Sakop ng yoga ang ilang mga sangkap ng kalusugan at fitness, kabilang ang kakayahang umangkop, pamamaraan sa paghinga, pagsasanay sa pangunahing, balanse at lakas. Ang Shakti ay tumutukoy sa banal na enerhiya at isang diyosa ng Hindu. Ang pagsasanay ng Shakti yoga center sa sun salutation pose, o Surya Namaskar. Sa panahon ng Shakti yoga, nagtatrabaho ka sa iyong panloob na enerhiya at lakas habang gumagawa ng iba't ibang mga poses at pagsasanay sa paghinga.
Shakti
Sa Hinduismo, ang Shakti ay ang salita para sa banal na enerhiya, partikular na enerhiya ng babae. Ang Shakti ay ang lakas at kapangyarihan na naninirahan sa lahat ng nilalang at dumadaloy sa uniberso. Ang Shakti ay magkasingkahulugan ng empowerment, pagkamalikhain at paggalaw. Ang diyosa na si Shakti ay nagpapakilala sa enerhiya na ito. Siya ay pinaniniwalaan na bigyan ang mga kalalakihan at kababaihan ng kakayahang lumipat sa sansinukob. Kahit na ang Shakti ay kumakatawan sa pambansang enerhiya at ang Shiva ay kumakatawan sa lakas ng lalaki, pareho silang naninirahan sa bawat indibidwal.
Shakti Yoga
Binibigyang diin ng Shakti yoga ang maayos na paggalaw at pag-agos ng mga paglipat sa pagitan ng mga poso. Ang mga pagsasanay sa paghinga at mantras, na mga tunog o mga salita na patuloy kang umaawit, ay isinama sa mga yoga poses. Ang layunin ng Shakti yoga ay upang madagdagan ang iyong enerhiya, sigla at ispiritwalidad. Ang pag-iisip ay bahagi din ng kasanayan habang hinihikayat ka ng tagaturo na ituon ang iyong enerhiya at ang iyong mga mantras. Kahit na ang Shakti yoga ay sumasaklaw sa maraming yoga poses, ang pagsaludo sa araw, o Surya Namaskar, ay ang pangunahing pagkakasunud-sunod.
Ang Sun Pose
Ang araw ay naglalagay ng pagsamba sa Surya, ang diyos ng araw ng Hindu. Ito ay isang pagkakasunud-sunod ng 12 mga posisyon sa katawan, halili na lumalawak at nabaluktot ang gulugod. Magsisimula ka sa isang nakatayo na pose. Ang unang anim na posisyon ay magdadala sa iyo sa pamamagitan ng dalawang pasulong na bends at dalawang paatras na baluktot. Ang susunod na anim na gumagalaw ay nangyayari sa sahig. Lumipat ka sa pamamagitan ng isang serye ng mga tabla, pababang nakaharap sa aso na poses at paitaas na nakaharap sa aso. Tapusin ang pagkakasunod-sunod ng pagsaludo sa araw sa parehong posisyon na nakatayo kung saan ka nagsimula.
Mga pagsasaalang-alang
Isinasama ng Shakti yoga ang mga prinsipyo at nagpo mula sa iba pang mga estilo ng yoga. Kung ikaw ay isang praktikal na yoga, magagawa mong isama ang ilang mga nakaraang mga turo sa iyong pagsasanay sa Shakti. Ang bawat tagapagturo ng Shakti ay maaaring magturo sa form na ito ng yoga nang bahagyang naiiba. Subukan ang maraming mga studio upang makahanap ng isang kapaligiran at tagapagturo na nagpupuno sa iyong pagkatao, antas ng fitness at mga layunin. Tulad ng anumang uri ng ehersisyo, kumunsulta sa isang manggagamot bago simulan ang anumang bagong fitness routine.
