Ang mga tradisyunal na manggagamot ay gumagamit ng luya upang gamutin ang mga karaniwang karamdaman sa loob ng maraming siglo. Ang mga modernong mananaliksik ay naitala ang mga benepisyo ng luya at mga epekto. Ang pag-aaral kung paano maaaring mapabuti ng kagiliw-giliw na pampalusog ng iyong puso ang kalusugan ng puso, na mag-udyok sa iyo na isama ito sa iyong susunod na pagkain.
Luya at Iyong Puso: Mga Pakinabang
Ang luya ay isang antioxidant at may malalakas na mga epekto ng anti-namumula, ayon sa isang artikulo na inilathala sa Enero 2015 na isyu ng Journal of Renal Endocrinology. Ang mga katangian na ito ay malamang na positibong epekto ng luya sa luya ng iyong cardiovascular system.
Ang mga may-akda ng isang artikulo na itinampok sa isyu ng Pebrero 2014 ng International Journal of Food Sciences and Nutrisyon ay naitala ang mga epekto na ito sa mga taong may diyabetis. Nagbigay ang mga mananaliksik ng 70 katao na may luya ng diabetes bawat araw sa loob ng tatlong buwan. Kumpara sa placebo, ang luya ay nabawasan ang mga triglyceride at mga marka ng kolesterol. Nakatulong din ito sa kanila na mas mahusay na makontrol ang kanilang asukal sa dugo at pamahalaan ang kanilang mga sintomas.
Ang mga panandaliang epekto ng luya ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang mga kahihinatnan. Ang mga manunulat ng isang artikulo na inilathala noong Hunyo 2016 sa journal Natanaw ng Nutrisyon ang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng luya at sakit sa talamak. Ang mga mananaliksik na ito ay pinag-aralan ang data ng higit sa 4, 000 mga paksa at natagpuan na ang mga taong may higit na paggamit ng luya ay may mas mababang posibilidad na magkaroon ng talamak na sakit sa puso o hypertension.
: 6 Mga Uri ng Mga Doktor ng Puso na Dapat Mo Na Alam
Luya at iyong Puso: Mga panganib
Sa kasamaang palad, ang ingesting luya ay maaaring maging sanhi ng mga epekto. Ang may-akda ng isang papel na nai-publish noong 2012 sa Marmara Pharmaceutical Journal ay nabanggit na ang luya ay maaaring magpahaba ng oras ng pagdurugo. Sinuri din ng may-akda ang dalawang pag-aaral sa kaso na nagpapakita na ang paggamit ng luya ay maaaring maging sanhi ng pakikipag-ugnayan sa droga sa mga taong kumukuha ng mga gamot na nagpapalipot ng dugo tulad ng coumadin, at mahalagang tandaan na ang ilang mga pagkain ay nagpapalaki ng epekto sa paggawa ng dugo na ito.
Maaaring maiwasan ng luya ang pamumula ng iyong dugo, ayon sa isang pagsusuri na lumitaw sa isyu ng Agosto 2014 na Komunikasyon ng Likas na Produkto . Ang mga mananaliksik na ito ay naniniwala na ang isang maliit na dosis ng luya ay hindi makikipag-ugnay sa mga gamot na nagpapalipot ng dugo, ngunit hinihikayat nila ang mga pasyente na gumamit ng mga gamot na ito upang maiwasan ang pang-matagalang paggamit ng luya.
Ang epekto ng luya sa clotting ng dugo ay dapat ding mag-alala sa mga pasyente na may sakit sa puso. Ang isang solong dosis ng 10 gramo ay pumigil sa pag-clot ng mga naturang pasyente, ayon sa isang ulat na nai-publish sa PLOS One noong Oktubre 2015. Gayunpaman, ang epekto na ito ay nawala sa isang solong dosis ng apat na gramo.
Ang luya ay maaari ring mapahusay ang mga epekto ng gamot na may presyon ng nifedipine ng dugo, ayon sa isang 2015 papel mula sa University of Porto . Habang ang epekto na ito ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan, maaari rin itong patunayan na may problema. Dahil sa mga natuklasang ito, isang pagsusuri sa Mayo 2016 sa eCAM inirerekumenda na ang mga pasyente sa anticoagulants o nifedipine ay manatiling maingat tungkol sa kanilang paggamit ng luya.
