Ang mga marka ng stretch ay lumilitaw halos sa buong katawan, na may karamihan sa mga pagkakataon sa likod ng mga tuhod, hita, tiyan at braso. Ito ay sanhi ng mabilis na paglawak ng balat, na pumipinsala sa likas na pagkalastiko na nagpapanatili sa hitsura ng kabataan sa balat. Ang mga marka ng stretch sa likod ng mga tuhod ay maaaring mahirap na magsuot ng shorts o skirts nang hindi nababahala tungkol sa hitsura ng iyong mga binti.
Hakbang 1
Mag-ehersisyo ang iyong mga binti upang mai-target ang mga marka ng kahabaan. Makakatulong ito sa pag-tono ng balat habang binubuo ang mga kalamnan at kumukupas na mga marka ng kahabaan. Humiga sa sahig sa iyong tabi. Pahinga ang iyong ulo sa braso na pinakamalapit sa sahig at ilagay ang iyong itaas na kamay sa sahig sa iyong baywang, palad pababa. Gamit ang mga binti nang tuwid at mga daliri ng paa, itataas ang itaas na paa nang dahan-dahan hanggang sa ito ay antas ng balakang. Hawakan ang bilang ng lima at mas mababa pabalik sa sahig. Gawin ang 15 na pag-uulit, pagkatapos ay lumipat sa mga panig at gumana sa iba pang mga binti.
Hakbang 2
Mag-apply ng cream na naglalaman ng aloe vera at bitamina E, ayon sa NaturalPregnancy.com. Massage isang dime-sized na halaga sa mga marka ng kahabaan sa isang pabilog na paggalaw. Ang pagkilos ng masahe ay nagpapasigla ng daloy ng dugo habang ang aloe vera at bitamina E ay nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng selula ng balat at paggawa ng collagen hibla, pagpapabuti ng pagkalastiko ng balat.
Hakbang 3
Mawalan ng timbang upang mawala ang mga marka ng kahabaan. Kapag nagdadala ng labis na timbang, ang patuloy na presyon ay inilalagay sa balat, lumalala ang mga marka ng pag-inat at bumubuo ng mga bago. Ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo ay makakatulong sa kanila upang mawala at maiwasan ang mga bago. Kumain ng isang malusog na diyeta na binubuo ng maraming sariwang prutas at gulay, na naglalaman ng mga antioxidant na sumusuporta sa kalusugan ng balat at buhok.
Hakbang 4
Uminom ng walo hanggang sampung baso ng tubig bawat araw. Pinapanatili ng tubig ang balat na moisturized mula sa loob habang naglalabas ng mga lason na maaaring makapinsala sa balat sa pamamagitan ng pagdudulot ng pagkasira ng cell ng balat. Pinapanatili ng tubig ang balat na namumula at moisturized at tumutulong sa fade stretch mark habang sinusuportahan ang natural na proseso ng pagpapagaling ng balat.
