Naghahanap ka ba para sa mga rekomendasyon sa ulser? Bago isama ang mga bagong pagkain sa iyong diyeta, magsuri para sa Helicobacter pylori ( H. pylori ). Mahigit sa kalahati ng lahat ng mga tao ang nagdadala ng bakteryang ito na nagdudulot ng mga peptic ulcers at talamak na gastritis. Ito ang pinaka-karaniwang impeksyon sa buong mundo, na nag-aambag sa maraming mga sakit ng gastrointestinal (GI) tract.
Tip
Ang mga prutas, gulay, pulot, tsaa at probiotic na pagkain, tulad ng yogurt at kefir, ay maaaring makatulong na puksain ang impeksiyon ng H. pylori at maiwasan ang mga komplikasyon.
Siguraduhin na kumain ka rin ng maraming mga nuts, mataba na isda at langis ng oliba, na puno ng omega-3s. Ang mga malusog na taba na ito ay nagbabawas sa paglaki ng bakterya at sumusuporta sa function ng digestive.
Ano ang Helicobacter Pylori?
Ang pathogen na ito ay kumakalat sa pamamagitan ng kontaminadong tubig at pagkain. Kadalasan, hindi ito nagiging sanhi ng mga sintomas. Gayunpaman, ito ang pangunahing sanhi ng cancer sa gastric at ang pangalawang sanhi ng pagkamatay ng cancer sa buong mundo, ayon sa isang pagsusuri noong Enero 2014 na inilathala sa Mga Pamamaraan ng National Academy of Sciences ng Estados Unidos ng Amerika (PNAS). Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang mga kadahilanan sa pagdidiyeta at pangkalikasan ay nakakaimpluwensya sa mga rate ng impeksyon sa pylori .
Babala
Ang bakterya na ito ay inuri bilang isang pangkat na carcinogen at maaaring maging sanhi ng mga pagbabago sa patolohiya sa kalaunan sa buhay.
Mga Rekomendasyon sa Helicobacter Pylori Diet
Nag- ambag si H. pylori sa mga gastric at duodenal ulcers pati na rin ang talamak na gastritis. Ang mga karamdamang GI na ito ay nangangailangan ng mga pagbabago sa pagkain at pamumuhay. Ang ilang mga pagkain, lalo na ang mga mayaman sa bitamina C, ay maaaring makatulong sa pag-iwas at paggamot ng impeksiyon ng H. pylori.
Ang isang pag-analisa ng Oktubre 2016 na inilathala sa International Journal of Cancer ay nagmumungkahi na ang mga prutas at gulay ay partikular na kapaki - pakinabang para sa mga nagdadala ng pathogen na ito. Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang mga mataas na prutas na paggamit ay maaaring mas mababa ang panganib ng gastric cancer hanggang sa 33 porsyento.
Ang bakterya na ito ay responsable para sa 80 hanggang 90 porsyento ng lahat ng mga cancer sa gastric, kaya ang isang diyeta na mayaman sa mga prutas ay maaaring maprotektahan laban sa sakit na ito at magdagdag ng mga taon sa iyong buhay. Kinilala ng mga mananaliksik ang mga benepisyo na ito sa mga bitamina, mineral at antioxidant sa mga prutas at veggies.
Babala
Ang H. pylori ay responsable para sa higit sa 90 porsyento ng mga ulser sa tiyan at 80 hanggang 90 porsyento ng lahat ng mga gastric cancer.
Dahil sa kanilang mataas na antas ng antioxidant, ang mga pagkaing ito ay nakakatulong sa pag-neutralize ng pagkasira ng oxidative at protektahan ang gastric mucosa. Ang ilang mga nutrisyon, tulad ng bitamina C, ay maaaring mapigilan ang paglaki ng selula ng kanser sa tiyan. Ang iba ay pinigilan ang pagbuo ng nitrosamines , isang klase ng mga kemikal na nag-aambag sa kanser.
Hinihikayat ng Canadian Society of Intestinal Research ang pagkonsumo ng mga pagkaing may mataas na hibla, tulad ng mga karot, mga berdeng gulay, buong butil, psyllium husk, nuts at buto. Inirerekomenda din ang mataas na paggamit ng bitamina A at flavonoid. Ang mga teas na gawa sa halaman ng Camellia sinensis , kabilang ang berde, itim at oolong teas, ay maaaring pigilan ang paglaki ng H. pylori nang hindi nakakaapekto sa kapaki-pakinabang na bakterya ng gat. Gayunpaman, kinakailangan ang mas maraming pananaliksik upang kumpirmahin ang mga habol na ito.
Ang mga pagbabago sa diyeta ay isang mahalagang sangkap ng isang H. pylori natural na paggamot. Idagdag ang mga sumusunod na pagkain sa iyong pang-araw-araw na pagkain upang labanan ang impeksyong ito at mapawi ang mga sintomas ng peptic ulcer.
Tsaa at Honey
Ang pulot at tsaa ay higit pa kaysa sa paginhawahin ang isang namamagang lalamunan o pagbutihin ang iyong pagtulog. Ayon sa isang pag-aaral sa Mayo 2015 na inilathala sa journal Diagnostic Microbiology at Nakakahawang sakit , maaari rin silang maprotektahan laban sa impeksiyon ni H. pylori . Ang mga paksa na kumonsumo ng alinman sa berde / itim na tsaa o pulot ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw para sa isang linggo ay may mas mababang rate ng positivity para sa Helicobacter pylori kumpara sa control group.
