Paano gumawa ng tsokolate whey protina mas mahusay

Ang pagsisikap na palakihin at dagdagan ang masa ay maaaring nangangahulugang pag-ubos ng mga inuming protina upang matulungan ang iyong mga kalamnan na mabawi at mas mabilis na lumaki. Ang Whey protein, na isang mataas na kalidad na protina na nagmula sa pagawaan ng gatas, karamihan sa gatas, ay isang karaniwang mapagkukunan ng protina na ginagamit sa mga shakes at inumin. Gayunpaman, kung ang kapansanan ng mga inuming protina ay hindi nakalulugod sa iyo, kahit na gumagamit ng bersyon ng tsokolate na whey, mayroong mga paraan upang mapabuti ang lasa at pagkakapareho.

Hakbang 1

Isawsaw ang pulbos na protina ng whey chocolate na protina sa isang maayos na puno ng maraming iba pang sangkap kaysa sa pag-inom nito na halo-halong may tubig o gatas lamang. Maaaring maitago ng mga smoothies ang lasa ng protina na protina habang nagbibigay ka pa rin ng inuming chocolaty.

Hakbang 2

Gupitin ang 1 sariwang saging at 1 tasa na mga strawberry at timpla ang mga ito gamit ang iyong tsokolate whey protina na inumin. Ang sariwang prutas ay maaaring magdagdag ng tamis, kasama ang maraming mga bitamina at mineral.

Hakbang 3

Isama ang isang scoop o dalawa ng tsokolate whey protina na protina sa iyong oatmeal ng umaga. Cook oatmeal bilang normal; idagdag lamang ang protina pulbos kapag idinagdag mo ang tubig upang payagan ang pulbos na ganap na ihalo sa oatmeal. Kasama ng idinagdag na protina, makakakuha ka ng buong butil at maraming hibla.

Hakbang 4

Paghaluin ang isang scoop ng tsokolate whey protina pulbos sa 1 tasa ng vanilla yogurt para sa isang creamy at matamis na paggamot na ngayon ay puno ng protina.

Hakbang 5

Magdagdag ng 1 tbsp. ng sarsa ng tsokolate upang mapahusay ang lasa ng tsokolateng whey. Panatilihin sa ilalim ng kontrol ang iyong mga bahagi ng sarsa ng tsokolate upang maiwasan ang pagdaragdag ng isang tonelada ng asukal o taba sa iyong mga inuming protina, ngunit ang isang maliit na halaga ay maaaring mapabuti ang panlasa.