Ang estrogen at progesterone ay mga hormone na gumaganap ng papel sa pagpaparami. Habang ang mga lalaki ay gumawa ng isang maliit na halaga ng mga hormone na ito, mas karaniwang iniisip nila bilang mga babaeng hormone. Ang ilang mga pagkain at halaman ay naglalaman ng mga sangkap na katulad ng estrogen at progesterone, at natuklasan ng mga siyentipiko ang isang halaman na naglalaman ng progesterone. Ang mga hormone ng halaman ay maaaring mag-alok ng isang mas ligtas na opsyon para sa therapy sa kapalit ng hormone. Ang mga sintetikong hormone ay may isang bilang ng mga epekto at panganib, tulad ng kanser sa suso. Bago gumamit ng pagkain o halamang gamot para sa benepisyo ng therapeutic, kumuha ng pahintulot mula sa iyong doktor.
Ang Ingles na Walnut Leaf ay naglalaman ng Progesterone
Sa edisyon ng Marso 2010 ng "Journal of Natural Products, " iniulat ng mga siyentipiko, sa kauna-unahang pagkakataon, na natuklasan nila ang pagkakaroon ng progesterone sa isang halaman. Sinabi ng mga mananaliksik na natagpuan nila ang tiyak na patunay na ang mga dahon ng Ingles na walnut tree ay naglalaman ng progesterone. Dito ay pinaniniwalaan na ang mga hayop lamang ang gumagawa ng progesterone, kaya ang paghahanap ay makabuluhan, isulat ang mga may-akda. English walnut leaf, o Juglans regia, makuha at pinatuyong dahon ay magagamit sa mga herbal store at online. Maaari kang gumawa ng tsaa gamit ang pinatuyong dahon o kumuha ng isang paghahanda ng komersyal na katas. Iwasan ang pagkalito sa itim na walnut, o Juglans nigra.
Pinakamataas na Pinagmumulan ng Plant Estrogens
Ang mga pagkaing pinapino ay ang pinakamayamang mapagkukunan ng isang klase ng phytoestrogen na tinatawag na isoflavones, at ang pagkain ng toyo ay maaaring mag-alok ng mga benepisyo sa kalusugan. Ang pagkonsumo ng toyo sa mga populasyon ng Asyano ay naka-link sa isang mas mababang peligro ng mga cancer na umaasa sa mga hormone at nakakainis na mga sintomas ng menopausal, ayon sa Tulane University. Bilang karagdagan, ang pagkain ng mas mababa sa 90 milligrams sa isang araw ay maaaring maprotektahan ang kalusugan ng buto, ayon sa Linus Pauling Institute. Ang isang 100-gramo na paghahatid ng toyo ay naglalaman ng mga 103 milligram ng phytoestrogens, ayon sa "Phytoestrogens In Functional Foods."
Ang mga flaxseeds ay ang pinakamayaman na mapagkukunan ng mga sangkap na nagko-convert sa mga lignans, isa pang klase ng phytoestrogens. Ang isang paghahatid ng 100-gramo ay naglalaman ng humigit-kumulang na 379 milligram ng phytoestrogens, ayon sa "Phytoestrogens In Functional Foods." Karamihan sa pananaliksik ay nakatuon sa mga isoflavones ng toyo, kaya hindi alam ng mga siyentipiko kung ang mga lignans ay may mga benepisyo, tulad ng pagprotekta laban sa osteoporosis at mga cancer na may kaugnayan sa hormon.
Ang iba't ibang iba pang mga pagkain ay naglalaman ng mga phytoestrogens, ngunit ang mga halaga ay napakaliit upang magkaroon ng therapeutic effect.
Mga halaman na may Subog ng Progesterone
Ang iba't ibang mga pagkain sa iyong diyeta ay naglalaman ng isang sangkap na tulad ng progesteron na tinatawag na kaempferol. Ayon sa isang artikulo sa edisyon ng Abril 2011 ng "Mini Review sa Medicinal Chemistry, " ang kaempferol ay may mga aktibidad na anti-namumula, antioxidant at antimicrobial. Ang mga pagkaing naglalaman ng kaempferol, isulat ang mga may-akda, ay naka-link sa isang mas mababang peligro ng kanser at sakit sa puso. Ang broccoli, repolyo, kale, beans at herbs tulad ng ginkgo biloba, horsetail, linden flower, Moringa oleifera at propolis ay naglalaman ng kaempferol. Kinumpirma ng mga siyentipiko ang progestrogenikong aktibidad ng kaempferol sa isang pag-aaral ng hayop na iniulat sa edisyon ng Hulyo 2014 ng "Journal of Steroids at Hormonal Science."
Mga Potensyal na panganib sa Kalusugan
Mayroong malaking pagkalito at debate tungkol sa mga potensyal na peligro ng mga hormone sa halaman. Sa partikular, may pag-aalala tungkol sa kung ang mga phytoestrogens sa pagkain ay ligtas para sa mga pasyente ng kanser sa suso o nakaligtas, dahil ang karamihan sa mga kanser sa suso ay umaasa sa estrogen.
Ang panandaliang pandagdag sa pandiyeta ay ipinakita upang maging sanhi ng paglaki ng cell sa mga kababaihan ng premenopausal na mayroong mga bukol sa suso, ayon sa isang pag-aaral na lumilitaw sa edisyon ng Disyembre 2006 ng journal ng Lipunan para sa Endocrinology. Gayunpaman, mayroong katibayan ng isang proteksyon na papel sa mga kababaihan na walang kanser sa suso. Kinakailangan ang maraming pag-aaral, kaya pinakamahusay na magkamali sa gilid ng pag-iingat.
Sa kabila ng mga alingawngaw sa kabaligtaran, tila walang katibayan na ang mga phytoestrogens ay nakakapinsala sa kalusugan ng lalaki. Sa katunayan, ang pag-ubos ng toyo ay maaaring mabawasan ang peligro ng kanser sa prostate, ayon sa Komite ng Doktor para sa Makatutulong na Gamot.
