Ang Costochondritis ay pamamaga sa kartilago na nag-uugnay sa isang rib sa sternum. Ang pamamaga na ito ay nagdudulot ng naisalokal na matinding sakit o kakulangan sa ginhawa sa kasukasuan ng buto-buto at sternum, na maaaring mapalala kapag ang indibidwal ay tumatagal ng malalim na paghinga, pag-ubo, pagbahing o gumagawa ng iba pang mga paggalaw na gumagalaw sa mga buto-buto at humugot sa kartilago sa pagitan ng mga buto-buto at dibdib. Ang mga aktibidad at impeksyon sa pamumuhay ay parehong mga kadahilanan na naka-link sa costochondritis.
Costochondritis sa Pag-eehersisyo
Ayon sa MayoClinic.com, ang costochondritis ay naka-link sa mabigat na pag-aangat at masidhing ehersisyo. Sa ilang mga kaso, inilarawan ng mga tao na nagdusa mula sa costochondritis na gumagawa ng ilang uri ng masipag o masidhing aktibidad, tulad ng pag-angat ng mga kasangkapan sa bahay, bago makaranas ng mga sintomas. Ang hindi tamang porma o pamamaraan sa pag-aangat ng timbang, pag-aangat ng mas mabibigat na timbang kaysa sa dapat o isang traumatic na suntok sa dibdib sa panahon ng isang atletikong kaganapan ay maaaring ang lahat ng kadahilanan sa costochondritis. Kung mayroon kang sakit sa dibdib na tila resulta mula sa pisikal na pagsisikap, paginhawahin ang iyong mga programa sa ehersisyo at makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa ligtas na mga alituntunin para sa iyong ehersisyo na programa o pag-angat ng timbang.
Iba pang mga Sanhi
Ang eksaktong sanhi ng kostochondritis ay hindi malinaw. Bukod sa mga insidente na nauugnay sa pag-eehersisyo, ang mga impeksyon sa virus o bakterya, fibromyalgia, sakit sa itaas na paghinga o trauma sa paligid ng lugar ng dibdib ay lahat ng posibleng mga kadahilanan na maaaring maimpluwensyahan o maging sanhi ng costochondritis.
Magrekomenda ng Ehersisyo
Paggamot
Ayon sa Medline Plus, ang sakit ng costochondritis ay karaniwang nawawala sa ilang araw o linggo. Upang mabawasan ang iyong kakulangan sa ginhawa, kumuha ng mga reliever ng sakit tulad ng ibuprofen o acetaminophen. Kung mayroon kang palaging matalim na sakit o kakulangan sa ginhawa sa iyong dibdib, bisitahin ang iyong doktor at makakuha ng isang tumpak na pagsusuri bago gamutin ang iyong kondisyon. Gumamit ng pad ng pagpainit sa pinakamababang setting nang maraming beses sa isang araw.
