Kapag pinagsama mo ang tatlong palakasan na karaniwang nangangailangan ng tatlong magkakaibang uri ng pagsusuot ng pagganap sa isang kumpetisyon, ikaw ay malilito. Ang simpleng pagsasanay para sa isang sprint triathlon, na binubuo ng isang 750-meter na paglangoy, isang 20-kilometrong pagsakay sa bisikleta at isang 5-kilometrong pagtakbo, ay sapat na - ngunit ang iyong isusuot ay maaaring gumawa o masira ang alinman sa tatlong mga kaganapan. Ang iyong pagpili ng damit ay maaari ring makatipid ng oras sa madulas na "ika-apat" na kaganapan sa triathlon: ang paglipat. Samakatuwid, ang isang T-shirt at shorts ay hindi pagputol.
Swimsuit Lamang
Sa mainit-init na klima, ang mga triathletes ay nagsusuot ng isang swimsuit sa pagganap para sa kabuuan ng lahi. Karaniwan kang lumangoy sa isang pool o sa bukas na tubig na masyadong mainit para sa isang wetsuit, kaya suportado, masikip na mga trunks ng balat para sa mga kalalakihan o isang isang piraso ng suit para sa mga kababaihan ay naaangkop. Mabilis mong pinatuyo ang iyong mga paa sa paglipat, inilagay ang iyong helmet, sapatos at salaming pang-araw sa paglipat, at ikaw ay nasa bisikleta. Ang mga kalalakihan ay kailangang magsuot ng isang shirt bago sumakay at tumatakbo; ang isang slim-fitting shirt na gawa sa tela-wicking tela ay pinakamahusay. Para sa maraming mga triathletes, isang 20-kilometrong pagsakay - na lumabas sa halos 12 milya - ay hindi sapat na sapat upang kailangan ng mga naka-pack na shorts sa pagbibisikleta. Ang pagtakbo sa isang swimsuit ay posible rin, hangga't suportado ito. Kung pinili mong magsuot ng swimsuit para sa buong lahi, makatipid ka ng oras sa paglipat.
Wetsuit para sa Warmth
Ang paglangoy sa isang sprint tri ay maaaring may 750 metro lamang, ngunit ang isang wetsuit ay mahalaga kung ginagawa mo ito sa malamig na bukas na tubig. Ang mga Wetsuits ay dumating sa maraming mga istilo - buong manggas, walang manggas, maikli, buong katawan; ang uri na iyong pinili ay nakasalalay sa iyong personal na kagustuhan. Ang isang wetsuit ay nagpapabuti sa iyong kaginhawaan at maaaring mapabilis ka, lalo na sa mga maikling kaganapan sa ulat na "Pagganap ng Peak." Kailangan mong i-peel off ang iyong wetsuit sa paglipat bago makapunta sa bike. Sa ilalim ng iyong wetsuit, maaari kang magsuot lamang ng isang swimsuit at tapusin ang kompetisyon sa iyon o mag-slide sa isang pares ng mahigpit na angkop na shorts sa ibabaw ng iyong swimsuit para sa pagbibisikleta at pagtakbo. Ang mga kababaihan ay maaaring magsuot ng kanilang swimsuit top habang nagbibisikleta at tumatakbo, habang ang mga kalalakihan ay kailangang mag-slip sa isang shirt.
Triathlon Kits
Ang mga siklista ay nagsusuot ng mga palad na shorts upang maprotektahan ang mga malambot na lugar sa mahabang pagsakay. Habang maraming mga mangangabayo ay hindi nangangailangan ng padding para sa isang sprint triathlon, mas gusto mong magsuot ng pares upang maiwasan ang chafing at saddle sores. Nagtatampok ang mga Triathlon kit ng mga naka-istilong shorts na may isang payat, mas gaanong pad at isang jersey na medyo mas magaan kaysa sa mga partikular na ginawa para sa pagbibisikleta. Maaari mong isusuot ang buong kit sa ilalim ng iyong wetsuit at para sa tumatakbo na bahagi ng karera - ang pad ay sapat na maingat upang hindi makarating. Kung nagsusuot ka ng isang swimsuit sa ilalim ng iyong wetsuit at subukang ilagay sa kit sa ibabaw nito sa sandaling makarating ka sa paglipat, mawawala mo ang mahalagang oras. Dumating din ang mga Triathlon kit sa masikip na balat, isang piraso na nababagay, na kung saan ay mas naka-streamline kaysa sa mga pagpipilian sa dalawang piraso. Maaari kang lumangoy sa mga ito nang walang o walang wetsuit at dumiretso sa bike at tumakbo nang hindi kinakailangang magbago. Nag-aalok ang isang-piraso demanda ng lahat ng mga pakinabang ng pagsusuot lamang ng isang swimsuit, ngunit magbigay ng higit na saklaw at magkaroon ng padding na kailangan mo para sa pagsakay.
Mga Kagamitan
Kakailanganin mo ang mga salaming de kolor at isang cap para sa paglangoy, at mga salaming pang-araw at isang helmet ay dapat na nasa bisikleta. Kung gumagamit ka ng mga clip na pedless, nais mong magsuot ng iyong sapatos na pang-cycling. Kung mayroon kang mga regular na pedal, gamitin ang sapatos na plano mong tumakbo para sa bahagi ng pagbibisikleta ng karera. Huwag kalimutan ang iyong mga tumatakbo na sapatos at medyas, alinman - igulong ang iyong mga medyas hanggang sa mga daliri ng paa upang mas madali silang madulas pagkatapos ng iyong paglangoy.
