Ang isang 3-onsa na paghahatid ng mga seided steak na tip ay nagbibigay ng kahit saan mula 210 hanggang 230 kabuuang calories. Sa pagitan ng 45 porsyento at 60 porsyento ng mga calor ay mula sa protina, at sa karamihan ng mga kaso, ang natitirang mga calor ay mula sa taba. Minsan, gayunpaman, ang pag-eksperimento sa iba pang mga sangkap sa panahon ng paghahanda ay maaaring magdagdag ng ilang dagdag na calorie mula sa mga karbohidrat.
Pinagmulan ng Kaloriya
Makakakuha ka ng 19 hanggang 23 gramo ng protina mula sa iyong pagkaing karne, na nagbibigay sa iyo ng 76 hanggang 92 na calorie mula sa protina bawat bahagi ng 3-onsa. Ang parehong halaga ng mga lutong tip sa steak ay naglalaman ng halos 12 hanggang 14.5 gramo ng taba, na nagkakahalaga ng 108 hanggang 131 calories. Ang mga tip sa steak na plake ay hindi naglalaman ng mga karbohidrat. Kung sila ay nagmamartsa, maaari kang makakuha ng tungkol sa 4.5 gramo ng karbohidrat, na kung saan ay 18 calories mula sa mga carbs. Bilang karagdagan, ang pagbubuhos ng 1 kutsarita lamang na langis sa mga pack ng pan sa isa pang 40 kaloriya.
