Ang labis na taba ng tiyan ay isang pangkaraniwang problema para sa maraming kababaihan. Klinikal na kilala bilang visceral fat, ang labis na taba ng tiyan ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng sakit sa cardiovascular, diabetes at ilang mga anyo ng kanser. Habang ang mahinang diyeta at pisikal na hindi aktibo ay nag-aambag ng mga kadahilanan, ang iba ay nagsasama ng mga pagbabago sa hormon, edad, stress at namamana na mga kadahilanan. Maaari mong pangkalahatan na mabawasan ang taba ng tiyan sa pamamagitan ng isang kumbinasyon ng aerobic ehersisyo, malusog na diyeta at naka-target na pagpapatibay ng mga pagsasanay sa tiyan.
Kawalang kabuluhan
Ang kahihinatnan ay isang salarin pagdating sa mga kababaihan at taba ng tiyan. Ang pag-aaral sa 2012 na inilathala sa journal na "Diabetes" ay natagpuan na ang mga kababaihan ay mas sensitibo kaysa sa mga kalalakihan sa isang enzyme na na-trigger ng Vitamin A, na natagpuan sa taba ng pagkain. Ang enzyme ay nagpapahiwatig ng pagpapakawala ng mga hormone na nagsusulong ng imbakan ng taba sa kababaihan kaysa sa mga kalalakihan. Ang isang pag-aaral sa 2010 na inilathala sa "Journal of Obesity" ay itinuro sa mga namamana na mga kadahilanan bilang responsable para sa pagbuo ng labis na taba ng tiyan sa ilang mga kababaihan. Batay sa iyong genetic makeup, maaaring nagmana ka lamang ng isang predisposisyon para sa pag-iipon ng taba sa iyong lugar ng tiyan. Habang maaari mong bawasan ang taba ng tiyan sa pamamagitan ng ehersisyo ng aerobic at i-tono ang iyong mga kalamnan ng tiyan na may target na pagpapatibay ng mga ehersisyo, maaari mo lamang labanan ang kalikasan kung mayroon kang minana na pagkahilig sa pagkakaroon ng taba sa iyong lugar ng tiyan at inaasahan mong bumuo ng isang perpektong flat na tiyan.
Aging
Habang tumatanda ka, ang paggawa ng iyong katawan ng dehydroepiandrosterone ng hormone, kung hindi man kilala bilang DHEA, ay nagsisimula nang bumaba. Ayon sa Harvard Women’s Watch Watch, ang ilang mga pag-aaral ay nag-uugnay sa pagbagsak na ito na may pagtaas sa akumulasyon ng taba ng tiyan, kahit na ang iba pang mga pag-aaral ay hindi nagpakita ng anumang link. Habang ang mga resulta ng epekto ng DHEA sa taba ng tiyan ay hindi pa rin nakakabagbag-damdamin, naniniwala ang ilang mga practitioner sa kalusugan na ang pagdaragdag ng DHEA ay maaaring humantong sa isang pagbawas sa taba ng tiyan. Bilang karagdagan, habang tumatanda ka, nagsisimula nang bumagal ang iyong metabolismo, na maaaring isa pang posibleng sanhi ng nauugnay sa edad ng labis na taba ng tiyan.
Stress
Ayon sa isang pag-aaral ng 2000 ni Elissa S. Epel, Ph.D., at kapwa mananaliksik ng Yale University, ang mga kababaihan na mas madaling makaramdam ng stress ngunit kung hindi man malusog at hindi labis na timbang ay mas malamang na magkaroon ng labis na taba sa tiyan. Ang pag-aaral na ito ay nagpakita na ang ilang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng mga epekto ng cortisol ng stress hormone, na responsable para sa akumulasyon ng taba sa paligid ng iyong mga organo at pagbuo ng labis na dami ng taba sa tiyan.
Mga Pagbabago sa Hormonal
Ang mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa menopos ay isa pang karaniwang salarin sa likod ng labis na taba ng tiyan. Ayon sa Yale University, ang menopos ay nagdudulot ng pagbaba sa paggawa ng mga sex hormones tulad ng estrogen, na humahantong sa pagbuo ng nadagdagang taba ng tiyan. Bilang karagdagan, ang menopos ay humahantong sa isang paglipat sa lokasyon kung saan ang iyong katawan ay nagtatago ng taba, nagbabago mula sa naimbak sa iyong mga bisig, binti at hips sa iyong lugar ng tiyan.