Ang isa pang pag-aaral, na lumitaw sa journal Gastroenterology Research and Practise noong Hunyo 2017, ay nagpapatunay sa mga natuklasang ito. Natagpuan ng mga mananaliksik ang isang malakas na link sa pagitan ng regular na pagkonsumo ng pulot at mas mababang mga rate ng impeksyon sa H. pylori. Ipinapakita sa parehong pag-aaral na ang pagkain ng yogurt nang higit sa limang beses sa isang linggo ay maaaring makatulong na maprotektahan laban sa kondisyong ito at gawing mas madali upang pamahalaan ang mga sintomas nito.
Kumonsumo ng pulot at yogurt nang mas madalas upang mag-ani ng mga benepisyo. Simulan ang iyong araw na may isang tasa ng berde o itim na tsaa. Ang parehong uri ng tsaa ay mayaman sa mga antioxidant at nagpapakita ng mga katangian ng antimicrobial.
Ayon sa isang pagsusuri na inilathala sa journal Frontiers sa Microbiology noong Agosto 2014, ang berdeng tsaa ay puno ng polyphenols na lumalaban sa oxidative stress at pamamaga habang sinisira ang mga pathogens. Lumilitaw na ito ay epektibo lalo na laban sa Candida albicans , E. coli , Staphylococcus aureus , H. pylori at iba pang mga bakterya na nagdudulot ng sakit.
Punan ang Probiotics
Ang mga atsara, natto, sauerkraut, kimchi, kefir at iba pang mga probiotic na pagkain ay pinapanatili ang maayos na pagtakbo ng iyong digestive system sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga kapaki-pakinabang na bakterya ng gat. Ang ilang mga probiotics ay maaari ring maprotektahan laban sa mga nakakapinsalang bakterya, tulad ng H. pylori, ayon sa isang pagsusuri sa Oktubre 2017 na inilathala sa World Journal of Gastroenterology .
Ang S. boulardii at iba pang mga probiotic strains ay lilitaw na mabawasan ang pag-load ng bakterya sa gat at bawasan ang mga epekto ng mga antibiotics. Ang mga kapaki-pakinabang na microorganism ay nagbabawas sa H. pylori sa pamamagitan ng pagsugpo sa pamamaga ng o ukol sa sikmura at modulate na nagpapasiklab na tugon ng iyong katawan. Bukod dito, gumagawa sila ng lactic acid, hydrogen peroxide at iba pang mga antibacterial compound na binabawasan ang bilang ng mga nakakapinsalang bakterya.
Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang pagdaragdag sa S. boulardii ay maaaring makatulong na sirain si H. pylori kapag ginamit bilang bahagi ng isang karaniwang plano sa paggamot. Ang lebadura na ito ay ipinakita din na epektibo sa pag- iwas at paggamot ng pagtatae na sanhi ng mga antibiotics, C. difficile o ulser sa tiyan.
Depende sa iyong mga kagustuhan, maaari kang uminom ng mga suplemento ng probiotic, kumain ng mga probiotic na pagkain o pareho bilang bahagi ng isang diyeta ng ulser. Ang Miso, tempe, yogurt, kombucha, adobo na gulay, buttermilk at ilang uri ng keso ay natural na mayaman sa probiotics at maaaring mapabuti ang kalusugan ng digestive. Sa itaas ng mga ito, maaari silang makatulong na mapawi ang pagdugong, gas, pagtatae at iba pang mga epekto ng mga antibiotics, na kung saan ay karaniwang ang unang linya ng paggamot para sa impeksyon ng H. pylori .
Kumain ng Healthy Fats
Ang langis ng oliba, mataba na isda, mani at iba pang mga pagkain na mayaman sa polyunsaturated fats ay maaaring maprotektahan laban sa Helicobacter pylori-_related gastric disorder. Ang isang pagsusuri sa Setyembre 2014 sa BioMed Research International ay nagsasaad na ang mga omega-3 ay maaaring maiwasan ang gastric cancer at maibalik ang kalusugan ng digestive pagkatapos ng talamak na _H. impeksiyon ng pylori . Sinusuportahan din ng mga malusog na taba na ito ang cardiovascular function, labanan ang pamamaga at mapawi ang mga sintomas ng arthritis.
Natuklasan ng mga siyentipiko na ang omega-3s ay nagbabawas ng pinsala sa gastroduodenal. Kasabay nito, maaari nilang bawasan ang panganib ng pagbuo ng mga nagpapaalab na sakit sa bituka. Dahil sa kanilang mga katangian ng antioxidant, nag-scavenge sila ng libreng radikal na pinsala - isang pangunahing kadahilanan na nag-aambag sa cancer sa gastric. Ang parehong pagsusuri ay nagmumungkahi na ang mga walnuts, na puno ng bitamina E at malusog na taba, ay maaaring makatulong na mapawi ang impeksiyon ng H. pylori at ibalik ang gastric mucosa sa mga taong may H. pylori -induced gastritis.
Gayunpaman, ang mga walnut ay hindi lamang ang mapagkukunan ng omega-3s. Kung ikaw ay alerdyi sa mga mani, punan ang salmon, tuna, mackerel, chia seeds, sunflower seeds at dagdag na virgin olive oil. Ang mga pagkaing ito ay puno ng polyunsaturated fatty acid at iba pang mahahalagang sustansya. Sa katunayan, ang isang pagsusuri noong Disyembre 2014 na inilathala sa Gastroenterology Research and Practise ay nagpapakita na ang pang- araw-araw na paggamit ng isda at langis ng oliba ay maaaring magpababa sa panganib ng impeksyon sa pylori . Ang mga soft drinks at naproseso na karne ay may kabaligtaran na epekto.
