Ang isang flush ng bitamina C ay tumutukoy sa proseso ng pagdaragdag ng iyong paggamit ng ascorbic acid hanggang sa mag-flush ang iyong katawan ng mga lason sa pamamagitan ng iyong dumi. Ito ay isang paraan ng pagtukoy ng iyong pang-araw-araw na kinakailangan ng bitamina C at ang dosis ng mga suplemento ng ascorbic acid na kailangan mong gawin. Mahalaga ito sapagkat ang bitamina C ay hindi ginawa o nakaimbak sa mga tao. Para sa isang epektibong bitamina C flush, gumamit ng L-ascorbate sa halip na D- o DL-ascorbate, dahil ang D-form ng bitamina C ay hindi nasisipsip sa mga tao. Ang mabisang pag-flush at pagsunod ay matatagpuan sa L-ascorbate buffered, bawat gramo, na may mga sumusunod na mineral: 66 mg ng potasa, 27 mg ng calcium, 11 mg ng magnesium at 400 mcg ng sink.
Hakbang 1
Simulan ang unang bagay sa iyong bitamina C sa umaga at sa isang walang laman na tiyan.
Hakbang 2
Magdagdag ng ½ tsp. ng ganap na nabawasan, buffered mineral L-ascorbate powder sa isang tasa na naglalaman ng 2 oz. Ng tubig. Isulat ang dosis ng bitamina C na 1.5 mg. Payagan ang dalawang minuto para huminto ang kahusayan at ang bitamina na ganap na matunaw.
Hakbang 3
Uminom ng natunaw na bitamina. Maghintay ng 15 minuto.
Hakbang 4
Ulitin ang Mga Hakbang 2 at 3 hanggang sa pinindot mong pumunta sa banyo at magpasa ng isang tubig na dumi ng tao.
