Ang pagtayo o paglalakad sa kongkreto na sahig sa mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng namamagang mga paa, namamaga na mga binti, varicose veins at sakit sa likod. Kung gumugol ka ng maraming oras na nakatayo o naglalakad sa kongkreto na sahig, ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay upang baguhin ang sahig sa isang mas malambot na ibabaw, tulad ng karpet o cork. Kung hindi mo mababago ang uri ng mga sahig na nagdudulot sa iyo ng kakulangan sa ginhawa, may mga paraan upang maging mas komportable ang paglalakad at paglalakad sa kongkreto na sahig.
Baguhin ang Mga Posisyon Madalas
Bumili ng Mga Anti-Pagkapagod na Mga Mat
Ang paglalagay ng mga anti-pagkapagod na banig sa iyong lugar ng trabaho sa tuktok ng kongkreto na sahig ay maaaring magbigay ng isang malambot na ibabaw at mabawasan ang sakit mula sa paglalakad at nakatayo sa kongkreto. Ang mga anti-pagkapagod na banig ay espesyal na idinisenyo upang unan ang iyong mga paa kapag dapat kang tumayo nang mahabang panahon. Maaari kang bumili ng mga anti-pagkapagod na banig na gawa sa goma, karpet, vinyl o kahoy. Ang paggamit ng mga anti-pagkapagod na banig ay makakatulong upang maiwasan ang sakit sa iyong mga paa mula sa pagtayo, ngunit ang pagtayo nang mahabang panahon ay maaari pa ring maging sanhi sa iyo na magkaroon ng sakit sa likod, kahit na sa mga banig.
Magsuot ng Angkop na Kasuotan sa paa
Tiyaking maayos ang iyong sapatos. Kung ang iyong sapatos ay masyadong malaki o napakaliit, ang iyong sakit sa paa mula sa pagtayo o paglalakad sa mga kongkreto na sahig ay maaaring tumaas. Kumuha ng isang pares ng mga komportableng sapatos at paikutin ang mga ito. Ang pagsusuot ng parehong pares ng sapatos araw-araw ay maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa sa paa. Gumamit ng mga pagsingit ng orthopedic sa iyong sapatos upang magbigay ng suporta sa arko at mabawasan ang stress sa iyong mga paa, binti at likod.
Panatilihing Malinis at Linisin ang mga Palapag
Tiyaking ang iyong mga kongkreto na sahig ay malinaw sa mga labi bago tumayo nang mahabang panahon. Panatilihing tuyo ang iyong mga sahig upang maiwasan ang pinsala sa iyong sarili ng isang slip at mahulog habang naglalakad. Kung gumagamit ka ng mga anti-pagkapagod na banig, panatilihing malinis at flat ang banig upang maiwasan ang pagtulo.
