Ang bitamina B12, na kilala rin bilang cobalamin, ay isa sa pinakamalaki at pinaka kumplikadong bitamina. Ang ilang mga biological na proseso ay nangangailangan ng bitamina B12, at ang mga kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring maging sanhi ng maraming mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang anemia. Habang ang bitamina B12 sa pangkalahatan ay ligtas, maaaring mangyari ang ilang mga epekto. Tulad ng anumang pandagdag sa kalusugan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng bitamina B12.
Pagkalasing
Ang bitamina B12 ay isang bitamina na natutunaw sa tubig, nangangahulugang kung kukuha ka ng labis, ang labis na halaga ay madaling flushed mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi. Bilang isang resulta, ang pagkuha ng malalaking dosis ng bitamina B12 ay bihirang magresulta sa pagkalason. Iminumungkahi ng kasalukuyang pananaliksik na maaari mong ligtas na kumuha ng hanggang sa 1 milligram ng bitamina B12 bawat araw at hindi makakaranas ng mga pangunahing epekto, ulat ng Linus Pauling Institute sa Oregon State University.
Allergic Reaction
Sa mga bihirang kaso, ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng isang matinding reaksiyong alerdyi sa bitamina B12, na naglalaman ng isang metal ion, kobalt, at sinumang alerdyi sa kobalt ay magiging alerdyi sa bitamina B12. Ang mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi ay kinabibilangan ng pamamaga ng mga kamay, mukha, leeg, bibig o dila. Ang pagkahilo, kahirapan sa paglunok o paghinga at walang malay ay maaaring mangyari sa panahon ng malubhang reaksiyong alerdyi. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito pagkatapos kumuha ng bitamina B12, makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor.
Karagdagang Mga Epekto ng Side
Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng iba't ibang mga banayad na epekto pagkatapos kumuha ng bitamina B12, tulad ng pansamantalang pangangati, pantal o rosacea fulminans, isang matinding pamumula ng mukha. Naiulat din ang pagtatae, Ang ilang mga indibidwal ay maaaring magkaroon ng isang pagtaas ng panganib ng mga clots ng dugo, lalo na kung ang mga suplemento ng bitamina B12 ay kinuha upang gamutin ang kakulangan sa bitamina B12. Ang paggamot sa kakulangan sa B12 ay maaaring magpukaw ng isang karamdaman sa dugo na kilala bilang polycythemia vera, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtaas ng mga pulang selula ng dugo at dami ng dugo.
Contraindications
Ang mga taong may isang bihirang, namamana na optic nerve disease na kilala bilang sakit ng Leber ay hindi dapat kumuha ng mga suplemento ng bitamina B12. Ang paggawa nito ay maaaring magresulta sa isang mabilis, matinding pagkasayang ng optic nerve. Ang mga taong kamakailan ay nakatanggap ng coronary stent kahit na ang anglitis ay dapat iwasan ang bitamina B12. Matapos ang paglalagay ng mga coronary stents, ang mga pasyente ay madalas na tumatanggap ng mataas na dosis ng bitamina B6 o B12, at ang pagkuha ng karagdagang bitamina B12 ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng mga stents at maging sanhi ng muling pag-ikot ng mga arterya.
