Ang grape juice ng Welch, na gawa sa mga ubas na concord, ay nag-aalok ng isang matamis na lasa na walang idinagdag na asukal. Ang website ng kumpanya ay nagtatala na ang bawat 8-oz. ang baso ay ginawa mula sa hindi bababa sa 40 ubas at binibilang bilang dalawang servings ng prutas. Ang inuming ito ay naglalaman ng kaunting kaloriya, ngunit nag-aalok ito ng bitamina C pati na rin ang iba pang mga pakinabang.
Kaloriya at Karbohidrat
Isang 8-oz. naghahain ng Welch's juice ng ubas ay naglalaman ng 170 calories. Mataas ito sa mga calorie para sa isang inumin, at nagkakahalaga ito ng 8.5 porsyento ng mga calorie na maaari mong ubusin bawat araw. Isaalang-alang ang pagkain ng isang maliit na bilang ng mga ubas kung gusto mo ang matamis na lasa sa halip na pag-inom ng juice - nakakatipid ito ng mga calor at nag-aalok ng mas mahusay na nutrisyon, kabilang ang hibla. Ang isang paghahatid ng katas na ito ay nagpapakilala ng 42 g ng mga karbohidrat sa iyong plano sa pagkain; dapat mong ubusin ang 225 hanggang 325 g ng mga carbs bawat araw.
Bitamina C
Uminom ng isang paghahatid ng grape juice ng Welch, at nasiyahan mo ang iyong buong pang-araw-araw na kinakailangan para sa bitamina C. Sa 100 porsiyento ng pang-araw-araw na inirekumendang paggamit, ang katas na ito ay maaaring mag-alok ng mga benepisyo sa immune system. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng Oktubre 2004 ng "Cochrane Database of Systematic Review" ay nagpapahiwatig na ang bitamina C ay hindi pumipigil sa mga lamig maliban sa mga partikular na kaso - sa mga sumailalim sa malamig na temperatura o sa mga nakikibahagi sa masiglang ehersisyo, lahat para sa mga maikling tagal. Napansin ng mga mananaliksik na ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang mga kalahok na kumuha ng isang dosis ng 8 g ng bitamina C bawat araw ay nakakaranas ng pagbawas sa taglamig na tagal kapag ang bitamina ay kinuha sa simula ng sakit. Habang ang pag-inom ng ubas ng Welch ay maaaring hindi makatulong na mapigilan ka na magkasakit, ngunit maaaring makatulong ito na mas maaga ang iyong sipon.
Asukal
Ang grape juice ng Welch ay naglalaman ng 40 g ng asukal sa bawat paghahatid. Sinasabi ng website ng Welch na ang lahat ng asukal na ito ay nagmula sa natural na mga ubas. Habang ang mga natural na sugars ay hindi dapat negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan, ang iba pang mga uri ng asukal ay maaaring - idinagdag ang mga asukal ay nauugnay sa pagtaas ng timbang, pangkalahatang pamamaga sa iyong katawan at pagkabulok ng ngipin. Pinapayuhan ng American Heart Association na mapanatili ang iyong paggamit ng asukal sa 25 g bawat araw para sa mga kababaihan at 37 g bawat araw para sa mga kalalakihan.
Benepisyo
Ang juice na ginawa mula sa mga ubas na concord, bilang ubas ng Welch, ay mabuti para sa iyong immune function. Ang katibayan sa edisyon ng Enero-Pebrero 2011 ng "Journal of Medicinal Food" ay nagwawasto sa pagkonsumo ng concord grape juice na may pagtaas ng mga antas ng antioxidant at immune cells. Kasama sa pag-aaral ang 85 kalahok na nasa kalahok na inutusan na uminom ng juice araw-araw sa loob ng siyam na linggong panahon. Kumunsulta sa iyong manggagamot bago uminom ng grape juice ng Welch upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit.
