Ang isang kutsara ng red wine suka na kinuha bago ang oras ng pagtulog ay maaaring isang epektibong paraan upang mabawasan ang taba ng tiyan. Ang ilang mga pag-aaral ay tumuturo sa pagiging epektibo ng red wine suka bilang isang suppressant ng gana sa pagkain na maaaring humantong sa pagbaba ng timbang, kabilang ang isang pagbawas sa taba ng tiyan. Ang mga benepisyo na ito ay maaaring hindi eksklusibo sa red wine suka, gayunpaman, at mukhang nalalapat din sa suka na ginawa mula sa apple cider.
Tip
Ang red wine suka ay maaaring makatulong na pigilan ang gana sa pagkain at mapanatili ang kontrol sa mga antas ng asukal sa dugo upang matulungan ka sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Ngunit ang tart suka ay hindi maaaring mag-lasaw ng taba ng tiyan nang walang pagbabago sa iyong diyeta at pag-eehersisyo na gawain.
Pagsugpo ng Iyong Appetite
Kapag ang pulang alak ay pinaasim sa mahabang panahon, nagiging suka. Ang aktibong sangkap sa red wine suka ay acetic acid, na nagsisilbi upang mapanatili ang pagkain sa tiyan sa mas mahabang panahon. Ayon sa isang pag-aaral na nai-publish sa isang 2007 edition ng medical journal na BMC Gastroenterology, nagdudulot ito ng pagkaantala sa pagpapalabas ng isang hormon na tinatawag na ghrelin, na nagpapasigla sa sensasyon na gutom.
Panatilihin ang Mga Antas ng Asukal sa Dugo
Ang acidetic acid ay maaari ring mag-ambag sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtulong upang mapanatiling matatag ang asukal sa dugo. Ang isang pag-aaral sa Europa na may pamagat na inilathala sa isyu ng Setyembre 2005 ng European Journal of Clinical Nutrisyon ay natagpuan na ang acetic acid na matatagpuan sa red wine suka ay maaaring mapababa ang glycemic index ng ilang mga uri ng mga pagkain. Ayon sa pag-aaral na ito, ang mga antas ng parehong asukal sa dugo at insulin ay na-normalize sa isang minimum na panahon ng 45 minuto pagkatapos ng mga paksa sa isang pagkain ng tinapay at humigit-kumulang 2 kutsara ng suka.
Ang glycemic index ay isang sistema na nagraranggo kung paano nakakaapekto ang mga pagkain sa iyong asukal sa dugo. Kasama ang mga pagkaing may mas kaunting epekto sa asukal sa dugo, ang mga may mababang glycemic index, ay maaaring makatulong na mapanatili ang pag-aaral ng mga antas ng asukal sa dugo at ang iyong gana sa kontrol.
Acetic Acid para sa Satiety
Ang acetic acid sa red wine suka ay maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng lungkot para sa kahit saan mula 60 hanggang 90 minuto pagkatapos kumain. Ayon sa mga natuklasan ng isang ulat na inilathala sa isyu ng May 2009 na journal ng Bioscience, Biotechnology, at Biochemistry, natagpuan ng mga mananaliksik mula sa Central Research Institute ng Mizkan Group Corp. na ang mga hayop na pinapakain ng isang mataas na taba na diyeta na nadagdagan sa karanasan ng acetic acid na naranasan isang 10 porsyento na pagbawas sa paggawa ng taba.
Suka sa oras ng pagtulog
Ang isang ulat na nai-publish sa Nobyembre 2007 na isyu ng journal Diabetes Care ay nagpahiwatig na ang pagkuha ng suka sa oras ng pagtulog ay tumutulong sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo sa susunod na umaga. Ang pag-aaral ay nabanggit din na "ang anti-glycemic na epekto ng acetic acid, ang aktibong sangkap sa suka, ay maiugnay sa nabawasan ang starch digestion at / o naantala ang gastric na walang laman."
Dahil ang pag-inom ng red wine suka sa sarili nito ay maaaring hindi kaaya-aya sa maraming tao, ang isang mungkahi ay ang paghaluin ng isang kutsara ng suka sa isang baso ng pa rin o sparkling na tubig. Batay sa iba't ibang pananaliksik na ito, lumilitaw na ang isang kutsara ng red wine suka bago matulog ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng timbang.
