Paano sasabihin kung ang mga bitamina ay sintetiko

Maaari kang gumawa ng mas matalinong mga pagpipilian kapag bumili ng mga bitamina sa pamamagitan ng pag-aaral upang makilala ang mga synthetic na pandagdag sa pandiyeta mula sa natural na mga produktong bitamina. Minsan gumagamit ang mga tagagawa ng mga pandagdag sa pandiyeta na gawa ng mga synthetic na materyales para sa pagtaas ng potency at katatagan ng bitamina. Ayon sa Organic Consumers Association, ang ilan sa mga materyales na ito ay nagmula sa mga coal der derivatives, ang parehong mga lason na nagdudulot ng kanser sa lalamunan sa mga naninigarilyo ng tabako. Bago mamili ng mga suplemento ng bitamina, alamin kung ano ang hahanapin sa isang produktong bitamina na maaaring magdulot ng pinsala sa iyong kalusugan.

Ang tao na kumukuha ng isang tabletas na may bitamina na may oluble na may tubig. Credit: Wavebreakmedia / iStock / Mga imahe ng Getty

Hakbang 1

Maghanap ng mga salitang nakalista sa mga sangkap na nagsisimula sa "dl." Kapag ang isang salita ay naglalaman ng "dl" sa prefix, ito ay isang indikasyon na ang bitamina ay gawa ng tao. Bilang halimbawa, ang "dl-alpha tocopherol acetate" at "dl-alpha tocopherol" ay mga sintetikong anyo ng bitamina E.

Hakbang 2

Maghanap ng mga salitang nagtatapos sa "ate" o "ide" sa listahan ng mga sangkap. Ang mga salitang ito ay nagpapahiwatig na ang tagagawa ay gumamit ng mga sintetikong materyales para sa pagtaas ng potensyal at katatagan ng bitamina. Ang ilang mga salita na hahanapin ay kinabibilangan ng nitrate, acetate, sodium ascorbate, sodium benzoate, chloride, hydrochloride, silikon dioxide at titanium dioxide.

Hakbang 3

Hanapin ang gawa ng tao ng bitamina na nakalista sa ilalim ng listahan ng sahog. Ang mga likas na bitamina ay nagmula sa likas na mapagkukunan ng pagkain. Kung nakikita mo ang bitamina na nakalista bilang bitamina mismo, tulad ng "bitamina D, " kung gayon siguraduhin na ang synthetic bersyon, ayon kay Dr. Ben Kim, isang host ng chiropractor at radio show sa radyo. Maghanap ng mga mapagkukunan ng pagkain tulad ng "sitrus" sa halip na "bitamina C" o "perehil" sa halip na "bitamina K."

Hakbang 4

Kilalanin ang mga salitang "natural" sa bote ng bitamina. Kung sinasabi ng bote, "100 porsiyento na natural" ang suplemento ng bitamina ay hindi naglalaman ng synthetics. Sa kabilang banda, ang isang label na nagsasabing, "natural, " ay maaaring magkaroon ng hindi bababa sa ilang mga sintetikong sangkap. Ayon sa "Bagong Bitamina Bibliya ni Earl Mindell, " 10 porsiyento lamang ng produkto ang dapat magmula sa mga likas na mapagkukunan ng pagkain upang ang isang kumpanya ay mag-claim ng "natural" sa label ng produkto. Kung hindi sinasabi ng label ng produkto na "100 porsyento na nakabatay sa hayop" o "100 porsyento na nakabatay sa halaman, " ang suplemento ay sintetiko.

Hakbang 5

Maghanap para sa bitamina potency nakalista sa label ng produkto. Ayon sa Organic Consumers Association, kung ang suplemento ng bitamina ay may mataas o kung hindi man hindi likas na potensyal, ang produkto ay gawa ng tao. Halimbawa, ang isang produkto na nagbibigay ng 1, 000 porsyento ng bitamina C ay hindi pangkaraniwang mataas. Ito ay sampung beses na halaga na kailangan mo araw-araw, at isang halaga na kahit na isang malusog na diyeta - na binubuo ng natural, buong mapagkukunan - hindi maaaring magbigay.