Ang pagpapanatili ng tubig ay isang kondisyong medikal na tinatawag na edema, kung saan ang labis na likido ay naiipon sa loob ng mga tisyu sa katawan. Habang mayroong maraming mga posibleng sanhi ng edema, dapat mong iulat ang anumang kapansin-pansin na pagpapanatili ng tubig sa iyong doktor. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang edema ay maaaring isang sintomas ng malubhang mga problema sa kalusugan na kinasasangkutan ng cardiovascular system, teroydeo, atay o bato.
Diuretics
Ang diuretics, na tinatawag ding mga tabletas ng tubig, gumagana sa pamamagitan ng pag-flush ng labis na likido sa labas ng body.You ay dapat gumamit ng isang diuretic lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal, kung kumukuha ka ng reseta o over-the-counter diuretics. Kung mayroon kang kondisyon sa puso o mataas na presyon ng dugo, maaaring mayroong isang epektibong therapy na kasama ang isang diuretic upang pamahalaan ang iyong kondisyon. Bagaman epektibo ang mga ito, ang mga diuretic na gamot ay maaaring maging sanhi ng madalas na pag-ihi, pagkahilo, palpitations, mga reaksiyong alerdyi at iba pang mga epekto, ayon sa MedlinePlus. Habang kumukuha ng diuretics, dapat kang makakuha ng regular na mga pagsusuri sa kalusugan upang masubaybayan ang iyong mga antas ng potasa at pag-andar ng bato.
Mga damit ng compression
Ang mga kasuotan ng kompresyon tulad ng mga bendahe, medyas at manggas ay maaaring isang epektibong paggamot para sa pagpapanatili ng tubig sa mga paa't kamay. Ang pagsusuot ng mga mahigpit na nababanat na kasuotan sa namamaga na mga paa ay tumutulong sa pagsipsip ng likido sa katawan. Maaari kang bumili ng mga medyas ng suporta at iba pang mga kasuutan ng compression sa counter sa karamihan sa mga parmasya.
Mag-ehersisyo
Ang pagtayo o pag-upo para sa mga pinalawig na panahon ay maaaring maging sanhi ng edema, na nagreresulta sa pamamaga ng mga ankles at paa. Ang light ehersisyo tulad ng paglalakad ay nakakatulong na mapawi ang tuluy-tuloy na pagpapanatili, lalo na sa mas mababang katawan. Subukang mag-ehersisyo ng limang araw bawat linggo, ngunit huwag makisali sa mahigpit o pisikal na mapaghamong ehersisyo kung nagdurusa ka sa matinding edema. Iwasan ang pag-upo o pagtayo nang mahabang panahon nang hindi binabago ang mga posisyon. Bumangon at gumalaw sa regular na agwat. Ayon sa Huntsman Cancer Institute, dapat mo ring pahinga at itaas ang iyong mga paa hangga't maaari.
