Ang mahahalagang panginginig ay isang sakit na hindi nagbabanta sa paggalaw ng buhay na maaaring makaapekto sa mga tiyak na lugar ng katawan. Minsan magpapakita ito sa mga kamay; sa iba pang mga oras na ito ay magpapakita sa puno ng kahoy, ulo, vocal cords o binti. Bagaman hindi ito mapigilan, naiiba ito sa sakit na Parkinson, o PD, sapagkat hindi ito isang progresibo, sakit sa neurological. Ayon sa NIH, ang pagpapasigla ng malalim na utak ay maaaring magamit upang makatulong na makontrol ang problemang ito at maalis ang panginginig ng "trigger" tulad ng caffeine at iba pang mga stimulant mula sa diyeta ay madalas na inirerekomenda.
Pagkakakilanlan
Ang mahahalagang panginginig, kahit na nakikita sa mga kabataan, ay madalas na mas malawak sa mga matatandang tao. Minsan nalilito sa mga Parkinson, ngunit may mga bagay na ibang-iba tungkol dito. Nagsisimula ito nang paunti-unti, lumalala ang paggalaw, madalas na nagsisimula sa iyong mga kamay at nanginginig sila kapag umabot ka upang gumawa ng isang bagay. Sa PD, mayroon kang tinatawag na "resting tremor, " nangangahulugang ang iyong kamay ay may isang panginginig kapag nakahiga lamang ito sa iyong kandungan.
Pag-iwas / Solusyon
Upang masuri ang mahahalagang panginginig, kailangang makilala ito ng doktor mula sa PD o iba pang mga problema na maaaring magdulot ng isang panginginig tulad ng isang tumor o sakit sa teroydeo. Ang ilang mga paraan upang makontrol ang mahahalagang panginginig ay sa pamamagitan ng paggamit ng mga gamot tulad ng mga beta blockers, mga gamot na anti-seizure, tranquilizer o Botox injections. Bagaman ang mahalagang panginginig ay hindi nagbabanta sa buhay, maaari itong maging isang mapagkukunan ng kahihiyan sa isang panlipunang setting o sa trabaho.
Ang Diet ng Mediterranean
Ang ilan sa mga pinakamahalagang bagay na magagawa mo upang matulungan ang iyong sarili sa pagkontrol sa iyong panginginig ay upang maiwasan ang caffeine at iba pang mga stimulant, ubusin ang kaunting alkohol, subukan ang iba't ibang mga diskarte sa pamamahinga at subukang makakuha ng sapat na pahinga. Ang diyeta sa Mediterranean, ay isang paraan ng pagkain na binibigyang diin ang mga sariwa, hindi pa nasusukat na buong pagkain, langis ng oliba, isda at mani at isang baso ng alak na may hapunan. Sa isang pag-aaral na ginawa sa pamamagitan ng National Institutes of Health, ang diyeta sa Mediterranean ay natagpuan na talagang makakatulong sa mga tao na may mahahalagang panginginig.
Mga Teorya / haka-haka
Ang diyeta sa Mediterranean ay matatagpuan sa pyramid ng pagkain sa ganitong paraan: karne at mga pawis sa tuktok sa pinakamaliit na tatsulok, pagkatapos manok, itlog at yogurt, pagkatapos ay isda at pagkaing-dagat, pagkatapos ay sa pinakamalaking kategorya ay mga prutas, gulay, butil, langis ng oliba, beans, nuts, legumes, buto, herbs at pampalasa. Ang ganitong uri ng diyeta ay hindi lamang mabuti para sa isang normal, malusog na tao, nabanggit din sa pamamagitan ng MayoClinic.com na maaaring bawasan nito ang saklaw ng PD at Alzheimer's disease. Kung ito ay talagang ginagawa ito, kung gayon magiging kapaki-pakinabang ito para sa isang taong may kaunting mahahalagang panginginig.
Pagkonsulta sa Iyong Doktor sa Pamilya
Gayunpaman pinili mong gamutin ang iyong mahalagang panginginig, dapat mo itong talakayin muna sa iyong pangunahing manggagamot sa pangangalaga. Batay sa iyong index ng mass ng katawan, kasaysayan ng pamilya at pamumuhay, ikaw at ang iyong tagapag-alaga ay maaaring magkaroon ng isang isinapersonal na plano upang makayanan ang mahahalagang panginginig.
