Ang pagsasama ng gatas sa iyong diyeta ay nagbibigay ng mahahalagang calcium at nutrients para sa malakas na buto, paggawa ng hormone at iba pang mga pag-andar. Habang ang pagawaan ng gatas ay maaaring maging kapaki-pakinabang, maaaring mapanganib para sa ilang mga tao. Ang pagkakaroon ng mga problema sa bituka o isang hindi pagpaparaan sa gatas ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit at cramping sa iyong tiyan. Kung binabalewala ng gatas ang iyong tiyan, ihinto mo itong inumin agad at gumawa ng paglalakbay upang makita ang iyong manggagamot. Maaaring naisin ng iyong doktor na magpatakbo ng mga pagsubok upang matukoy ang isang pinagbabatayan na dahilan.
Lactose Intolerance
Ang hindi pagpaparaan ng lactose ay isang kondisyon kung saan ang iyong maliit na bituka ay hindi nakagawa ng sapat na lactase. Ang enzyme na ito ay kinakailangan upang masira ang kumplikadong asukal sa gatas o lactose. Dahil ang iyong katawan ay hindi makapag-digest ng gatas, maaari kang makaranas ng hindi kasiya-siyang epekto dahil sa paglalakbay nito sa iyong maliit na bituka, malapit sa itaas na bahagi ng iyong tiyan. Ang matinding pag-cramping ng tiyan ay maaaring mangyari saanman mula sa 30 minuto hanggang dalawang oras pagkatapos mong ubusin ang mga produktong gatas o gatas, paliwanag ng National Center for Biotechnology Information. Bilang karagdagan sa isang sakit sa tiyan, maaari kang makaranas ng pagdurugo, pagtatae at gas.
Ang Allergy sa Milk
Ang isang allergy sa gatas ay naiiba sa lactose intolerance. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang iyong immune system ay umaapaw at ginagamot ang gatas tulad ng isang dayuhang sangkap. Sa loob ng ilang minuto ng pag-ubos ng gatas o pagkain na naglalaman ng gatas, maaari mong simulan ang wheezing o masira sa mga pantal. Tulad ng paglalakbay ng gatas sa pamamagitan ng iyong digestive tract, maaari kang makaranas ng sakit sa tiyan, pagtatae o balat na makati. Ang mga allergy sa gatas ay mas laganap sa mga bata kaysa sa mga may sapat na gulang. Karaniwan, ang mga bata ay nagpapalaki ng mga alerdyi ng gatas sa edad na 3, ayon sa Mayo Clinic.
Irritable Bowel Syndrome
Galit na bituka sindrom, ang IBS para sa maikli, ay isa pang kondisyon na maaaring humantong sa pagkabagot ng tiyan. Maraming mga bagay ang maaaring maging sanhi ng IBS, kabilang ang diyeta, stress o impeksyon sa bakterya sa iyong bituka tract. Ang IBS ay maaaring mag-trigger sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pagkain, tulad ng gatas at pagawaan ng gatas. Kung mayroon kang IBS, maaaring mayroon kang hindi regular na paggalaw ng bituka o talamak na pagtatae. Ang mga hindi kanais-nais na mga problema sa bituka ay maaaring humantong sa bloating, gas at malubhang sakit sa tiyan.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Maaaring iminumungkahi ng iyong doktor na alisin ang pagawaan ng gatas mula sa iyong diyeta kung patuloy kang may mga problema sa tiyan. Ang ilang mga over-the-counter na gamot ay maaaring makatulong na mapagbuti ang tiyan, ngunit dapat mong suriin sa iyong doktor bago kumuha ng bagong gamot. Kung tinutukoy ng iyong doktor na mayroon kang hindi pagpaparaan sa lactose, maaari kang bumili ng mga suplemento na dapat gawin bago ka kumain ng pagawaan ng gatas. Ang mga gamot na ito ay gumagana tulad ng lactase at makakatulong sa iyong katawan na masira ang mga asukal sa gatas, kaya pinipigilan ang mga sakit sa tiyan. Sa kasamaang palad, kung ang iyong doktor ay nagpasiya na mayroon kang isang allergy o IBS, maaaring kailanganin mong ibigay ang lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.
