Ang pamamaga sa mga binti, na kilala bilang edema, ay hindi palaging tumuturo sa isang malubhang kondisyon. Gayunpaman, ito ay isang sintomas na hindi dapat papansinin. Habang ang pinsala, pamamaga at ilang mga sakit ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng binti, mayroon ding ilang mga pagkain na nagdudulot ng edema.
Ano ang Edema?
Ang pamamaga ng Edema ay nangyayari kapag ang likido ay nakulong sa mga tisyu ng iyong katawan, ayon sa Cleveland Clinic. Ang pamamaga at puffiness ay karaniwang nangyayari sa iyong mga paa, bukung-bukong at binti, ngunit maaari rin itong kasangkot sa iba pang mga bahagi ng katawan, tulad ng mukha at kamay.
Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring humantong sa edema, mula sa isang bagay na kasing simple ng pag-upo nang masyadong mahaba sa mga gamot na maaari mong gawin para sa presyon ng dugo o pamamahala ng sakit, ayon sa Cleveland Clinic. Mayroon ding ilang mga pagkain na nagdudulot ng edema, ito man ay bunga ng pag-ingest ng sobrang asin o alerdyi sa pagkain na nagdudulot ng pamamaga ng binti.
Mga Pagkain na Maaaring Magdudulot ng Edema
Kapag naganap ang angioedema, maaari mong mapansin na ang pamamaga ng paa ay kasama ng pamamaga sa iba pang mga lugar ng katawan, kabilang ang mga mata, labi, mukha at kahit na lalamunan. Ang reaksyon na ito - na kilala bilang anaphylaxis - maaaring isama sa isang pantal sa balat, pagduduwal at mahirap paghinga. Ang anaphylaxis ay nagbabanta sa buhay at nangangailangan ng agarang pangangalaga, kabilang ang pangangasiwa ng epinephrine (EpiPen).
Plano ng Diema ng Edema
Maaaring kabilang dito ang pagtanggal ng nangungunang pinaghihinalaang alerdyi sa pagkain, pati na rin ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa bitamina B at iron, tulad ng madilim na berdeng halaman at mga gulay sa dagat, ayon sa Ospital ng St Luke. Ang natural na diuretic na gulay, tulad ng asparagus, beets, pinya, kalabasa at bawang ay maaari ring makatulong sa pag-flush ng pamamaga. Inirerekomenda din ng ospital:
- Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant, tulad ng mga blueberry, cherry at mga kamatis.
- Tinatanggal ang pino at pinroseso na mga pagkain, tulad ng puting tinapay, asukal, cookies at crackers.
- Ang pagpili ng mga malinis na karne - tulad ng malamig na tubig na isda at dibdib ng manok - para sa protina, sa halip na pulang karne.
- Pagpili para sa malulusog na langis ng pagluluto, tulad ng langis ng oliba.
- Limitahan ang pagkonsumo ng alkohol at tabako.
Ang paggawa ng mga hakbang na ito ay magbabawas rin ng pamamaga na ang resulta ng labis na paggamit ng asin, kaya dapat mong panatilihin ang pagkonsumo ng sodium kung naranasan mo ang edema. Mahalagang tandaan na kahit sa mga hakbang na ito, kakailanganin mong magtrabaho nang malapit sa isang kalusugan pangangalaga sa propesyonal na maaaring payuhan ka kung paano pagsamahin ang mga pagbabago sa pamumuhay at mga diyeta sa isang gamot, tulad ng isang diuretic, na maaaring inireseta upang mabawasan ang mga sintomas ng edema.
