Ang mga bitamina sa pamilyang B-complex ay hindi lamang mahalaga para sa paglaki at pag-unlad ng maraming mga pag-andar sa katawan, maaari silang magbigay ng epektibong lunas sa sakit. Kapag kinuha gamit ang bitamina B, ang mga mas maliit na dosis ng mga nonsteroidal anti-inflammatory na gamot, o mga NSAID, ay kinakailangan para sa pamamahala ng sakit. Ang Bitamina B ay napatunayan na paikliin ang tagal ng masakit na mga sintomas na nauugnay sa mga kondisyon, kabilang ang pagkasira ng nerve, sakit sa likod at panregla cramp.
Pagkilala sa B Vitamins
Kasama sa Vitamin B-complex ang walong natatanging mga bitamina: B-1 - thiamin; B-2 - riboflavin; B-3 - niacin; B-5 - pantathoenic acid; B-6 - pyridoxine; B-7 - biotin; B-9 - folic acid; B-12 - cyanocobalamin. Natutunaw ang mga bitamina na B-kumplikadong tubig sa metabolismo, nagtataguyod ng tono ng balat at kalamnan, tulungan ang immune at nervous system at mahalaga para sa paglaki ng cell at dibisyon.
Sakit sa likod
Ang sakit sa talamak ay maaaring mangyari mula sa nasira o nasugatan na mga fibre ng nerve, na nagpapadala ng hindi wastong mga signal sa mga sentro ng sakit sa katawan. Ang mga bitamina ng B ay maaaring klinikal na gamutin ang iba't ibang magkakasunod na pangmatagalang sakit na mga kondisyon sa pamamagitan ng pag-iwas sa isang key na path signaling sa loob ng mga selula ng nerbiyos. Ang mga pag-aaral sa Parker College Research Institute sa Dallas, Texas, ay nag-ulat sa isyu ng Mayo 2003 na "Psychology Ngayon, " ay nagpakita na ang isang kumbinasyon ng mga bitamina B ay nagdala ng kaluwagan sa talamak na sakit sa likod sa loob ng 30 hanggang 60 minuto at tumagal ng 6 hanggang 12 na oras. Ang mananaliksik na Xuejun Song, MD, PhD, ay tinantya na ang mga dosis ng 200 hanggang 500 milligram ay kinakailangan upang makamit ang mga benepisyo sa pagbabawas ng sakit.
Pinsala sa Nerbiyos
Ang Neuropathy, o pinsala sa nerbiyos, ay maaaring maging sanhi ng abnormal na sensasyon ng nerbiyos sa mga braso at binti. Ang bitamina B-complex ay maaaring maging epektibo sa pagbawi mula sa neuropathy. Sinusuri ng Pananaliksik sa University of the Philippines ang mga epekto ng bitamina B para sa pagpapagamot ng pinsala sa nerbiyos, gamit ang iba't ibang mga pag-aaral, sangguniang data at mga pagsubok sa paghahambing ng bitamina B sa placebo at iba pang mga paggamot. Bagaman ang isang maliit na benepisyo ay nagreresulta mula sa isang hango ng bitamina B-1, thiamine, mas mataas na dosis ng bitamina B-complex ay nagpakita ng katibayan ng makabuluhang panandaliang pagbawas sa sakit at pagpapabuti ng pamamanhid at sakit, na may ilang mga menor de edad na masamang epekto na naiulat, tulad ng nai-publish noong 2008 sa "Cochrane Database of Systemic Review."
Panregla Cramp
Sinuri ng National Women’s Hospital sa New Zealand ang mga kahalili sa maginoo na gamot at ang paggamit ng mga nutrisyon na hangarin upang mapawi ang masakit na panregla cramp. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang 100 milligrams ng bitamina B-1 na kinuha araw-araw ay isang epektibong paggamot para sa sakit na nauugnay sa regla, tulad ng nai-publish sa "Cochrane Database of Systemic Review" noong 2001. Ang isyu ng Nobyembre-Disyembre 2006 ng "Journal of Midwifery at Women's Health "iniulat na ang bitamina B-6 ay epektibo rin sa pagpapagamot ng premenstrual syndrome.
Pagkalasing at Kakulangan
Ang mataas na paggamit ng bitamina B-6, karaniwang mula sa mga pandagdag, ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa nerbiyos sa mga braso at binti. Ang pang-araw-araw na halaga para sa bitamina B-6 ay 2 milligrams bawat araw. Ang Opisina ng Mga Pandiyeta ng Pandiyeta, Pambansang Mga Instituto ng Kalusugan, ay nag-ulat ng pandama na neuropathy sa mga dosis na mas mababa sa 500 milligrams bawat araw. Ang labis na dosis ng mga bitamina ng B ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, mga problema sa atay at hindi regular na tibok ng puso. Ang pangmatagalang labis na paggamit ay maaaring humantong sa pag-atake sa puso, ayon sa website ng Human Performance Resource Center. Ang mga kakulangan sa bitamina B ay maaari ring magkaroon ng epekto sa sakit mula sa pinsala sa nerbiyos. Iniulat ng Merck Manu-manong na ang kakulangan sa bitamina B-12 ay maaaring maging sanhi ng neuropathy, lalo na sa mga matatandang tao, sa mga may demensya o mga vegetarian.
