Ang diyeta na soda ay maaaring mukhang tulad ng isang matalinong pagpipilian ng inumin dahil walang calorie at hindi naglalaman ng anumang idinagdag na asukal, ngunit aktwal na nauugnay ito sa mas mataas na presyon ng dugo, kahit na ang pag-inom ay hindi kinakailangang maging sanhi ng hypertension. Ang mataas na presyon ng dugo ay naglalagay sa iyo ng isang mas mataas na panganib ng maraming mga problema sa kalusugan tulad ng atake sa puso at stroke. Kung ang soda soda ay iyong inuming pinili, marahil ay dapat kang umabot para sa isang alternatibong inumin upang makatulong na maiwasan ang mga karamdaman na may kaugnayan sa presyon ng dugo tulad ng stroke.
Diet Soda at Presyon ng Dugo
Ang mga inuming soda sa pag-inom ay mas malamang na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo kaysa sa mga hindi umiinom ng diyeta sa mga regular na batayan. Bagaman walang isang tiyak na kadahilanan na itinuturo ng mga mananaliksik na nagpapaliwanag sa link, ang isang potensyal na paliwanag ay ang pag-inom ng soda soda ay nauugnay sa pagtaas ng timbang, at ang pagiging sobra sa timbang ay nag-aambag sa mataas na presyon ng dugo. Ang isa pang posibilidad ay ang diet soda ay naglalaman ng sodium, at ang isang diyeta na mataas sa sodium ay maaaring mag-ambag sa mataas na presyon ng dugo. Ang isang 12-onsa na paghahatid ng average na cola ng diyeta ay naglalaman ng 57 milligrams ng sodium, na 4 porsyento ng pang-araw-araw na 1, 500-milligram na inirerekomenda ng American Heart Association. Kung uminom ka ng ilang mga sodas sa diyeta sa isang araw, ang mga bilang ng sodium na ito ay maaaring magdagdag ng up.
Panganib sa Diet Soda at Stroke
Ang pag-inom ng isang soda ng soda bawat araw ay nagdaragdag ng buhay na peligro ng stroke sa pamamagitan ng 16 porsyento, ayon sa isang artikulo sa 2012 na inilathala sa "American Journal of Clinical Nutrisyon." Ang panganib na iyon ay tataas kahit na ang isang tao ay umiinom ng higit sa isang diyeta na soda bawat araw. Ang mga sodas ng diyeta na naglalaman ng pangkulay ng karamelo ay maaaring dagdagan ang pamamaga, na maaaring mapataas ang panganib ng stroke sa pamamagitan ng pagdudulot ng paglaki ng mga atherosclerotic lesyon, ang tala din sa tala. Ang ilan sa mga epektong ito ay maaaring sisihin sa katotohanan na ang pag-inom ng soda ng soda ay nauugnay sa mas mataas na presyon ng dugo, isang kondisyon na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng isang stroke.
Diet Soda at Kalusugan sa Puso
Diet Soda sa Iyong Diet
Ito ay matalino na alisin ang mga sodas ng diyeta mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang pagpapalit ng soda ng diyeta sa mas malusog na inumin na hindi nauugnay sa mas mataas na presyon ng dugo ay pantay na mahalaga. Ang tubig ay ang pinakamahusay na pagpipilian ng inumin, ngunit ang iba pang mga hindi naka-tweet na inumin tulad ng carbonated na tubig, itim na kape o tsaa, ay angkop din. Maaari ka ring makatulong na babaan ang iyong presyon ng dugo o mapanatili ang isang malusog na presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagkain ng maraming prutas, gulay at buong butil, nililimitahan ang paggamit ng sodium, pagpapanatili ng isang malusog na timbang, at regular na ehersisyo.
