Kung napansin mo ang pamamanhid o tingling sa iyong mukha pagkatapos mag-ehersisyo, hindi ka nag-iisa. Ang facial paresthesia ay may maraming mga sanhi, mula sa banayad hanggang sa malubhang. Kung napansin mo ang sintomas na ito pagkatapos mag-ehersisyo, maaaring gusto mong bigyang pansin ang iyong mga sintomas at subukang matukoy ang sanhi nito. Kung ang iyong pagkawala ng pandamdam ay tumatagal ng isang pinalawak na tagal ng panahon, gumawa ng isang appointment sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang makatulong na mapaliit ang iyong mga sintomas at alamin ang sanhi ng ugat.
Pinsala sa Nerbiyos
Dahil ang iyong mga nerbiyos ay may pananagutan para sa pandamdam sa lahat ng bahagi ng iyong katawan, ang pinsala sa isa ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pakiramdam sa iyong mukha o mga paa't kamay, depende sa lokasyon ng pinsala. Bagaman ang pinsala sa nerbiyos ay maaaring sanhi ng trauma sa lugar, maaari kang magdusa ng isang pinsala dahil sa hindi tamang pagsasanay sa timbang. Ang pag-aangat ng mga timbang na masyadong mabibigat o gumagamit ng hindi wastong pag-aangat na pamamaraan ay naglalagay ng higit na presyon sa gulugod, na potensyal na sanhi ng isang pinsala. Ang hindi tamang pamamaraan ng pagsasanay sa timbang sa paglipas ng panahon lalo na inilalagay ka sa peligro para sa mga pinsala sa stress sa buto at pinsala sa nerbiyos. Kung madalas kang mag-angat ng mga timbang, tiyakin na inaangat mo ang naaangkop na timbang sa tamang pamamaraan.
Mga Fracture ng Mukha
Ang pinsala sa mga ugat o buto sa iyong mukha ay nagdudulot din ng pamamanhid, lalo na sa paligid ng mga pisngi at labi. Maaaring hindi mo napagtanto na nasira mo ang lugar na ito, ngunit kung nasaktan ka sa ulo ng isang bola o nakaranas ng anumang uri ng trauma ng mukha kamakailan, ang pamamanhid ay isang pangkaraniwang sintomas pati na rin ang malabo na paningin at pamamaga sa lugar. Dahil ang isang pinsala sa sports ay maaaring maging malubhang, kung ang iyong pamamanhid ay maaaring sanhi ng trauma ng mukha, mag-apply ng yelo at pagkatapos ay magpatingin sa isang doktor.
Kakulangan ng Bitamina at Mineral
Kapag nag-eehersisyo, pinapawisan ng iyong katawan ang mga electrolyte at gumagamit ng up ng calcium calcium para sa mga kontraksyon ng kalamnan. Kung hindi ka muling pagdidikit ng mga mineral na ito pagkatapos ng ehersisyo, maaari kang makaranas ng tingling at pamamanhid sa iyong mukha at mga paa't kamay. Sa ilang mga kaso, ang kakulangan sa bitamina B12 ay nagdudulot din ng kakulangan sa pandamdam. Siguraduhing bigyang-pansin ang iyong pangkalahatang nutrisyon, lalo na kapag nag-eehersisyo ka. Ang hydrating na may isang inuming may electrolyte pagkatapos ng ehersisyo ay isang simpleng pagbabago sa iyong ehersisyo sa pag-eehersisyo, ngunit maaaring malutas ang sintomas na ito. Siguraduhin na bigyang-pansin din ang iyong pangkalahatang diyeta, tiyaking nakakakuha ka ng sapat na bitamina at mineral.
Iba pang mga Sanhi
Sa ilang mga kaso, ang pamamanhid at kakulangan ng pandamdam sa iyong mukha ay maaaring isang tanda ng isang malubhang kondisyon o sakit. Ang diyabetes ay binabawasan ang daloy ng dugo at maaaring maging sanhi ng pamamanhid sa ulo at mukha. Ang mga indibidwal na may maraming sclerosis ay nakakaranas din ng pagbawas sa sensasyon bilang isang resulta ng kanilang sakit. Sa ilang mga kaso, ang mga sintomas na ito ay maaaring sanhi ng isang stroke, migraine, ilang mga gamot at banayad na mga seizure. Maaari mo ring nabawasan ang pandamdam dahil sa ehersisyo sa labas sa malamig na panahon. Bagaman ang sintomas na ito ay maaaring banayad, regular na nakakaranas ng pamamanhid sa mukha pagkatapos ng pag-eehersisyo ay dapat mag-prompt sa iyo upang maghanap ng opinyon ng isang doktor.
