Ang artritis ay isang term na tumutukoy sa isang host ng mga kondisyon na nagdudulot ng pamamaga at sakit sa mga kasukasuan. Ang dalawa sa mga mas karaniwang uri ay kasama ang osteoarthritis, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbagsak ng kartilago sa pagitan ng mga kasukasuan, at rheumatoid arthritis, na isang sakit na autoimmune na nagdudulot ng matinding pamamaga sa mga kasukasuan. Humigit-kumulang 28 milyong Amerikano ang may osteoarthritis o rheumatoid arthritis, ayon sa Arthritis Foundation. Ang isa sa mga sangkap ng tsokolate ay maaaring mapawi ang ilang mga sintomas ng arthritis.
Artritis at ang nagpapasiklab na Proseso
Ang pamamaga ay nangyayari sa mga kasukasuan dahil sa pinsala na nauugnay sa pagkasira ng cartilage o mula sa immune system na umaatake sa manipis na lamad na naglalagay ng mga kasukasuan, na nagiging sanhi ng isang pagbuo ng likido at pamamaga. Ang mga sintomas ay nag-iiba mula sa bawat tao ngunit maaaring may kasamang pamamaga, sakit o isang nabawasan na hanay ng paggalaw sa apektadong mga kasukasuan. Depende sa uri ng sakit sa buto, ang pamamaga ay maaaring hindi limitado sa magkasanib na sarili. Maaari itong makaapekto sa katawan nang buo, na maaaring humantong sa systemic side effects tulad ng pagkapagod at isang nabawasan na gana.
Mga Pagpipilian sa Paggamot
Ang mga gamot ay maaaring gamutin ang mga sintomas at mapawi ang pamamaga, at ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaari ring magbigay ng ginhawa. Ang regular na pagkonsumo ng mga pagkaing may mga anti-namumula na katangian ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng ilan sa pamamaga na sanhi ng arthritis. Kabilang sa mga ganitong uri ng pagkain ang mga prutas, gulay, isda, mani, buto, pulbos ng kakaw at pampalasa tulad ng luya at turmerik.
Komposisyon sa nutrisyon ng Nutritional
Ang pulbos ng cocoa, na ginagamit upang gumawa ng tsokolate, ay isang masaganang mapagkukunan ng phytochemical, na mga kemikal ng halaman na nagpapaganda ng kalusugan sa iba't ibang paraan. Ang madilim na tsokolate ay naglalaman ng isang mas mataas na halaga ng mga phytochemical kaysa sa gatas o puting tsokolate. Ang nilalaman na phytochemical ay nakasalalay din sa uri at porsyento ng pulbos na kakaw na ginagamit kapag gumagawa ng tsokolate.
Tsokolate at sakit sa buto
Ang mga phytochemical ay naka-link sa pagbabawas ng pamamaga sa katawan. Ang regular na pagkonsumo ng mga phytochemical ay maaaring mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas na nauugnay sa talamak na sakit, tulad ng sakit sa buto. Ang susi ay ang pag-ubos ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng kakaw, sa isip na 70 porsiyento o mas mataas. Ang tsokolate ay isang makakapal na pagkain na enerhiya at madaling mag-ambag sa pagkakaroon ng timbang kung labis mo itong inumin. Tangkilikin ang mga benepisyo sa kalusugan ng tsokolate sa katamtaman.
