Maliban sa pagiging kapansin-pansin, ang pagkain ba ng uling ay talagang malusog para sa iyo? Marahil ay nakakita ka ng itim na sorbetes, sabong, juice, latte at higit pa na nakalista sa mga menu at paghagupit sa iyong mga feed sa Instagram.
Ang mga madilim na pagkain ay hindi lamang isang resulta ng isang trick ng pangkulay ng pagkain; ang kanilang itim na kulay ay nagmula sa activate na uling, na isang sangkap na inaangkin na may mga detoxifying effects.
Ano ang Na-activate na Charcoal?
Kapag nag-iisip ka ng uling, maaari mong awtomatikong isipin ang mga itim na briquette na ginagamit sa BBQing, na hindi ligtas na sumirit. Ang aktibong uling, sa kabilang banda, ay gawa sa mga hindi nakakalason na materyales.
Ang aktibong uling ay nilikha sa pamamagitan ng pagsusunog ng mga materyales na mayaman sa carbon tulad ng kahoy, shell ng niyog o pit sa napakataas na temperatura upang lumikha ng isang itim na pulbos. Ang pulbos ay pagkatapos ay "isinaaktibo, " na lumilikha ng isang napakaliliit na sangkap na maaaring adsorb (o ilakip) sa mga gamot at mga lason, na pinipigilan ang mga ito na dumaan sa iyong digestive tract.
Sapagkat ang na-activate na uling ay dumaan sa halip na hinuhuli ng katawan, madalas itong ginagamit sa mga ospital upang gamutin ang mga pasyente na nakatikim ng mga nakalalasong sangkap. Maraming mga kumpanya ang namarkahan na ang pagkain ng aktibong uling sa regular na pagkain at inumin ay makakatulong sa pag-alis ng mga pang-araw-araw na mga lason sa katawan, ngunit may limitadong agham na pang-agham upang suportahan ito.
Mga Pakinabang ng Aktibo na Charcoal
Ang pinaka-pananaliksik na nakapaligid sa mga pakinabang ng activated charcoal ay nagsasangkot sa mga pasyente na nakatikim ng mga nakalalasong sangkap. Ayon sa isang pag-aaral noong Setyembre 2015 sa British Journal of Clinical Pharmacology , ang aktibong uling ay ipinakita upang mabawasan ang pagsipsip ng droga sa mga kaso ng tunay na salita ng mga pasyente na overdosed, na may pinakamalaking pakinabang kapag ito ay ibinigay sa loob ng isang oras ng labis na dosis.
Sa isang Nobyembre 2018 na papel na isinulat ng mga mananaliksik sa University of Tennessee at nai-publish sa StatPearls , nalaman nila na ang aktibong uling ay epektibo sa pagsipsip ng mga sangkap tulad ng acetaminophen, aspirin at isang mayorya ng mga organikong at organikong materyales ngunit hindi kasing epektibo sa pagsipsip ng mga alkohol o metal tulad ng bakal at lithium.
Ang inirekumendang dosis ay halos 10 beses na ang halaga ng lason, o 25-100 milligram ng na-activate na uling para sa isang may sapat na gulang.
Tulad ng naisaaktibo na uling na higit sa lahat ay ginagamit sa mga emergency room upang gamutin ang mga pasyente pagkatapos ng katotohanan, walang gaanong pananaliksik tungkol sa pag-iwas nito para sa paggamit ng detox o pangmatagalang benepisyo sa kalusugan. Mayroong ilang mga mas lumang pag-aaral mula 1980s na nagpakita ng aktibo na uling ay maaaring mabawasan ang kolesterol, ngunit walang kamakailan-lamang na pananaliksik upang patunayan ang mga resulta.
Ayon sa UCLA Heath, may mga limitadong pag-aaral na nagpapakita ng mga aktibong suplemento ng uling ay maaaring makatulong na mapawi ang pagdurugo at panandaliang gas, ngunit pinapayuhan nila ang pagkonsulta sa isang dietitian bago subukan ito sa bahay.
Bilang karagdagan, dahil ang aktibong uling ay may kaugaliang magbigkis sa maraming mga materyales, kapwa mabuti at masama, posible na mabigkis ito sa mga mahahalagang sustansya at bitamina, na maiiwasan ang iyong katawan na makuha ang mga pakinabang ng mga malusog na sangkap.
Mahalaga rin ang pagiging maagap ng pag-inom ng uling na mahalaga, dahil maaari lamang itong magbigkis sa mga materyales sa ilang sandali matapos ang paglunok, bago nila matumbok ang iyong daloy ng dugo. Kaya't kung sinusubukan mong baligtarin ang halaga ng masamang pagkain at pag-inom ng mga pagpipilian sa Lunes ng umaga, pagkakataon, nakaligtaan mo na ang iyong window.
Ang ideya na ang iyong katawan ay nangangailangan ng karagdagang tulong detoxing ay hindi suportado: Ang iyong atay ay natural na kumikilos bilang sistema ng pagsasala ng katawan sa pamamagitan ng pag-convert ng mga lason sa basura at pag-regulate ng katawan.
Ayon sa parehong National Center for Complement and Integrative Health at Mayo Clinic, ang mga detox ay naglilinis at nagdiyeta, bilang karagdagan sa pagiging hindi inayos ng FDA, ay hindi patunay na napatunayan na talagang tinatanggal ang mga lason mula sa iyong katawan. Sa gayon ang pagkain ng na-activate na uling ay maaaring hindi na maging kapaki-pakinabang sa iyong katawan kaysa sa proaktibong pagpapanatili ng kalusugan ng iyong atay.
: Sabihin lamang "Hindi" sa Iyon Detox Diet o Juice Cleanse
Posibleng Epekto ng Side
Ang aktibong uling ay medyo ligtas na kumonsumo, at kahit na ang mga panganib ay mababa, mayroon pa ring mga posibleng epekto tulad ng pulmonaryong hangarin (ibig sabihin, inhaling ang aktibong uling sa windpipe at baga, na maaaring humantong sa choking) o gastrointestinal komplikasyon. Ang National Capital Poison Center ay naglilista din ng mga masamang reaksyon tulad ng pagduduwal at pagsusuka pagkatapos kumain nito, bilang tugon sa nakakatawa nitong texture.
Dahil sa mga katangian ng pagsisipsip nito, ang aktibong uling ay maaari ring makagambala sa anumang iba pang mga inireseta na gamot, kaya pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor bago ipakilala ito sa iyong diyeta.
Ang takeaway: Ang mga benepisyo na gawa sa uling ay napatunayan lamang sa mga kaso ng lason / labis na dosis sa ospital. Kung hindi mo alintana ang posibilidad ng ilang mga hindi komportable na mga epekto, ang aktibong uling ay hindi karaniwang nakakapinsala na kumain, ngunit huwag isipin ito bilang isang malusog na suplemento o isang mabilis na pag-aayos para sa pag-detox sa iyong katawan.
