Ang Isomalt at xylitol ay dalawa sa mga karaniwang alkohol na asukal na matatagpuan sa mga produktong walang asukal, kasama ang sorbitol, mannitol at maltitol. Ang mga asukal sa asukal ay naglalaman ng mas kaunting mga calories kaysa sa regular na asukal at hindi itaas ang iyong mga antas ng asukal sa dugo hangga't mga tradisyonal na sweetener. Ipinapalagay sa malaking halaga, ang mga alkohol na asukal ay maaaring magkaroon ng isang laxative effect, at ang ilang mga sensitibong indibidwal ay maaaring makaranas ng pagtatae kahit na ang pag-ingest ng isang napakaliit na halaga ng isomalt o xylitol. Laging kumunsulta sa iyong doktor kung ang iyong pagtatae ay hindi nalutas sa loob ng ilang araw.
Epekto ng Laxative
Ang dahilan kung bakit ang mga alcohol ng asukal ay nagbibigay ng mas kaunting mga calories kaysa sa regular na asukal ay dahil hindi sila ganap na nasisipsip sa antas ng bituka. Kung mayroon kang isang makabuluhang halaga ng isomalt o xylitol nang sabay-sabay, ang hindi natukoy na alcohol ng asukal sa iyong gastrointestinal tract ay bibigyan ng mga bakterya sa iyong mga bituka at maglagay ng malaking tubig sa labas ng iyong katawan sa iyong gastrointestinal tract. Ang lahat ng pagbuburo at labis na tubig ay nagpapaliwanag sa laxative na epekto ng mga alkohol na asukal kapag natupok sa malaking dami. Gayunpaman, ang karamihan sa mga tao ay kailangang kumain ng isang malaking halaga ng asukal na alkohol upang makaranas ng pagtatae. Kung mayroon kang napakaliit na halaga o mga bakas ng isomalt o xylitol at may pagtatae, maaari kang magkaroon ng isang kondisyon ng malabsorption.
Polyol Malabsorption
Ang polyol ay isang payong termino para sa lahat ng mga alkohol na asukal, kabilang ang xylitol at isomalt. Kung lalo kang sensitibo sa mga polol ng asukal, maaari kang makakaranas ng hindi lamang pagtatae, kundi pati na rin ang sakit sa tiyan, pagdurugo at utong kapag kumakain kahit na napakaliit na isomalt at xylitol, o iba pang mga alcohol ng asukal tulad ng sorbitol, mannitol at maltitol. Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang hindi pagpaparaan sa pagkain, kumunsulta sa iyong doktor o isang rehistradong dietitian na espesyalista sa kalusugan ng gastrointestinal upang matulungan kang malaman ito.
Isomalt, Xylitol at Sugar Alkohol
Ang mga asukal sa asukal tulad ng isomalt at xylitol ay idinagdag sa iba't ibang mga produktong may label na walang asukal. Maaari mong mahanap ang mga sweetener na ito sa mga gum na walang asukal, mga mints na walang asukal, mga bar na walang asukal, mga cookies na walang asukal at mga ice cream na walang asukal. Sa tuwing may pag-aalinlangan, dapat mong palaging basahin nang maingat ang listahan ng sahog upang matiyak na pinapanatili mo ang mga polyols na ito sa iyong diyeta upang maiwasan ang karagdagang mga problema sa gastrointestinal tulad ng pagtatae.
