Sa kabila ng mga smoothies at paminsan-minsan na margarita, bihira nating ginagamit ang aming mga blender. Ngunit huwag hayaan ang kagamitan sa kusina na ito ay mangolekta ng alikabok! Alam mo bang maaari mong gamitin ang iyong blender upang makagawa ng buong pagkain at dessert - lahat habang nagse-save ng oras? Mula sa mini tart crust hanggang ice cream, suriin ang aming siyam na masarap na mga recipe na maaari mong gawin sa isang blender.
Sa kabila ng mga smoothies at paminsan-minsan na margarita, bihira nating ginagamit ang aming mga blender. Ngunit huwag hayaan ang kagamitan sa kusina na ito ay mangolekta ng alikabok! Alam mo bang maaari mong gamitin ang iyong blender upang makagawa ng buong pagkain at dessert - lahat habang nagse-save ng oras? Mula sa mini tart crust hanggang ice cream, tingnan ang aming siyam na masarap na mga recipe na maaari mong gawin sa isang blender.
1. Super Butter Nut Butter
Oo naman, ang OG peanut butter ay mahusay at lahat, ngunit ang super seed nut butter ay susunod na antas. Bakit masisiyahan ang mga benepisyo sa panlasa at kalusugan ng isang nut kapag maaari mong tamasahin ang tatlo o apat? Dito, ang mga cashew, walnut at mga almendras ay pinagsama sa chia at flaxseed upang magbigay ng isang mas kumplikado at masarap na lasa ng nutty. Hindi na kailangan para sa idinagdag na asukal o langis na matatagpuan mo sa ilang mga produkto sa merkado; maaari mo lamang idagdag ang asin sa panlasa. At sa sandaling nakakuha ka ng lasa ng homemade nut butter, hindi ka na makakabalik sa mga binili na tindahan.
Oo naman, ang OG peanut butter ay mahusay at lahat, ngunit ang super seed nut butter ay susunod na antas. Bakit masisiyahan ang mga benepisyo sa panlasa at kalusugan ng isang nut kapag maaari mong tamasahin ang tatlo o apat? Dito, ang mga cashew, walnut at mga almendras ay pinagsama sa chia at flaxseed upang magbigay ng isang mas kumplikado at masarap na lasa ng nutty. Hindi na kailangan para sa idinagdag na asukal o langis na matatagpuan mo sa ilang mga produkto sa merkado; maaari mo lamang idagdag ang asin sa panlasa. At sa sandaling nakakuha ka ng lasa ng homemade nut butter, hindi ka na makakabalik sa mga binili na tindahan.
2. Mint Chocolate Chip Smoothie
Ang mint chocolate chip smoothie na ito ay nasa labas ng mundo. Ito ay berde at malusog, ngunit malubhang masarap - susumpa ka na ito ay dessert. Pinagsasama ng recipe ang isang frozen na saging, tsokolate protina pulbos, spinach, gatas ng almendras at ang dalawang tunay na mga bituin ng palabas: mga cacao nibs at mga sariwang dahon ng mint. Ang mga cacao nibs ay maaaring makatulong na mapalakas ang kalusugan ng puso, habang ang mga dahon ng mint ay tumutulong sa pagsulong ng panunaw.
Ang mint chocolate chip smoothie na ito ay nasa labas ng mundo. Ito ay berde at malusog, ngunit malubhang masarap - susumpa ka na ito ay dessert. Pinagsasama ng recipe ang isang frozen na saging, tsokolate protina pulbos, spinach, gatas ng almendras at ang dalawang tunay na mga bituin ng palabas: mga cacao nibs at sariwang dahon ng mint. Ang mga cacao nibs ay maaaring makatulong na mapalakas ang kalusugan ng puso, habang ang mga dahon ng mint ay tumutulong sa pagsulong ng panunaw.
3. Almond Nut Milk
Bakit bumili ng gatas ng almendras sa tindahan kung madali mong gawin ang iyong sarili? Ang kailangan mo lang ay isang mainam na tela ng mesh o strainer (at ang iyong blender, siyempre). Maaari kang makakuha ng malikhaing sa kung paano mo matikman ang iyong gatas; dito ginagamit namin ang isang ugnay ng maple syrup, banilya at kanela. Idagdag ang gatas sa iyong kape o cereal, o uminom lang ng tuwid!
