Kapag nawalan ka ng timbang, karaniwang iniisip mo ang iyong mga hips, baywang at hita. Ang laki ng iyong mga paa ay maaari ring bawasan kapag bumagsak ka ng kaunting pounds. Depende sa kung gaano kalaki ang iyong timbang, maaaring kailanganin mong mamuhunan sa sapatos ng isang bagong sukat pati na rin ang mas maliit na damit. Kahit na ang iyong mga paa ay hindi nakakakuha ng mas maliit, ang pagkawala ng timbang ay makakatulong na mapawi ang sakit sa paa na sanhi ng pagiging sobra sa timbang o napakataba.
Mga Alalahanin sa Paa Dahil sa Timbang
Kapag nagdadala ka ng maraming labis na timbang, ang iyong mga paa ay malinaw na nagdurusa; sinisipsip nila ang halos 120 porsyento ng iyong timbang, paliwanag ng The New York Times. Sa paglipas ng panahon, ang labis na bigat ng iyong katawan ay umaabot sa nag-uugnay na tisyu; ang iyong mga kalamnan ng paa ay sinusuportahan upang suportahan ka, at ang mga natural na taba ng taba na unan ang mga talampakan ng iyong mga paa. Maaari kang makakaranas ng plantar fasciitis, isang masakit na pamamaga ng tisyu sa ilalim ng iyong paa, at sakit sa takong.
Ang isang malaking sukat ng katawan ay maaaring magpalala ng edema, o abnormal na pamamaga, ng mga paa, ankles at binti. Maaari nitong gawing mas malaki ang iyong mga paa kaysa sa kanilang aktwal na istraktura ng buto.
Kung ikaw ay may diyabetis at labis na timbang, ang iyong mga paa ay nasa partikular na peligro ng komplikasyon. Dahil malayo sila sa puso, maaaring maglaho ang sirkulasyon at pakiramdam upang ang mga sugat ay hindi gumaling nang maayos, na kung minsan ay humahantong sa amputasyon.
Paano Nakakaapekto ang Pagkawala ng Timbang sa Iyong Talampakan
Ang pagkawala ng timbang ay maaaring maibsan ang ilan o lahat ng iyong mga problema sa paa. Kung bumaba ka ng 5 hanggang 10 porsyento lamang ng iyong timbang, maaari mong bawasan ang mga isyu sa asukal sa dugo, na makakatulong sa iyo na mas mahusay na makontrol ang mga komplikasyon ng diabetes, kasama ang presyon ng dugo at kolesterol.
Ang iyong mga paa ay magdadala ng mas kaunting timbang at ang ilan sa sakit ay malamang na mabawasan. Ang pagkawala ng timbang ay binabawasan ang gravitational pressure sa iyong mas mababang katawan at paa, binabawasan ang pamamaga at, bilang isang epekto, magkasya ka sa mas maliit na sapatos. Ang aktwal na istraktura ng buto at haba ng iyong mga paa ay hindi nagbabago, ngunit ang lapad ay maaaring.
Hindi lamang ang anumang pagbaba ng timbang ay magkakaroon ng gayong kamangha-manghang mga epekto sa paa, gayunpaman. Karaniwan, ang mga taong nawalan ng isang malaking porsyento ng laki ng kanilang katawan ay nakakaranas ng pinakamalaking kaluwagan. Kung mayroon kang 10 o 20 pounds lamang upang mawala, maaaring hindi mo napansin ang pagkakaiba sa laki o pakiramdam ng iyong mga paa.
Ang iyong Talampakan Sa panahon ng Pagbubuntis
Ang iyong laki ng paa ay maaaring mapalawak ng isang kalahating laki o higit pa sa panahon ng pagbubuntis, ipinaliwanag ni Bret Ribotsky, pangulo ng American College of Foot and Ankle Orthopedics at Medicine sa Magulang magazine. Ang iyong katawan ay gumagawa ng isang hormone na tinatawag na relaxin upang paluwagin ang nag-uugnay na tisyu ng pelvic region upang magbigay ng silid para sa panganganak, at ang hormon na ito ay maaari ring makaapekto sa ligament ng paa - na nagiging sanhi ng mga ito upang mapalawak nang bahagya. Habang nakakuha ka ng timbang sa pagbubuntis, ang iyong mga arko ay maaaring mas mababa, na lumilikha ng isang mas mahaba, mas malawak na paa. Ang pagbubuntis ay madalas ding nagreresulta sa pamamaga sa iyong mga paa, na ginagawang mas malaki ang iyong paa. Kapag nanganak ka, ang karamihan sa pamamaga ay malamang na mabawasan. Ngunit kahit na matapos mong mawala ang timbang ng pagbubuntis, ang anumang paglaki ng paa dahil sa mga pagbabago sa iyong mga arko at laki ng ligament ay mananatili.
Paano Makakatulong sa Iyong Talampakan Kapag Nawalan ng Timbang
Ang paglipat ng higit pa ay tumutulong sa iyo na magsunog ng mga calorie upang mawalan ng timbang at makakatulong sa kalusugan ng iyong mga paa. Kapag mayroon kang sakit sa paa dahil sa iyong laki, maaaring maging masakit ang kilusang ito. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga paraan upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa at panatilihing malusog ang iyong mga paa habang nag-eehersisyo ka upang bumabagal. Ang mga medyas ng compression at isang diyeta na may mababang diyosa ay maaaring magbigay sa iyo ng kaluwagan mula sa pamamaga, halimbawa.
Gayundin, maghanap ng aktibidad ng nasusunog na calorie na naglalagay ng mas kaunting presyon sa iyong mga paa. Ang ehersisyo ng tubig, pagbibisikleta at isang rowing ergometer ay maaaring mga pagpipilian para sa iyo.
