Hindi nito sasaktan ang isang malusog na tao na kumuha ng isang mainit o isang malamig na shower, ngunit ang alinman sa isa ay maaaring mapataas ang rate ng iyong puso. Ang isa pang kadahilanan na maaaring magdagdag sa ito ay mag-alala tungkol sa pagkuha ng trabaho sa oras at ang mga problema na dapat mong harapin kapag nakarating ka doon. Nagmamadali kang gumagalaw nang mas mabilis, at ito rin ay maaaring mapataas ang rate ng iyong puso.
Masyadong mainit
Ang isang mainit na shower ay itaas ang temperatura ng iyong katawan. Kung napupunta ito nang higit sa iyong normal na temperatura, ang iyong hypothalamus ay kumikilos nang katulad ng kung ito ay kung mayroon kang mataas na lagnat. Bukas ang iyong mga pores, pawis ka at magpabilis ang iyong puso upang mabilis na magdala ng dugo malapit sa ibabaw ng balat upang palamig ito. Ang iyong katawan ay dinisenyo upang maprotektahan ang utak at ang mahahalagang organo mula sa labis na init anuman ang pinagmulan. Sa pagkapagod ng init, ang pulso ay magiging mabilis at mahina.
Masyadong malamig
Ang isang malamig na shower ay maaaring gumising sa iyo at gumawa ka ng pakiramdam na masigla. Ang mensahe na ipinadala sa iyong hypothalamus ay malamig ka na. Muli, upang maprotektahan ang utak at mahahalagang organo, kinakailangan ang pagkilos. Ang mga pores ay malapit, ang mga butil ng gansa ay maaaring mabuo at ang puso ay nagpapabilis upang mas mabilis na mabilis ang pag-init ng dugo. Maaari kang magsimulang umiling. Ang pag-iikot ay isang pagkilos na hindi kusang-loob na kalamnan na gumagamit ng init na ginawa ng aktibidad ng kalamnan upang magpainit ng iyong katawan. Sa aktwal na hypothermia, bumagal ang rate ng puso.
Tama lang
Ang nadagdagan na rate ng puso ay maaaring hindi ka komportable, o nais ng iyong doktor na iwasan ang stress na ito sa puso o iba pang mga organo. Ang shower na medyo bahagyang sa itaas ng temperatura ng katawan ay hindi mag-trigger ng katawan upang umepekto. Ang silid ay dapat ding kumportable. Subukang huwag magmadali at maglaan ng oras upang matuyo nang lubusan. Magbihis nang mainit bago ka umalis sa silid kung ang natitirang bahagi ng bahay ay malas.
Morning Workout
Maaari kang gumawa ng kaunting ehersisyo sa shower. Maaari rin nilang madagdagan ang iyong rate ng puso nang bahagya, ngunit mas mababa sa aerobics. Subukan ang pagsuso ng iyong tiyan sa matapang, hawakan ito ng 10 segundo at pagkatapos ay itulak muli ito. Ulitin kung pinapayagan ng oras. Masikip at pagkatapos ay i-relaks ang mga kalamnan sa iyong pelvic floor upang palakasin ang mga ito. Maraming mga grupo ng kalamnan ang maaaring maisagawa sa ganitong paraan. Maging maingat at limitahan ang mga ehersisyo sa mga maaaring maisagawa nang ligtas sa isang madulas na ibabaw.