Credit: Jenna ButlerBakit bumili ng gatas ng almendras sa tindahan kung madali mong gawin ang iyong sarili? Ang kailangan mo lang ay isang mainam na tela ng mesh o strainer (at ang iyong blender, siyempre). Maaari kang makakuha ng malikhaing sa kung paano mo matikman ang iyong gatas; dito ginagamit namin ang isang ugnay ng maple syrup, banilya at kanela. Idagdag ang gatas sa iyong kape o cereal, o uminom lang ng tuwid!
4. Malambing na Gazpacho Bowl
Mayroong isang bagay na sobrang nakakapreskong tungkol sa isang mangkok ng pinalamig na gazpacho. Dito namin nakuha ito sa susunod na antas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga chickpeas, mais at abukado; ito ay isang ulam na angkop para sa isang entree. Ang kumbinasyon ng mga kumplikadong carbs, protina, hibla at malusog na taba ay nagbibigay sa isang beses-simpleng pampagana na tunay na manatiling kapangyarihan. At huwag mag-atubiling i-up ang init sa pamamagitan ng pagdaragdag ng higit pang paminta.
Credit: Jenna ButlerMayroong isang bagay na sobrang nakakapreskong tungkol sa isang mangkok ng pinalamig na gazpacho. Dito namin nakuha ito sa susunod na antas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga chickpeas, mais at abukado; ito ay isang ulam na angkop para sa isang entree. Ang kumbinasyon ng mga kumplikadong carbs, protina, hibla at malusog na taba ay nagbibigay sa isang beses-simpleng pampagana na tunay na manatiling kapangyarihan. At huwag mag-atubiling i-up ang init sa pamamagitan ng pagdaragdag ng higit pang paminta.
5. Raw Mini Tart Crust
Ang batayan ng tart na ito - mga pecans, almendras, buto ng mirasol at mga petsa - maaaring ipares sa iba't ibang mga pagpuno tulad ng key dayap, coconut cream at tsokolate. Napakadali nilang gawin at hindi nangangailangan ng anumang pagluluto - perpekto para sa mga na strapped para sa oras. Napakasarap ng mga crust na baka masubukan ka ring masiyahan sa kanila nang walang pagpuno.
Credit: Jenna ButlerAng batayan ng tart na ito - mga pecans, almendras, buto ng mirasol at mga petsa - maaaring ipares sa iba't ibang mga pagpuno tulad ng key dayap, coconut cream at tsokolate. Napakadali nilang gawin at hindi nangangailangan ng anumang pagluluto - perpekto para sa mga na strapped para sa oras. Napakasarap ng mga crust na baka masubukan ka ring masiyahan sa kanila nang walang pagpuno.
6. Vegan Pesto
Ginagawa ng parm-free pesto na ito para sa isang mahusay na sarsa na maayang vegan. Pinagpalit din nito ang mga pine nuts na pabor sa mga pistachios. Ang mga pistachios ay puno ng mga sustansya at natatangi mula sa iba pang mga mani na mayroon silang lutein at zeaxanthin, dalawang nutrisyon na mahalaga para mapanatili ang malusog ng iyong mga peepers. Maaari mong gamitin ang pesto bilang isang tinapay na pan, salad dressing o pasta sauce. Hindi mahalaga kung paano mo ginagamit ito, itaas nito ang anumang ulam.
Credit: Jenna ButlerGinagawa ng parm-free pesto na ito para sa isang mahusay na sarsa na maayang vegan. Pinagpalit din nito ang mga pine nuts na pabor sa mga pistachios. Ang mga pistachios ay puno ng mga sustansya at natatangi mula sa iba pang mga mani na mayroon silang lutein at zeaxanthin, dalawang nutrisyon na mahalaga para mapanatili ang malusog ng iyong mga peepers. Maaari mong gamitin ang pesto bilang isang tinapay na pan, salad dressing o pasta sauce. Hindi mahalaga kung paano mo ginagamit ito, itaas nito ang anumang ulam.
