Paano mapupuksa ang labis na tubig nang walang mga tabletas

Kung sa palagay mong nakakuha ka ng maraming pounds sa magdamag, mayroong isang magandang pagkakataon na ito ay dahil sa bigat ng tubig. Ang isang hindi malusog na pamumuhay o diyeta na puno ng puting harina, labis na sodium o maraming mga idinagdag na sugars ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng pagpapanatili ng tubig, gayunpaman, ang ilang mga kondisyong medikal o gamot ay maaari ding maging salarin. Kahit na mayroong mga iniresetang tabletas na magagamit upang matulungan ang pag-flush ng iyong timbang ng katawan, maaari mo talagang makamit ang parehong resulta sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga trick ng kalakalan.

Magdagdag ng sariwang lemon at dayap sa iyong tubig upang mag-flush ng bigat ng tubig.

Hakbang 1

Dagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga prutas ng sitrus, tulad ng suha, limon, dayap at dalandan. Ang sitrus ay kumikilos bilang isang natural na diuretic sa iyong katawan at makakatulong sa iyo na mapuslit ang labis na bigat ng tubig. Kumain ng isang suha gamit ang iyong agahan, pisilin ang sariwang lemon at dayap sa iyong tubig at magkaroon ng orange na hiwa bilang isang meryenda sa hapon.

Hakbang 2

Kumonsumo ng caffeine, na tumutulong din sa natural na pag-agos ng tubig mula sa iyong katawan. Ang pagtulo ng kape, espresso, berdeng tsaa at itim na tsaa ay ang lahat ng sapat na mga pagpipilian, sa alinman sa mainit o may kulay na iced. Iwasan ang pagdaragdag ng asukal sa iyong mga inuming kape o tsaa, dahil ang asukal ay maaaring magdulot sa iyo na mapanatili ang tubig sa halip na ilabas ito.

Hakbang 3

Refuel ang iyong katawan gamit ang mga electrolyte pagkatapos mag-ehersisyo, lalo na ang potasa, magnesiyo at sodium. Ang lahat ng tatlo sa mga electrolyt na ito ay nakakatulong upang mabalanse ang tubig sa iyong katawan; ang isang pag-ubos ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, na kung saan ay maaaring magresulta sa iyong katawan na humahawak sa tubig. Ang mga salted almond ay naglalaman ng parehong sodium at magnesium at saging at orange juice ay mahusay na mapagkukunan ng potasa.

Hakbang 4

Uminom ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring makagambala sa mga antas ng tubig sa iyong katawan at aktwal na sanhi ng iyong katawan na hawakan ang mga likido, na nagreresulta sa ikaw ay nagdurugo. Ang pag-inom ng tubig ay nakakatulong upang mag-hydrate at mag-flush ng tubig mula sa iyong mga cell.

Hakbang 5

Iwasan ang puting harina at asukal; ang pagkain ng mga pagkain na may mga sangkap na ito, tulad ng puting tinapay, cookies at cake, ay maaaring maging sanhi ng iyong katawan upang mapanatili ang tubig, na humahantong sa labis na bigat ng tubig. Sa halip meryenda sa mga sariwang prutas, gulay, nuts at sandalan ng protina.