Ang Spirulina ay isang asul-berde na algae na mataas sa bitamina, mineral, antioxidants at protina. Naglalaman din ang Spirulina ng mga mahahalagang nutrisyon, tulad ng beta-karotina, bitamina E at gamma linolenic acid, isang mahalagang fatty acid na sumusuporta sa magkasanib na utak at utak, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang Spirulina ay magagamit sa pormula ng pildoras, flake o pulbos. Ang pulbos ay pinakamadaling magamit kapag pinagsama mo ang spirulina sa mga smoothies. Dahil algae ito, maaaring mahawahan ang spirulina. Pumili ng isang kagalang-galang na tatak ng spirulina powder. Ang Spirulina ay pinaghalong mabuti sa mga smoothies na batay sa prutas at juice, ngunit mahirap na timpla sa mga smoothies na nakabase sa gatas.
Hakbang 1
Magdagdag ng 1 hanggang 2 kutsara ng spirulina sa isang tasa ng sariwang prutas na prutas. Timpla ang spirulina sa juice sa pamamagitan ng pagpapakilos nang masigla.
Hakbang 2
Ilagay ang isa hanggang dalawang tasa ng yelo sa isang blender. Magdagdag ng isa hanggang dalawang tasa ng mga sariwang pinutol na prutas, tulad ng mga blackberry, strawberry o blueberry. Magdagdag ng isang saging upang makapal ang makinis.
Hakbang 3
Paghaluin ang halo ng yelo, prutas at saging sa taas ng 20 hanggang 30 segundo o hanggang sa makinis. Subukan ang halo para sa pare-pareho - dapat itong maging makapal. Magdagdag ng higit pang yelo at saging na magpalapot.
Hakbang 4
Ibuhos ang fruit juice at spirulina na pinaghalong sa blender. Paghaluin ang pinaghalong yelo, prutas at saging na may pinaghalong juice at spirulina sa mababang bilis ng 10 hanggang 20 segundo, o hanggang sa ganap na ihalo ang halo.
Hakbang 5
Ibuhos sa isang baso at maglingkod kaagad.
Babala
Lagyan ng tsek sa iyong doktor bago gamitin ang spirulina, dahil maaari itong maging sanhi ng mga pakikipag-ugnay sa ilang mga gamot.
