Ang Fennel, kung hindi man kilala bilang Foeniculum vulgare, ay isang halaman na kabilang sa genus Foeniculum. Ang halaman ng haras ay katutubong sa rehiyon ng Mediterranean, at ang halaman ay gumagawa ng mga dilaw na bulaklak. Ang Fennel ay isa ring nakakain na halaman na itinuturing na parehong mabango at may lasa. Bilang karagdagan sa mga gamit sa pagluluto, ang adas ay maraming mga ginagamit na gamot na ginagamit. Ang Fennel powder ay ang form na may pulbos na ginawa sa pamamagitan ng paggiling ng mga buto mula sa halaman. Ginagamit ng mga tagagawa ng suplemento sa kalusugan ang haras na pulbos upang makagawa ng mga suplemento sa kalusugan ng adas. Dapat mo, gayunpaman, makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang haras bilang isang suplemento sa kalusugan.
Kasaysayan ng Fennel
Ang mga sinaunang Greeks at kultura ng India ay gumagamit ng haras para sa pagluluto at bilang bahagi ng tradisyonal na gamot sa halamang gamot. Ang mga Greek at Indiano ay tradisyonal na pinagsama ang haras sa iba pang mga halamang gamot upang gumawa ng mga remedyo sa bahay para sa kaluwagan ng mga problema sa gastrointestinal tulad ng kaasiman at hindi pagkatunaw ng pagkain.
Komposisyon ng Fennel
Ang mahahalagang langis ng haras ay naglalaman ng humigit-kumulang na 5 porsyento na limonene, 50 hanggang 80 porsyento na anethole at 5 porsyento na fenchone. Bukod dito, ang langis ay naglalaman ng mga trace na halaga ng a-pinene, estragole, b-pinene, safrole, b-myrcene, camphene at p-cymene. Ang mga buto mula sa halaman ng haras ay naglalaman din ng mga hibla at kumplikadong mga karbohidrat. Ang Fennel ay naglalaman ng mga nutrisyon kabilang ang bitamina B-3, magnesium, molibdenum, tanso, posporus, iron, calcium, manganese, bitamina C, folate at potassium.
Gumagamit ng Fennel
Bilang suplemento sa kalusugan, ang haras ay makakatulong upang maiwasan ang gas, suportahan ang panunaw at gumana bilang isang expectorant na makakatulong upang mapawi ang mga menor de edad na mga problema sa paghinga tulad ng uhog. Naglalaman din ang Fennel ng mga anti-namumula na katangian kapag ginamit sa panlabas. Ang mga dahon mula sa halaman ng haras ay maaaring mapadali ang pagpapagaling ng mga sugat at pagkasunog. Ang ugat ng halaman ng haras ay diuretiko at makakatulong sa paggamot sa mga impeksyon sa ihi. Naglalaman din ang Fennel ng isang kumbinasyon ng mga phytonutrients kabilang ang rutin ng flavonoid, quercitin at kaempferol. Ang Fennel ay mayroon ding mga katangian ng antioxidant at bilang isang dietary fiber, makakatulong ito na mapababa ang iyong mga antas ng kolesterol.
Mga Pandagdag sa Fennel
Ang mga tagagawa ng suplemento sa kalusugan ay nag-aalok ng mga suplemento ng haras sa form na may pulbos. Bilang isang suplemento, inirerekomenda ng mga tagagawa ang pagkuha ng 1 hanggang 4 g bawat araw ng suplemento ng pulbos na may pulbos. Ang Food and Drug Administration, gayunpaman, ay hindi nagtatag ng isang inirekumendang dosis para sa haras ng haras. Walang mga kilalang epekto ng pag-ubos ng mga suplemento ng fennel powder, kahit na dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago gumamit ng fennel powder kung sinusubukan mong gamutin ang isang tiyak na kondisyon sa medisina.