7. Protein Hinahalong Kape
Ang mga tindahan ng kape ay wala sa homemade blended na kape na ito. Ang pagsasama-sama ng protina na protina, frozen banana, espresso at nondairy milk, ang frap na ito ay lamang ang bagay para sa pagsisimula ng iyong umaga nang tama. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa kahusayan dito: agahan kasama ang pag-aayos ng caffeine. Hindi mo rin alam kung ano ang gagawin sa lahat ng mga dagdag na oras sa umaga (kahit na ang ilang dagdag na minuto ng pagtulog tunog medyo mahusay!).
Credit: Jenna ButlerAng mga tindahan ng kape ay wala sa homemade blended na kape na ito. Ang pagsasama-sama ng protina na protina, frozen banana, espresso at nondairy milk, ang frap na ito ay lamang ang bagay para sa pagsisimula ng iyong umaga nang tama. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa kahusayan dito: agahan kasama ang pag-aayos ng caffeine. Hindi mo rin alam kung ano ang gagawin sa lahat ng mga dagdag na oras sa umaga (kahit na ang ilang dagdag na minuto ng pagtulog tunog medyo mahusay!).
8. Strawberry-Basil Ice Cream
Ang paggawa ng iyong sariling sorbetes ay hindi kailanman naging mas madali. At ang pinakamahusay na bahagi ay makakakuha ka upang makontrol kung aling mga sangkap ang idinagdag. Dito, ang mga frozen na strawberry (maaari mo ring gumamit ng sariwa) ay pinagsama sa coconut coconut, honey, vanilla at basil. Ayan yun! Ang mga dahon ng Basil ay mayaman sa mga mahahalagang bitamina - kabilang ang mga bitamina A at K. Plus, nagdaragdag sila ng isang natatanging mabangong lasa sa iyong sorbetes.
Credit: Jenna ButlerAng paggawa ng iyong sariling sorbetes ay hindi kailanman naging mas madali. At ang pinakamahusay na bahagi ay makakakuha ka upang makontrol kung aling mga sangkap ang idinagdag. Dito, ang mga frozen na strawberry (maaari mo ring gumamit ng sariwa) ay pinagsama sa coconut coconut, honey, vanilla at basil. Ayan yun! Ang mga dahon ng Basil ay mayaman sa mga mahahalagang bitamina - kabilang ang mga bitamina A at K. Plus, nagdaragdag sila ng isang natatanging mabangong lasa sa iyong sorbetes.
9. Pagbibihis ng Lime-Cilantro
Sigurado, maaari kang bumili ng de-boteng pagbibihis mula sa tindahan, ngunit bakit mo gagawin kapag ang gawang bahay ay mas mahusay? Sa pamamagitan ng paghahalo ng iba't ibang mga langis at vinegars, maaari mong ipasadya ang iyong dressing para sa anumang ginagawa mo. Pinagsama namin ang juice ng dayap, langis ng oliba, bawang, cilantro, puting suka, pulot, asin upang tikman at isang maliit na jalapeno para sa isang dagdag na sipa. Ito ay pares ng mabuti sa manok, isang taco salad o kahit na mga niluto na oven.
Credit: Jenna ButlerSigurado, maaari kang bumili ng de-boteng pagbibihis mula sa tindahan, ngunit bakit mo gagawin kapag ang homemade dressing ay mas mahusay? Sa pamamagitan ng paghahalo ng iba't ibang mga langis at vinegars, maaari mong ipasadya ang iyong dressing para sa anumang ginagawa mo. Pinagsama namin ang juice ng dayap, langis ng oliba, bawang, cilantro, puting suka, pulot, asin upang tikman at isang maliit na jalapeno para sa isang dagdag na sipa. Ito ay pares ng mabuti sa manok, isang taco salad o kahit na mga niluto na oven.
Ano sa tingin mo?
Ano ang gagawin mo sa iyong blender? Ano ang iyong mga paboritong recipe ng blender? Alin sa mga resipe na interesado kang gumawa? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa seksyon ng mga komento sa ibaba!
Credit: rrvachov / iStock / Getty Mga imaheAno ang gagawin mo sa iyong blender? Ano ang iyong mga paboritong recipe ng blender? Alin sa mga resipe na interesado kang gumawa? Ibahagi ang iyong mga saloobin sa seksyon ng mga komento sa ibaba!
