Ang Gatorade ay isang inuming naka-target sa mga atleta, ngunit hindi mo kailangang maging isang atleta upang makinabang mula sa pag-inom nito. Ang Gatorade ay binuo upang labanan ang pagkawala ng mga likido at electrolyte mula sa pawis. In-advertise ito bilang isang uhaw sa pagkauhaw pati na rin ang isang epektibong inumin upang mabuo ang katawan. Nagmumula ito sa iba't ibang laki at lasa. Ang isang bersyon na may mababang calorie, na tinatawag na G2, ay magagamit din.
Hydration
Ang anumang uri ng pisikal na aktibidad, tulad ng paglilinis, pag-eehersisyo o paglalakad lamang, ay nagpapahina sa katawan ng enerhiya. Anuman ang pawis, ang katawan ay nawawala ang ilan sa mga mapagkukunan nito mula sa pagiging aktibo. Ang halaga ng mga mapagkukunan na nawala at ang rate kung saan sila ay maubos depende sa tagal at kasidhian ng pisikal na bigay pati na rin ang temperatura. Bagaman maaaring mapawi ng tubig ang iyong pagkauhaw at palitan ang nawala na likido sa katawan, hindi ito sapat na muling bumawi sa katawan pagkatapos ng pinalawig na panahon ng pag-eehersisyo o pagsisikap dahil hindi nito maibabalik ang mga nawalang electrolyte. Ang mga elektrolisis tulad ng sodium at potassium ay kinakailangan para sa mga cell at organo sa katawan upang gumana nang maayos at upang matulungan ang mga bato na mapanatili ang isang maayos na balanse ng likido sa katawan..
Pagbabata
Ang pag-inom ng Gatorade nang paulit-ulit sa mga panahon ng aktibidad ay natagpuan na makabuluhang taasan ang pagbabata. Sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Abril 2009 ng "Applied Physiology, Nutrisyon at Metabolismo, " natagpuan ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng Gatorade sa panahon ng matagal na pagbibisikleta sa mga kalamnan na pinangalagaan ng kalamnan, na nadagdagan ang pagbabata ng mga siklista sa panahon ng limang pagsubok na tumatakbo, kumpara sa isang pangkat na uminom lamang ng tubig. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang konsentrasyon ng sodium sa Gatorade ay partikular na responsable para sa mga resulta na ito.
Trangkaso ng tiyan
Ang mga elektrolisis ay hindi lamang nawala sa pawis. Ang pagsusuka at pagtatae ay nagiging sanhi ng pagkawala ng mga mahahalagang halaga ng likido at maaaring malubha ang katawan ng mga electrolyte. Ang paulit-ulit na pagkakataon ng pagsusuka at pagtatae ay maaaring mangyari sa trangkaso ng tiyan. Ang trangkaso ng tiyan ay isang sakit na viral na karaniwang tumatagal ng isang linggo. Ayon sa isang pag-aaral na naiulat sa 2005 na pagpupulong ng American College of Gastroenterology at naisaayos sa website ng Fox News, ang Gatorade ay epektibo bilang isang inuming electrolyte sa rehydrating at pagpapagamot ng pagtatae para sa mga bata na nagdurusa sa trangkaso ng tiyan. Epektibo rin ito para sa mga matatanda na may trangkaso. Tulad ng Pedialyte, ang Gatorade ay naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng mga electrolytes sodium at potassium.
Mga Babala
Sa kabila ng mga positibong katangian nito, ang pag-inom ng labis na Gatorade ay maaaring maging masama para sa iyong kalusugan. Ang isa sa mga pangunahing dahilan ay ang nilalaman ng asukal nito. Ayon sa American Heart Association, ang mga kababaihan ay hindi dapat kumonsumo ng higit sa 24 gramo ng asukal bawat araw. Inirerekomenda ang mga kalalakihan na huwag lumampas sa 36 gramo araw-araw. Gayunpaman, ang isang 16 ounce bote ng Gatorade ay naglalaman ng 28 gramo ng asukal. Ang kaasiman sa Gatorade ay nauugnay din sa pagguho ng ngipin. Ang Enamel at ugat ng mga ngipin ay pinaka-nasira ng Gatorade, kumpara sa ilang mga inuming enerhiya, coca-cola at apple juice, ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng "Nutrisyon ng Pananaliksik" noong Mayo 2008 kung saan nakalantad ang mga ibabaw ng malusog na ngipin ng molar iba't ibang inumin para sa 25 oras at pagkatapos ay nasuri.
