Ang mga aktibong tao ay maaaring nahihirapan sa pag-adapt sa buhay pagkatapos ng anumang operasyon, lalo na ang mga operasyon at sakit na nakakaapekto sa tiyan. Ang apendisitis ay isang masakit na sakit na maaaring limitahan ang iyong paggalaw at paggamit ng mga kalamnan ng tiyan habang ikaw ay apektado. Ang paggamot para sa apendisitis ay karaniwang may kasamang isang appendectomy, operasyon upang maalis ang may sakit na apendiks. Ang pagpapalakas ng mga kalamnan ng core ay maaaring makatulong sa iyong paggaling sa pamamagitan ng pagpadali ng iyong pagbalik sa isang aktibong pamumuhay, ngunit dapat na mag-ingat upang maiwasan ang pinsala. Laging talakayin ang mga aktibidad na postoperative sa iyong doktor.
Apendisitis
Ang apendisitis ay isang pangangati at pamamaga ng apendiks na sanhi ng isang impeksyon. Nangyayari ito kapag ang apendiks ay pinupuno ng isang materyal - sa pangkalahatan ay dumi, uhog o mga parasito. Ang appendix swells, nililimitahan ang daloy ng dugo. Ang nabawasan na daloy ng dugo ay nagdudulot ng apendiks na mamatay at kalaunan ay mabulol. Kung ang mga dingding ng apendiks ay luslos, ang mga nilalaman ng apendiks ay umusbong sa tiyan at kumalat ang impeksyon.
Appendectomy Post-Care
Tinatanggal ng isang appendectomy ang may sakit na apendiks. Ang mga appendectomies ay ginanap sa parehong laparoscopically at sa pamamagitan ng tradisyonal na paraan. Ang operasyon ng laparoscopic ay minimally invasive, nagbibigay-daan para sa mas mabilis na paggaling at nililimitahan ang pinsala sa mga kalamnan ng tiyan. Ang mga tradisyunal na pamamaraan ay nangangailangan ng siruhano na gumawa ng isang paghiwa sa tiyan. Alinman sa mga pamamaraang ito ay maaaring magpahina sa tiyan, at ang mga tagubiling postoperative ay karaniwang may kasamang paghihigpit sa iyong antas ng aktibidad.
Situps at Appendectomies
Inirerekomenda ng Mayo Clinic na maiwasan ang anumang masigasig na mga aktibidad sa loob ng limang araw kasunod ng isang laparoscopic appendectomy at 14 araw pagkatapos ng isang bukas na operasyon. Sa puntong iyon, dapat mong talakayin ang iyong mga aktibidad sa iyong doktor, ngunit sa pangkalahatan ay ligtas na upang simulan ang magaan na ehersisyo. Ang mga situps ay masyadong masidhi at paulit-ulit upang maisagawa ang pagsunod sa operasyon, ngunit maaaring magamit ang iba pang mga aktibidad.
Mga Alternatibong Mga Ehersisyo sa Core
Ang paglalakad ay isang ligtas na paraan upang ma-restart ang iyong aktibidad pagkatapos ng operasyon. Bagaman hindi karaniwang iniisip bilang ehersisyo ng tiyan, ang paglalakad habang binibigyang pansin ang iyong pustura ay nagpapatibay sa iyong abs nang pasimple at ligtas. Sa clearance ng iyong doktor, maaari kang magsimula ng mas nakatuon na ehersisyo. Umupo sa gilid ng isang upuan o kama at panatilihin ang iyong sarili sa iyong mga kamay. Dahan-dahang iangat ang isang binti nang sabay-sabay, na nakayuko ang iyong mga tuhod. Ulitin ito 12 hanggang 15 beses sa bawat binti. Habang nakakakuha ka ng higit na lakas, pagsulong sa pag-angat ng parehong mga binti nang sabay-sabay.
