Habang ang panahon ay nagiging malamig, at ang mga ubo at pagbahing ay nagsisimula sa echoing sa pamamagitan ng mga tanggapan at paaralan, mas maraming mga tao ang bumaling sa emergen-C at iba pang mga suplemento ng bitamina C sa isang pagsisikap na panatilihing malakas ang kanilang mga immune system. Ito ay lumiliko na ang bitamina C ay mabuti para sa iba pang mga bagay, masyadong. Kahit na hindi lahat ng mga paghahabol na ginawa tungkol sa mga bitamina at pagbaba ng timbang ay totoo, ang emergen-C, kapag ginamit nang naaangkop, ay makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.
Maling pagkakamali
Mayroong isang popular na maling kuru-kuro na ang mga suplemento ng bitamina ay may ilang mahiwagang kapangyarihan upang maging sanhi ng pagbaba ng timbang. Sa katunayan, 66 porsyento ng lahat ng mga produkto ng pagbawas ng timbang sa 2001 ay para sa mga pandagdag sa pandiyeta, ayon sa Federal Trade Commission. Habang ang mga bitamina ay makakatulong na matiyak na makukuha mo ang mga nutrisyon na kailangan mo, ang popping tabletas ay hindi makakatulong sa iyo kung naghahabol ka sa mga hamburger at french fries araw-araw. Upang mawalan ng timbang, kailangan mong lumikha ng isang kakulangan sa calorie, na nangangahulugang kailangan mong masunog ang higit pang mga calories kaysa kumonsumo mo, ayon sa MayoClinic.com.
Mga sangkap
Ang emergen-C ay isang pulbos. Nagmumula ito sa mga packet na inilaan upang mai-emptied sa tubig o juice. Ang pulbos ay gawa sa fructose, isang natural na nagaganap na asukal, pampalasa, at pulbos ng bitamina. Ayon sa label label, ang isang packet ng emergen-C ay nagbibigay ng 1, 000 mg - 1, 667 porsyento ng pang-araw-araw na halaga - ng bitamina C. Ang isang packet ay nagbibigay din ng 500 porsyento ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina B6 at 417 porsyento ng pang-araw-araw na halaga ng bitamina B12, pati na rin ang mga bahagi ng pang-araw-araw na halaga ng iba pang mga bitamina at mineral tulad ng potasa at sink.
Benepisyo
Ang pinakamalaking pakinabang ng emergen-C para sa mga dieters ay ang kakayahang bitamina C upang mapanatili ang pagkapagod sa bay. Ang pagkakatulog ay napinsala ng maraming diyeta: kapag ikaw ay pagod, mahirap pigilan ang paghila ng tray ng donut ng opisina o vending machine. Makakatulong ang bitamina C. Ang mga indibidwal na nakakakuha ng hindi bababa sa 400 mg ng bitamina C - mabuti sa ibaba ng halagang ibinibigay ng isang packet ng emergen-C - mag-ulat ng mas kaunting pagkapagod kaysa sa mga nakakakuha ng mas mababa sa 100 mg, ayon sa Selene Yeager ng "The Doctor's Book of Food Remedies." Gayunman, tandaan, na ang bitamina C ay hindi maaaring gawin ang lahat: kailangan mo pa ring makakuha ng sapat na pagtulog.
Mga alternatibo
Ang emergen-C kung minsan ay mahal. Kung ang gastos ay pagsasaalang-alang para sa iyo, maraming mga supermarket o parmasya ang nagdadala ng isang magkatulad na tatak ng tindahan ng chemically. Maaari mong makilala ang isang tatak ng tindahan sa pamamagitan ng paghahambing ng listahan ng sangkap ng tatak ng tindahan na may tatak ng pangalan. Kung hindi mo mahahanap ang iyong hinahanap, tanungin ang parmasyutiko. Hindi lamang niya malalaman kung saan matatagpuan ang mga produkto, masasagot niya ang anumang iba pang mga katanungan na mayroon ka, dahil ang mga parmasyutiko ay mayroon ding malawak na pagsasanay sa kung paano gumagana ang mga gamot at bitamina.
Babala
Hindi lahat ay dapat uminom ng mga suplemento ng bitamina. Kahit na ang emergen-C ay hindi naglalaman ng mga bitamina A, D, E at K - mga megadoses ng mga bitamina na natutunaw na taba na maaaring nakakalason, ayon sa Colorado State University - Ang emergen-C ay maaaring mapanganib pa rin. Ang ilang mga bitamina ay maaaring makipag-ugnay sa mga iniresetang gamot, lalo na ang digoxin, phenobarbital, warfarin at lithium, ayon sa website ng AARP. Palaging sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga suplemento na iyong iniinom, kasama ang emergen-C.
