Ang bawat tao'y nakakakuha ng gas ng bituka at karamihan ay pumasa tungkol sa 1 hanggang 4 na mga pints nito sa buong araw, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Bagaman normal ang gas, maaari kang humingi ng ginhawa kung sa palagay mo ay madalas kang nagpapasa ng gas o kung ang gas ay madalas na bumubuo sa iyong mga bituka at hindi komportable. Ang pagkuha ng ilang mga uri ng probiotics sa pang-araw-araw na batayan ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa.
Imbalance ng Bacterial
Ang iyong gat ay puno ng mga microorganism, ngunit hindi lahat ng mga ito ay masama. Ang "Friendly" na bakterya ay tumutulong na protektahan ang iyong digestive system laban sa mga sanhi ng sakit na bakterya at pahintulutan kang maayos na digest at sumipsip kung ano ang iyong ubusin, ayon sa National Center for Complement and Alternative Medicine. Gayunpaman, ang ilang mga pangyayari ay maaaring mai-offset ang balanse sa pagitan ng mabuti at masamang bakterya. Halimbawa, ang pagkuha ng mga antibiotics ay maaaring pumatay sa mabuting bakterya na may masamang at nakakahawang kondisyon ay maaaring magdulot ng pagtaas ng masamang bakterya.
Isang Potensyal na Paggamot
Kung ang iyong mga bituka ay naglalaman ng mas maraming dami ng masamang bakterya kaysa sa friendly na bakterya, ikaw ay madaling kapitan ng pagbuo ng mga hindi kanais-nais na kondisyon tulad ng patuloy na gasolina ng tiyan bilang karagdagan sa tibi, pagdugong at pagtatae. Ang pagkonsumo ng probiotics ay maaaring makatulong na mabawasan ang labis na mga problema sa gas sa pamamagitan ng pagbubuo ng pansamantalang mga kolonya at bigyan ang iyong likas na friendly na bakterya ng ilang oras upang muling itayo ang kanilang hukbo. Ang probiotics ay naiugnay din sa mga pagpapabuti sa mga kondisyon tulad ng magagalitin na bituka sindrom at mga impeksyon sa bituka. Ang pagkain ng yogurt, na mayaman sa probiotics, ay maaari ring mas madaling matunaw para sa iyo kahit na hindi ka nagpapahirap sa lactose.
Pananaliksik
Sa isang pag-aaral noong 2000 sa "American Journal of Gastroenterology, " ang mga pasyente na may magagalitin na bituka sindrom na natanggap isang pang-araw-araw na dosis ng probiotics para sa apat na linggo ay nakaranas ng makabuluhang mas mababa sa utak kaysa sa pagtanggap ng pangkat ng placebo. Ang isang pag-aaral noong 2006, na inilathala din sa "American Journal of Gastroenterology, " ay natagpuan na ang isa pang uri ng probiotic ay makabuluhang mas epektibo kaysa sa placebo sa pagbabawas ng mga problema tulad ng pagdurugo at utong sa mga pasyente na may magagalitin na bituka sindrom. Kaugnay ng promising na ebidensya na ito, ang karagdagang pananaliksik ay makakatulong sa pagguhit ng isang mas malinaw na link sa pagitan ng dosis at uri ng probiotics na pinakamahusay para sa pagbabawas ng mga problema sa gas.
Mga pagsasaalang-alang
Anumang produkto na naglalaman ng probiotics ay dapat sabihin ng "live at aktibong kultura" sa label nito. Gayunpaman, hindi lahat ng mga strain o species ng probiotics ay mainam para sa gas relief kaya hilingin sa iyong doktor na bigyan ka ng indibidwal na payo. Maaari ka ring mabigyan ka ng sapat na forewarning patungkol sa mga potensyal na epekto ng anumang produkto na iyong pinili. Halimbawa, ang probiotics ay maaaring maging sanhi ng banayad na pansamantalang mga isyu sa pagtunaw tulad ng gas at bloating sa ilang mga tao.
