Habang hindi ka nakakakuha ng mga almuranas mula sa pagbibisikleta, almuranas, na sanhi ng namamaga o namamaga na mga ugat sa paligid ng anus o tumbong, ay maaaring gawin ang iyong pagsakay na hindi komportable. Gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong upuan ng bisikleta upang gawing komportable ang iyong sarili at gumawa ng mga hakbang sa bahay upang gamutin ang mga almuranas.
Tip
Ang pagbibisikleta na may almuranas ay maaaring maging masakit. Siguraduhin na ang iyong upuan ay nasa tamang posisyon at subukan ang iba't ibang mga upuan at padding upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Subukan ang mga gamot na over-the-counter at magsuot ng tamang damit.
Mga Sanhi ng almoranas at Paggamot
Ang mga almuranas ay normal na istruktura sa anal na lukab, pinapayuhan ang Texas A&M Health Science Center College. Ang mga ito ay binubuo ng mga daluyan ng dugo at nag-uugnay na tisyu at makakatulong sa iyo na makontrol ang mga paggalaw ng bituka. Gayunpaman, sila ay nagiging isang problema kapag sila ay naging inflamed, isang karaniwang kondisyon na sanhi ng presyon sa anus mula sa pagbubuntis, paninigas ng dumi o pagbaluktot sa panahon ng paggalaw ng bituka.
Tip
Ang mga simtomas ng almuranas ay maaaring magsama ng sakit sa anal, lalo na kapag nakaupo o sa panahon ng paggalaw ng bituka, anal nangangati, madugong tumbong at bugal malapit sa anus. Ang almuranas ay maaaring panloob o panlabas. Kumunsulta sa iyong doktor upang kumpirmahin ang diagnosis at tuklasin ang mga pagpipilian sa paggamot.
Ang almoranas ay madalas na gamutin ng mga remedyo at pag-iingat sa bahay. Tiyaking nakakakuha ka ng maraming hibla sa iyong diyeta at manatiling hydrated upang maiwasan ang tibi. Isaalang-alang ang isang suplemento ng hibla kung hindi ka nakakakuha ng sapat na hibla sa iyong diyeta. Ang regular na ehersisyo ay nag-aambag din sa mga regular na paggalaw ng bituka. Ang pagkuha ng isang dumi ng tao ay maaaring makatulong na mabawasan ang pag-iilaw sa panahon ng mga paggalaw ng bituka.
Kapag wala ka sa saddle, magsuot ng damit na panloob na cotton upang payagan ang lugar na huminga, pinapayuhan ang MedlinePlus. Maaari mong malinis na malinis kasama ang mga wipes ng sanggol o medicated witch hazel na tela. Iwasan ang tisyu na may mga pabango o tina at maging banayad kapag pinupunasan upang maiwasan ang karagdagang pangangati. Ang pag-soaking ng lugar sa mainit na tubig ng ilang beses sa bawat araw ay maaari ring makatulong na mapawi ang mga almuranas.
Babala
Kung ang mga almuranas ay nagpapatuloy o lumala, siguraduhing makikipagkita sa isang doktor, dahil maaaring kailanganin ang karagdagang paggamot. Halimbawa, ang mga almuranas ay maaaring alisin gamit ang ligation band ng goma o operasyon, ipinapayo ang Harvard Health Publishing.
Pagbibisikleta at Almuranas
Kung ikaw ay isang siklista, ang pagsakay ay maaaring magpalala ng iyong mga sintomas sa pamamagitan ng paghihigpit ng daloy ng dugo sa anus o sanhi ng presyur at chaffing laban sa nasira na mga tisyu. Kung ang mga almuranas ay gumagawa ng sakit sa panahon ng iyong mga pagsakay, ang ilang mga tip ay maaaring mabawasan ang kakulangan sa ginhawa.
Tiyaking maayos na nababagay ang iyong upuan ng bisikleta. Dapat itong antas o ikiling nang bahagya pababa. Kung nakaupo ka nang squarely sa upuan na may isang binti na pinahaba sa lupa, dapat kang magkaroon ng isang bahagyang liko sa tuhod. Kung ang upuan ay naglalagay pa rin ng sobrang presyur sa iyong almuranas, isaalang-alang ang mga naka-shamp na shorts ng bike o padding para sa iyong upuan. Maaari mo ring suriin sa iyong lokal na tindahan ng bike upang subukan ang iba't ibang mga saddles na maaaring maging mas komportable.
Gumamit ng over-the-counter hemorrhoid cream na may lidocaine o isang corticosteroid cream ay maaaring magbigay ng pansamantalang kaluwagan sa iyong pagsakay. Kung gagamitin mo ang mga tip na ito at ang mga paggamot sa bahay at pagbibisikleta ay masakit pa rin, isaalang-alang ang paggasta upang pahintulutan ang iyong oras ng katawan na gumaling nang lubusan.
