Ang purong cranberry juice - ang unsweetened juice ng cranberry - ay madalas na ginagamit upang gamutin ang mga impeksyon sa ihi, kahit na epektibo ito ay hindi pa napatunayan nang medikal. Ngunit ang cranberry juice ay may iba pang mga katangian ng kalusugan tulad ng pagiging mataas sa mga bitamina at mineral, at maaari itong mapabuti ang kalusugan ng puso.
Tip
Ang purong cranberry juice ay naglalaman ng mineral calcium, magnesium, potassium, selenium, iron at zinc at isang mahusay na mapagkukunan ng 15 mahahalagang bitamina kabilang ang mga bitamina C, B6, B12, E, K at A pati na rin thiamine, niacin at riboflavin. Maaari rin itong gumampanan sa pagpapabuti ng kalusugan ng puso.
Mga Pakinabang ng Cranberry
Ang Cranberry, isang katutubong evergreen shrub, ay lumalaki sa buong North America at gumagawa ng mga tart red berries na nasa ubod ng Thanksgiving table sa anyo ng sarsa o dessert. Ang cranberry juice ay sikat din at malawak na magagamit sa mga tindahan, na karaniwang natamis ng idinagdag na asukal o isa pang fruit juice tulad ng mansanas o ubas.
Ang purong cranberry juice - na ibinebenta bilang hindi naka-unsure na juice mula sa mga cranberry - ay madalas na ginagamit bilang suplemento sa pagdidiyeta upang gamutin o maiwasan ang mga impeksyon sa urinary tract (UTI), ayon sa National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Ang mga cranberry o mga dahon mula sa halaman ng cranberry ay ginamit sa tradisyonal na gamot upang gamutin ang pantog, tiyan at atay na karamdaman, sugat at diyabetis.
Ang isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Mayo 2016 na magazine na AgResearch ay nagpakita na ang pag-inom ng dalawang 8-onsa na baso ng cranberry juice sa isang araw ay nagpababa ng maraming mga kadahilanan sa peligro para sa cardiovascular disease, diabetes at stroke.
Ang purong cranberry juice ay nakikilala mula sa iba pang mga komersyal na ginawa ng juice sa kakulangan ng anumang idinagdag na asukal. Kapaki-pakinabang din ang nutritional. Ipinakita ng USDA na ang unsweetened cranberry juice ay naglalaman ng mineral calcium, magnesium, potassium, selenium, iron at zinc at isang mahusay na mapagkukunan ng 15 mahahalagang bitamina kabilang ang mga bitamina C, B6, B12, E, K at A pati na rin ang thiamine, niacin at riboflavin.
Ang isang 1-tasa na naghahatid ng unsweetened cranberry juice ay naglalaman ng 116 calories, halos isang gramo ng protina at 30 gramo ng carbohydrates, ayon sa USDA. Kahit na ito ay hindi naka-tweet, ang purong cranberry juice ay naglalaman ng 30 gramo ng natural na nagaganap na asukal.
Ang mga suplemento ng cranberry ay magagamit din sa anyo ng mga tabletas ng cranberry, extract, pulbos at kapsula.
Mga Kakulangan sa Pag-inom ng Cranberry Juice
Ang pag-inom ng purong cranberry juice ay karaniwang itinuturing na ligtas, ang tala ng NCCIH, bagaman ang pag-inom nito sa maraming halaga ay maaaring magdulot ng pagkabagot sa tiyan at maaaring sa pagtaas ng oras ng panganib ng mga bato sa bato. Ang mga malalaking dosis ng cranberry ay maaaring magbago ng mga antas ng warfarin, isang anticoagulant (mas payat na dugo).
Habang ang paggamot ng cranberry para sa UTI ay madalas na nagtatrabaho, ang isang artikulo na inilathala ng Cleveland Clinic ay nagtalo na ang pag-inom ng cranberry juice o pag-inom ng mga suplemento ng cranberry marahil ay hindi makakatulong. Ang mga cranberry ay naglalaman ng isang aktibong sangkap, A-type proanthocyanidins (PACs), na maaaring maiwasan ang pagsunod sa mga bakterya sa pader ng pantog. Binanggit ng artikulo ang urologist na si Courtenay Moore, MD, na nagsasabing hindi sapat ang aktibong sangkap na ito sa juice o suplemento upang maiwasan o pagalingin ang mga UTI.
Sinabi ng University of Wisconsin School of Medicine at Public Health na walang katibayan na ang cranberry ay maaaring magpagaling sa isang UTI. Ngunit kung nais mong subukan ito, inirerekumenda ng paaralan na uminom ng purong cranberry juice at binabanggit na ang pag-inom ng isang cranberry juice na cocktail ay walang magiging epekto sa UTI kaysa sa pag-inom ng isa pang uri ng fruit juice.
Ang isang Harvard University Health Letter ay detalyado din na ang ebidensya tungkol sa kung ang cranberry juice ay tumutulong na maiwasan ang mga UTI ay halo-halong, pag-uulat na maraming komersyal na magagamit na mga cranberry juice ay maaaring mataas sa idinagdag na asukal at kaloriya.
