Mga Dahilan upang Pumili ng isang Recumbent Bike
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan para sa paggamit ng isang pabalik na bisikleta ay ginhawa. Hindi lamang mayroon silang isang malaking upuan, ngunit ang mga bisikleta ay nag-aalok din ng kumpletong suporta sa likod. Ang ergonomikong bentahe na ito ay lalong mahalaga para sa mga taong may mga problema sa likod o leeg. Dahil sa kanilang mababang sentro ng gravity, ang mga nagbabalik na bisikleta ay mas aerodynamic at mas madali ang pag-pick up.
Posisyon sa Upuan
Sa isang pabalik na bike, inaayos mo ang upuan alinman pasulong o paatras, sa halip na pataas o pababa tulad ng isang patayo na bike. Mamahinga laban sa likuran ng iyong upuan, sa posisyon kung saan ikaw ay malamang na sumakay at pagkatapos ay makarating sa pedal. Kung pinahihintulutan ng recline ng upuan para sa mga pagsasaayos, magsimula sa isang kalagitnaan ng posisyon. Ayon sa Bacchetta Bike, ang pagiging masyadong tuwid o masyadong liham ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa at sakit para sa mga nagsisakay. Ang isang hindi komportableng posisyon ng upuan ay maaari ring maglagay ng karagdagang stress sa iyong tuhod at gawing mas mahirap ang pagsakay.
Pagpoposisyon sa Kaki
Palawakin ang iyong mga binti at ilagay ang iyong mga paa sa mga pedal. Kapag nakasakay sa isang pabalik na bisikleta, ang iyong binti ay dapat magkaroon lamang ng isang napakaliit na liko. Magsimula sa mga binti nang tuwid na tuwid at pagkatapos ay ayusin ang sapat na upuan upang ang iyong mga tuhod ay hindi kailanman nakakandado kapag naglalakad. Sa isang pabalik na bisikleta, nangangahulugan ito ng isang anggulo ng ilang mga degree. Tiyaking ang iyong mga binti ay hindi yumuko nang labis sa anumang naibigay na oras, dahil naglalagay ito ng maraming presyon sa iyong mga tuhod.
Tungkod ng tuhod
Dahil ang iyong mga binti ay palaging pinahaba, maaari mong tapusin ang namamagang mga tuhod pagkatapos sumakay sa isang nagbabalik na bike. Ito ay totoo lalo na kung ikaw ay isang nagsisimula na mangangabayo o kung ang iyong mga kalamnan ay hindi sapat na sapat upang mapanatili ang bigat ng iyong mga binti. Dahil ang mga nagbabalik na bisikleta ay inilalagay ang lahat ng stress sa iyong mga binti, ang iyong likod at leeg ay hindi gaanong makitid. Kapag mas nakasandal ka sa iyong upuan, mas kailangan mong gamitin ang iyong mga binti at mas kaunting presyon na inilagay mo sa iyong likod at iba pang mga bahagi ng iyong katawan. Ang mga pabalik na bisikleta ay nangangailangan din ng kaunting pulso at mas mababang lakas ng braso, habang ang mga patayo na bisikleta ay naglalagay ng maraming presyon sa iyong mga braso at balikat dahil kailangan mong sumandal sa mga hawakan.
