-up. PRICE: $ 23.67. SAAN SA KUMITA: Amazon.com
20. Bola ng Katatagan ng SPRI
Ang mga napakalaking bola ng palaruan na ito ay nagba-bounce ang kanilang paraan sa mga gym sa buong mundo bilang mga tool para sa paggawa ng lahat mula sa pagpapabuti ng iyong balanse sa whittling ng iyong baywang. Ang isang madaling paraan upang ma-target ang mga spot ng problema, ang mga pagsasanay na may isang bola ng katatagan ay maaaring gumana ang mga kalamnan sa iyong mga binti, core at itaas na katawan. PRICE: $ 38.98 hanggang $ 47.98. SAAN SA KUMITA: SPRI.com
Credit: SPRI.comAng mga napakalaking bola ng palaruan na ito ay nagba-bounce sa kanilang mga gym sa buong mundo bilang mga tool para sa paggawa ng lahat mula sa pagpapabuti ng iyong balanse sa whittling ng iyong baywang. Ang isang madaling paraan upang ma-target ang mga spot ng problema, ang mga pagsasanay na may isang bola ng katatagan ay maaaring gumana ang mga kalamnan sa iyong mga binti, core at itaas na katawan. PRICE: $ 38.98 hanggang $ 47.98. SAAN SA KUMITA: SPRI.com
Ano sa tingin mo?
Mayroon bang fitness gadget o piraso ng kagamitan na nakatulong sa iyo upang makamit ang mahusay na mga resulta? O umaasa ka ba sa isang tracker upang makatulong na masubaybayan ang iyong mga vitals at aktibidad? Nasubukan mo ba ang alinman sa mga gadget sa listahang ito? Alin ang iba pang idadagdag mo? Sabihin sa amin ang tungkol dito sa mga komento sa ibaba!
Credit: Kikovic / iStock / Mga imahe ng GettyMayroon bang fitness gadget o piraso ng kagamitan na nakatulong sa iyo upang makamit ang mahusay na mga resulta? O umaasa ka ba sa isang tracker upang makatulong na masubaybayan ang iyong mga vitals at aktibidad? Nasubukan mo ba ang alinman sa mga gadget sa listahang ito? Alin ang iba pang idadagdag mo? Sabihin sa amin ang tungkol dito sa mga komento sa ibaba!
