Ang anim na sangkap ng mga kasanayan sa motor na may kaugnayan sa fitness ay liksi, balanse, koordinasyon, kapangyarihan, oras ng reaksyon at bilis, ayon kay Glencoe / McGraw-Hill Education. Ang isang kasanayan sa motor ay nauugnay sa aktibidad ng kalamnan. Nagsasagawa ka ng mga kasanayan sa motor kapag ang iyong utak, nervous system at kalamnan ay nagtatrabaho sa konsyerto upang ilipat ang mga bahagi ng iyong katawan sa malaki o maliit na maniobra. Pagbutihin ang mga kasanayan sa motor sa pagsasanay at ang lahat ng anim na sangkap ay matukoy ang iyong antas ng kakayahan sa atletiko. Ang isang mahusay na bilog na atleta ay gumagana upang mapabuti ang bawat isa sa anim na pantay.
Agility
Ang kakayahang umangkop ay ang kakayahang magbago ng kurso, pagkontrol sa direksyon at posisyon ng iyong katawan habang pinapanatili ang iyong momentum. Ang pagbabago ng kurso habang ang pag-sprint upang maabot ang isang bola ng tennis ay isang halimbawa ng liksi. Nag-aalok ang coach ng sports na si Brian Mackenzie ng isang simpleng pagtakbo ng zig-zag upang subukan ang liksi.
Balanse
Ang balanse ay ang kakayahang patatagin ang iyong katawan, nakatayo man o nagpapanatili ng paggalaw. Ang pagsakay sa ice, skiing at bisikleta ay mga ehersisyo ng balanse. Mayroong dalawang uri ng balanse - static at dynamic. Ang static na balanse ay tumutukoy sa nananatiling patayo habang nananatili pa rin, nakatayo sa isang paa, halimbawa. Ang dinamikong balanse ay tumatalakay sa katatagan sa paggalaw. Subukan ang iyong balanse sa pamamagitan ng paghawak ng isang nakatigil na posisyon hangga't maaari, nang walang pag-ikot, pagkatapos lumipat.
Koordinasyon
Inilarawan ng koordinasyon ang pag-synchronise ng iyong mga pandama at iyong mga bahagi ng katawan sa isang paraan na nagpapaganda ng mga kasanayan sa motor. Ang pag-volle ng isang table ng tennis ball ay isang halimbawa ng koordinasyon ng kamay-mata. Ang iba't ibang mga pagsubok ay sumusukat sa koordinasyon, kabilang ang juggling o paghagupit ng isang bola.
Bilis
Ang bilis ay ang pasilidad upang ilipat ang iyong katawan nang mabilis. Ang bilis ay karaniwang nauugnay sa pagpapatakbo, ngunit ang iba pang mga pagsasanay, tulad ng pagkahagis o pagsipa ng bola, ay depende sa paglipat ng iyong mga braso o binti nang mabilis. Ang ilang mga coach ng atleta ay sumusukat sa bilis na may 40-yard dash.
Kapangyarihan
Ang lakas ay isang kombinasyon ng bilis at kalamnan. Ang isang linebacker ng football ay gumagamit ng kapangyarihan upang sumabog sa pamamagitan ng isang linya ng mga kalalakihan. Ang isang gymnast ay gumagamit ng kapangyarihan sa panahon ng isang pagganap sa mga singsing at hindi pantay na mga bar. Sukatin ang iyong kapangyarihan sa pamamagitan ng pagkahagis ng isang mabibigat na bagay o pag-angat ng mga timbang.
Oras ng Reaksyon
Sinusukat ng oras ng reaksyon kung gaano kabilis mong bigyang-kahulugan at pagkatapos ay reaksyon sa inaasahan at hindi inaasahang mga kaganapan na nangyayari sa paligid mo. Ang isang halimbawa ng oras ng reaksyon sa isang inaasahang kaganapan ay ang pansamantala sa pagitan ng pakikinig sa pistol ng starter at nagsisimulang tumakbo. Ang iyong reaksyon ng oras sa mga hindi inaasahang mga kaganapan, tulad ng pag-crash ng bisikleta sa unahan mo lamang sa isang karera, ay umaasa sa kung gaano kabilis maaari mong maunawaan ang kaganapan at magkaroon ng isang desisyon tungkol sa kung paano kumilos dito.