: 8 Mga Gadget na High-Tech na Panatilihing Malusog ang Iyong Puso
Mga Pakinabang ng luya para sa Babae
Ang mga may-akda ng isang ulat na nai-publish noong Marso 2014 sa Nutrisyon Journal ay tiningnan ang mga epekto ng luya sa higit sa 1, 000 mga buntis na kababaihan. Ang mga kalahok na kumukuha ng anumang oral form ng luya, kabilang ang luya na tubig at tsaa ng luya, na kwalipikado para sa pagsusuri. Ang mga resulta ay nagpapahiwatig na ang ingesting luya ay nabawasan ang pagduduwal ngunit hindi pagsusuka. Pinakamahalaga, ang luya ay hindi naging sanhi ng anumang mga epekto.
Kasama rin sa mga benepisyo ng tsaa ng luya ang pinabuting pagtunaw, ayon sa isang pagsusuri sa isyu ng Hulyo 2012 ng Journal of Medicinal Plants Research . Upang gumawa ng tsaa ng luya, giling ang 2.5 sentimetro ng hilaw na luya sa isang pulbos, at magdagdag ng kalahati ng kutsara ng dessert sa isang buong baso ng malamig na tubig. Pakuluan ang pinaghalong ito sa loob ng limang minuto at maglingkod. Nabanggit ng mga may-akda na ang pag-inom ng isa hanggang dalawang tasa sa isang araw ay hindi magiging sanhi ng anumang mga problema at makakatulong sa iyong panunaw.
Ang luya ay maaaring makatulong na mapawi ang pagduduwal sa ibang mga sitwasyon. Ang mga may-akda ng isang papel na nai-publish noong Abril 2015 sa komplimentaryong Therapies sa Medicine ay sinubukan ang mga epekto ng luya aromatherapy sa 60 kababaihan na may kanser sa suso. Ang mga pasyente na ito ay nakatanggap ng luya sa kanilang chemotherapy. Kumpara sa isang placebo, ang pampalasa ay nabawasan ang pagduduwal sa pinaka matindi na bahagi ng chemotherapy - ang talamak na yugto.
Mga Pakinabang ng luya para sa Mga Lalaki
Hindi malinaw kung may mga katulad na benepisyo ng luya para sa mga kalalakihan. Karamihan sa mga pag-aaral na tumatalakay sa tanong na ito ay eksklusibo na nasubok ang mga kababaihan, at ang mga kabilang ang mga kalalakihan ay hindi nagpakita ng isang positibong resulta para sa kasarian.
Halimbawa, sinusuri ng mga manunulat ng isang ulat sa isyu ng Oktubre 2017 ng Annals of Oncology ang mga epekto ng luya sa chemotherapy na pagduduwal. Sa pag-aaral na ito, 38 kalalakihan at 83 kababaihan ang tumanggap ng luya sa panahon ng paggamot. Kung ikukumpara sa isang placebo, ang mga babaeng binigyan ng luya ay hindi gaanong nasusuka. Ang mga kalalakihan ay hindi nakinabang mula sa paggamit ng luya.
Ngunit ang luya ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng kalalakihan sa iba pang mga paraan. Halimbawa, ang mga sobrang timbang na lalaki ay madalas na may mataas na antas ng stress ng oxidative. Ang pagkakaroon ng nakataas na antas ng oxidative stress ay nagbibigay sa iyo ng peligro para sa pagbuo ng diyabetis, ayon sa isang pagsusuri noong Marso 2015 na isyu ng Saudi Pharmaceutical Journal.
Sinusubukan ng mga may-akda ng isang artikulo sa isyu ng Hunyo 2014 ng Journal of Exercise Science and Fitness ang epekto ng paggamit ng luya sa oxidative stress. Sa isang maliit na pag-aaral, ang mga mananaliksik na ito ay nagbigay ng walong lalaki araw-araw na dosis ng luya sa loob ng 10 linggo. Kung ikukumpara sa isang placebo, binawian ng luya ang paglalagay ng oxidative stress ng mga kalahok. Ang pagbabagong ito ay dapat na bawasan ang kanilang panganib ng sakit at tulungan silang mapabagal din ang proseso ng pagtanda.
: 14 Pinakamahusay na Pagkain para sa Iyong Puso
Ang luya ay karaniwang ligtas para sa karamihan sa mga may sapat na gulang - lalo na sa mga maliliit na dosis na kinuha sa isang maikling panahon. Gayunpaman, ang mga pasyente sa gamot sa presyon ng dugo o isang mas payat na dugo ay dapat iwasan ang pagkuha ng luya. Ang mga taong may sakit sa puso ay dapat ding kumuha ng labis na pag-iingat. Sa katunayan, ang lahat ay dapat makipag-usap sa kanilang doktor bago magdagdag ng luya. Dapat ka ring manatiling maingat para sa mga posibleng pagbabago sa kalusugan habang ginagawa ito.
