Ang katas ng delima ay puno ng mga antioxidant at iba pang mga nutrisyon na nauugnay sa maraming mga kalamangan sa wellness. Gayunpaman, hindi inirerekomenda para sa mga tao sa ilang mga gamot, dahil maaari itong maging sanhi ng ilang mga hindi inaasahang pakikipag-ugnay.
Mga Pakinabang ng Pom Juice
Ang isang ulat ng Marso 2014 na nai-publish sa Advanced Biomedical Research ay nagbibigay ng isang pangkalahatang-ideya ng kung ano ang mga pag-aaral na natagpuan tungkol sa halaga ng granada para sa kalusugan. Ang katas ng prutas na ito ay mayaman sa mga compound na tinatawag na polyphenols, na may mga epekto na anti-namumula at antioxidant. Higit pang mga pananaliksik ay kailangang isagawa, ngunit ang paunang pagsisiyasat ay iminumungkahi na makakatulong ito sa paglaban sa prostate, suso, baga, colon at balat na cancer.
Isang pag-aaral noong Abril 2013 na inilathala sa Rambam Maimodies Medical Journal ay sinuri ang katawan ng pananaliksik sa mga epekto ng granada ng juice sa sakit na cardiovascular. Napagpasyahan nito na ang juice ay kapansin-pansing nababawasan ang panganib. Pinoprotektahan ng juice ang kolesterol mula sa oksihenasyon, na binabawasan ang pag-unlad ng plaka ng atherosclerotic, at ang posibilidad ng mga kahihinatnan nito tulad ng atake sa puso at stroke. Ang juice ay nagpapababa din ng presyon ng dugo.
Kasama sa mga benepisyo ng pomegranate ang mga epekto ng antimicrobial. Ang isang pag-aaral noong Oktubre 2017 na inilathala sa Biomed Research International ay sinuri ang pagkilos ng alisan ng balat at katas sa ilan sa mga pangunahing strain ng bakterya na responsable para sa mga lungag ng ngipin. Kahit na ito ay isang pag-aaral ng test-tube, nagkakahalaga ng pagbanggit dahil sa mga pangako na resulta; tinukoy ng mga mananaliksik na ang juice ng granada ay maaaring makatulong na maiwasan at malunasan ang mga lungag ng ngipin.
Pobegranate Juice kumpara sa Nutrisyon ng Prutas
Ang isang tasa ng dalisay na juice ng granada ay naglalaman ng 34 gramo ng natural na asukal, 150 calories, 37 gramo ng karbohidrat, 589 milligrams ng potasa at 0 gramo na hibla, ulat ng USDA. Ang isang hilaw na granada ay naglalaman ng 21.1 gramo ng natural na asukal, 128 calories, 28.8 gramo ng karbohidrat, 363 milligrams potassium at 6.16 gramo na hibla, ayon sa parehong mga figure ng USDA.
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng pag-inom ng juice, at pagkain ng prutas, ay ang prutas ay isang mayamang mapagkukunan ng hibla. Nagsusulong ang Harvard Health Publishing na kumakain ng prutas, sa pag-inom ng fruit juice, dahil pinipigilan ng hibla ang isang spike sa asukal sa dugo na maaaring magresulta mula sa pag-ingesting ng natural na sugars nang sabay-sabay.
Habang ang pag-inom ng fruit juice araw-araw ay naka-link sa isang mas mataas na peligro ng diyabetes, ang pagkain ng dalawang servings ng prutas bawat linggo ay ipinapakita upang bawasan ang panganib ng diabetes. Ang pag-spray ng mga buto ng granada sa isang salad ay magbibigay ng mga antioxidant, nang walang pagbubuwis sa katawan upang maproseso ang nilalaman ng asukal.
Mga Pinahusay na Juice Side effects
Ayon sa Mayo Clinic, ang pomegranate juice ay karaniwang ligtas na uminom, kung susuriin mo ang label upang matiyak na 100 porsiyento na juice ang iyong iniinom. Ang mga produktong tinatawag na mga inuming juice o mga cocktail ay talagang isang halo ng mga juice, at kadalasang naglalaman ng idinagdag na asukal. Pinatataas nila ang caloric intake, na binabawasan ang mga benepisyo ng cardiovascular.
Ang juice ng delima ay mayaman sa potasa, na maaaring magdulot ng isang problema para sa mga taong may talamak na sakit sa bato, ayon sa National Kidney Foundation. Dahil ang isang diyeta na may mababang potassium ay madalas na inirerekomenda para sa kondisyong ito, suriin sa iyong doktor bago idagdag ang granada sa iyong diyeta.
Ang suplemento ay maaaring makipag-ugnay nang negatibo sa ilang mga gamot. Hindi ito dapat dalhin kasama ang thinner warfarin ng dugo, sabi ng Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Maaari rin itong mabawasan ang pagiging epektibo ng metformin na gamot sa diabetes.
Bilang karagdagan, ang katas ng granada ay maaaring makagawa ng mga mapanganib na epekto kung kinunan gamit ang angiotensin-pag-convert ng mga enzyme (ACE) inhibitors. Kabilang dito ang enalapril, captopril, lisinopril at ramipril, ayon sa Mayo Clinic.
