Ang pananakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring hindi makakuha ng mas maraming pansin tulad ng iba pang mga sintomas na nauugnay sa pagbubuntis tulad ng sakit sa umaga at matinding pagkapagod, ngunit ang mga ito ay pangkaraniwan at maaaring tumagal sa kanilang kalidad ng buhay. Ang pag-alam kung ano ang hahanapin ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa pagbabawas ng pananakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mga Hone ay Maaaring Hindi Masisi
Kahit na hindi ka karaniwang nakakakuha ng sakit ng ulo, maaari kang bumuo ng maraming sakit ng ulo sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga migraines, headache ng tensyon o iba pang mga uri ng sakit ng ulo ay maaaring mangyari sa anumang oras sa panahon ng iyong pagbubuntis, ngunit mas madalas ang mga ito sa una at ikatlong mga trimester, ayon sa American Pregnancy Association. At kung mayroon kang sakit ng ulo sa kaliwang bahagi ng iyong ulo o sakit ng ulo sa likod ng iyong kanang mata habang buntis, hindi kanais-nais.
Ang ilan sa mga pagbabago sa pamumuhay na inirerekomenda sa pagbubuntis, tulad ng pagbawas o pag-aalis ng iyong caffeine intake, ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo. Gayundin, ang parehong pag-aalis ng tubig at mga nawawalang pagkain ay maaaring humantong sa pananakit ng ulo, sabi ni Brian M. Grosberg, MD, direktor ng Hartford HealthCare Ayer Neuroscience Institute Headache Center sa West Hartford, Conn.
"Kapag ikaw ay buntis, maaaring hindi ka uminom ng sapat na tubig at maaari mo ring laktawan ang mga pagkain dahil nasusuka ka, " sabi ni Dr. Grosberg. Dagdag pa, sabi niya, "ang iyong pagtulog ay makakagambala sa panahon ng pagbubuntis, na nagdaragdag din ng panganib para sa sakit ng ulo."
: Ano ang Inaasahan Sa Pagbubuntis, Linggo sa Linggo
Sakit ng Ulo Sa Pagbubuntis: Mga Espesyal na Pagsasaalang-alang
Ang mga migraines ay masakit, madalas na hindi pinapagana ang sakit ng ulo na maaaring sinamahan ng pagduduwal, pagsusuka at pagiging sensitibo sa ilaw, sabi ng Migraine Research Foundation. "Ang mabuting balita para sa mga kababaihan na may kasaysayan ng migraine ay ang pagbubuntis na talagang nagpapabuti sa mga pananakit ng ulo na ito, " sabi ni Dr. Grosberg. "Ang mga antas ng pagtaas ng estrogen ng hormone sa panahon ng pagbubuntis, at ito ay may proteksiyon na epekto sa migraine." Gayunpaman, ito ay humahawak lamang para sa mga kababaihan na ang mga migraine ay hindi nauna sa aura o mga kaguluhan sa visual tulad ng mga kumikislap na ilaw o isang pansamantalang pagkawala ng paningin.
Ang pananakit ng ulo ay maaaring isang tanda ng preeclampsia, o mataas na presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis, lalo na kung sinamahan sila ng malabo na pananaw, mga lumulutang na lugar, biglaang pagtaas ng timbang, sakit sa itaas na kanang tiyan at pamamaga sa mga kamay at mukha, ayon sa Marso ng Dimes. Kapag hindi inalis, ang preeclampsia ay maaaring humantong sa eclampsia na nagbabanta sa buhay, na nagreresulta sa mga seizure. "Kung ang mga sintomas na ito ay nangyayari sa iyong sakit ng ulo, tingnan ang iyong doktor upang masuri agad ang presyon ng iyong dugo, " sabi ni Dr. Grosberg.
Sakit ng ulo Sa panahon ng Pagbubuntis: Ang Pag-iwas ay Susi
May mga hakbang na maaari mong gawin bago at sa panahon ng pagbubuntis upang mapanatili ang isang sakit sa ulo. "Kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit ng ulo, mag-check in sa iyong doktor bago ka mabuntis, kung maaari, upang talakayin ang mga diskarte na walang gamot, " nagmumungkahi ni Dr. Grosberg.
"Ang pag-inom ng mas maraming tubig, pagkain ng maliit na pagkain sa buong araw at pagpapabuti ng kalinisan sa pagtulog sa pamamagitan ng pagtatakda ng regular na paggising at mga oras ng pagtulog ay maaaring gumawa ng pagkakaiba, " sabi niya.
Ang iba pang mga paraan na walang gamot tulad ng biofeedback - na nagsasangkot ng paglalagay ng mga sensor sa iyong katawan upang masukat ang mga palatandaan ng stress upang matulungan kang malaman kung paano makontrol ito - maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbubuntis, tandaan ang Mayo Clinic. Ang Acupuncture ay isa pang pagpipilian. Sa panahon ng acupuncture, inilalagay ng iyong practitioner ang mga maliliit na karayom sa mga tiyak na lugar sa iyong mukha, ulo at leeg upang maibalik ang daloy ng enerhiya at mapawi ang sakit ng migraine, paliwanag ng American Migraine Foundation.
Ang paglalapat ng isang malamig na tuwalya sa iyong ulo, ang paglamig o pag-shower ay maaari ring makatulong na mapawi ang sakit ng migraine kapag buntis, ayon sa American Pregnancy Association.
Ang ilang Meds Maaaring Maging OK
Ang gamot ay hindi palaging wala sa tanong. "Ang ilang mga gamot sa sakit ng ulo ay ligtas na gagamitin sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ang desisyon na ito ay dapat gawin pagkatapos timbangin ang mga panganib at benepisyo sa iyong dalubhasa sa obstetrician o sakit ng ulo, " sabi ni Dr. Grosberg. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang acetaminophen.
Ang mga antas ng magnesiyo sa dugo ng mga taong kumukuha ng migraine ay may posibilidad na mas mababa kaysa sa mga hindi nakakakuha ng migraine, at ang mga suplemento ng magnesiyo ay maaaring isang ligtas na paraan upang maiwasan ang mga migraine sa panahon ng pagbubuntis. Ang Magnesium oxide sa mga dosis hanggang sa 400 mg ay maaaring magamit nang ligtas sa pagbubuntis, sabi ng American Migraine Foundation.
