Ang iyong nagpapahinga rate ng puso ay ang bilang ng mga beses na ang iyong puso matalo bawat minuto kapag ito ay nasa pahinga - kapag ikaw ay mahinahon at nakakarelaks. Ang pagpapahinga ng rate ng puso ay nag-iiba mula sa bawat tao, ngunit ayon sa American Heart Association, ang normal na saklaw ay 60 hanggang 100 beats bawat minuto. Ang isang nagpapahinga sa rate ng puso na higit sa 100, isang kondisyon na tinatawag na tachycardia, ay maaaring angkop para sa iyo, o maaari itong magpahiwatig ng isang mas malubhang kondisyon. Humingi ng medikal na atensyon kung nababahala ka tungkol sa isang mataas na rate ng puso, lalo na kung ito ay sinamahan ng pagkahilo, igsi ng paghinga, malabo o sakit sa dibdib.
Cardiovascular Risk Factor
Ang pag-alam ng iyong nagpapahinga sa rate ng puso at kung paano nagbabago ito sa paglipas ng panahon ay maaaring magbigay ng pananaw sa iyong kalusugan ng cardiovascular. Ang iyong nagpapahinga na rate ng puso ay nagdaragdag habang ikaw ay may edad, at maaari rin itong maapektuhan ng caffeine, tabako at ilang mga gamot. Ang isang nakataas na rate ng nagpapahinga sa puso, kahit na higit sa 80 na mga beats bawat minuto, ay ipinakita upang madagdagan ang panganib ng sakit sa cardiovascular ng mga may-akda ng isang artikulo sa Disyembre 2013 sa "Mayo Clinic Proceedings." Ang pisikal na fitness, isang malusog na diyeta at pagbabawas ng stress ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong rate ng pahinga sa puso.
Stress
Ang stress ay maaaring makaapekto sa iyong katawan sa maraming mga paraan, kabilang ang pagtaas ng iyong nagpapahinga rate ng puso. Ang pagkabalisa, takot, sakit at pagkabalisa na nauugnay sa matinding emosyon - kaligayahan, galit o kalungkutan - lahat ay nagdaragdag ng mga antas ng adrenaline at cortisol. Ang mga hormone na ito ay nagdaragdag ng rate ng puso, at kung ang stress ay nagpapatuloy, maaaring magresulta sa nakataas na pahinga sa rate ng puso. Ang iyong kakayahang pamahalaan ang pagkapagod ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong nagpapahinga na rate ng puso. Magsimula sa pag-unawa kung ano ang sanhi ng iyong pagkapagod at maglaan ng oras sa bawat araw upang makapagpahinga. Ang ehersisyo at pagkuha ng sapat na pagtulog ay mahusay din na mga paraan upang matulungan ang pamamahala ng stress.
Tugon sa Sakit
Ang isang mataas na nagpapahinga sa rate ng puso ay maaaring normal na pagtugon ng iyong katawan sa iba't ibang mga kondisyon sa physiological o sakit, tulad ng pag-aalis ng tubig, lagnat o impeksyon tulad ng sipon o trangkaso. Ang ilang mga gamot na maaari mong gamitin upang gamutin ang mga kondisyong ito, halimbawa ng mga decongestant at gamot sa hika, ay maaari ring mag-ambag sa isang nakataas na rate ng pagpapahinga sa puso. Sa mga kasong ito, subaybayan ang iyong kondisyon, uminom ng maraming likido at humingi ng medikal na atensyon kung ang lagnat ay mataas o patuloy.
Abnormal na Pag-andar ng Puso
Ang mga Arrhythmias, mga problema sa rate o ritmo ng puso, ay maaaring maging sanhi ng isang mataas na rate ng puso. Sa maraming uri ng arrhythmia, ang ilan ay hindi kapani-paniwala, habang ang iba ay maaaring mapanganib sa buhay. Ang mga ritmo na nagdaragdag ng nagpapahinga sa rate ng puso ay ang mga nagpapataas ng de-koryenteng pag-uugali ng puso o na nagreresulta sa labis na tibok ng puso na hindi nagmula sa sinoatrial node - ang pacemaker ng puso. Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng pagkahilo, palpitations o isang pakiramdam ng mga laktaw na tibok ng puso, igsi ng paghinga at sakit sa dibdib. Ang pinsala sa puso, mula sa atake sa puso o pagkabigo sa puso, ay maaari ring magresulta sa isang nakataas na nagpapahinga na rate ng puso. Makipag-usap sa iyong doktor hinggil sa alinman sa mga kondisyong ito at humingi ng agarang medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng isang mataas na rate ng puso na may sakit sa dibdib o igsi ng paghinga.
Mga Kondisyon ng Patolohiya
Ang ilang mga kondisyon ng pathological ay maaari ring dagdagan ang nagpapahinga sa rate ng puso. Ang anemia, isang kondisyon na nagpapababa ng iyong kakayahang magdala ng oxygen sa iyong dugo, kadalasang nagreresulta sa isang nakataas na rate ng puso. Ang hyperthyroidism o pagtaas ng aktibidad ng teroydeo ay nagdaragdag din sa rate ng puso. Makipag-usap sa iyong doktor kung sa tingin mo ay mayroon kang mga kondisyong ito, dahil mahalaga na tratuhin ang anumang pinagbabatayan na sanhi ng isang mataas na nagpapahinga sa rate ng puso.
