Kung natagpuan mo ang mga suplemento ng dandelion root at nagtataka kung dapat mong gawin ang mga ito o kung ang dandelion ay may anumang mga epekto, narito ang kailangan mong malaman tungkol sa dandelion at mga pakinabang nito. Ang mga halaman na ito ay higit pa sa mga malutong na damo.
Tip
Ang Dandelion ay isang halaman na nakapagpapalusog na ginamit bilang isang natural na lunas sa maraming kultura sa loob ng maraming siglo, para sa isang iba't ibang mga karamdaman. Bagaman ang pang-agham na ebidensya ay nagpapakita ng pangako, walang sapat na kumpiyansa na patunayan ang mga benepisyo sa kalusugan nito.
Ang halaman ng Dandelion
Ayon sa Bellarmine University, ang pangalang dandelion ay nagmula sa pariralang Pranses na "dents de lion, " nangangahulugang "ngipin ng leon." Samakatuwid, ang isa sa mga palayaw ng dandelion ay "ngipin ng leon, " salamat sa maalwang dilaw na mga petals nito. Kapag ang halaman ay nagsisimula sa buto, ang bulaklak ay nagiging isang puting bola ng puff na maaari mong pumutok, kaya tinukoy din ito bilang "blow ball" o "puff ball."
Habang ang mga buto ay sumabog at nag-ugat, na nagiging sanhi ng mga bagong halaman, ang mga dandelion ay maaaring maging nakakainis na mga damo. Ipinapaliwanag ng Bellarmine University na mayroon silang isang makapal na sistema ng taproot na nag-iimbak ng sapat na enerhiya para sa kanila upang mapanatili ang pagtulak ng mga bulaklak kahit na maraming beses na nila itong pinalaki ng mga lawnmower.
Gayunpaman, ang mga dandelion ay sa katunayan kinakain sa maraming kultura. Ang buong halaman ay nakakain at ginagamit ito bilang isang berde sa salad, idinagdag sa mga sopas at ginagamit upang magluto ng tsaa at alak.
Mga Pakinabang ng Dandelion
Ang mga Dandelion ay ginagamit din bilang isang natural na lunas sa tradisyonal na kulturang Tsino, Arabe at Katutubong Amerikano, ayon sa National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).
Ang mga benepisyo ni Dandelion ay nagmula sa mga nakapagpapalusog na katangian nito. Ayon sa Michigan State University Extension (MSU Extension), ang mga dandelion ay mayaman na mapagkukunan ng bitamina A, bitamina K, riboflavin (bitamina B2) at bakal. Sa katunayan, sinabi ng MSU Extension na ang 1 tasa ng mga dandelion gulay ay halos doble ang nilalaman ng bakal ng spinach at higit sa 500 porsyento ng iyong pang-araw-araw na kinakailangan sa bitamina K.
Ang tala ng NCCIH na ginagamit ang dandelion upang gamutin ang mga problema sa atay, gallbladder at apdo sa loob ng maraming siglo. Malawakang ginagamit ito ngayon bilang isang diuretic at upang gamutin ang mga problema sa pagtunaw, bukod sa iba pang mga isyu.
Gayunpaman, sinabi ng NCCIH na may kaunting katibayan sa agham na sumusuporta sa mga benepisyo sa kalusugan ng ugat ng dandelion, kaya mahirap sabihin kung dapat kang kumuha ng anumang mga pandagdag o hindi, at kung epektibo ito.
Ang ilang mga pag-aaral sa pananaliksik na in-vitro ay nagpakita ng mga magagandang resulta, kasama ang kweba na kinakailangan ng karagdagang pagsisiyasat. Halimbawa, isang pag-aaral noong Agosto 2016 na inilathala sa Review ng Diabetic Studies na natagpuan na ang mga bioactive compound sa dandelion ay may mga katangian ng anti-diabetes na makakatulong upang maiwasan at gamutin ang Type 2 diabetes.
Ang isa pang pag-aaral, na nai-publish sa journal Oncotarget noong Nobyembre 2016, natagpuan na ang dandelion root extract ay maaaring makatulong sa labanan ang cancer. Ngunit isa pang pag-aaral, na inilathala sa journal na Oxidative Medicine at Cellular Longevity noong Oktubre 2015, natagpuan na ang dandelion extract ay makakatulong na maprotektahan ang iyong balat laban sa pinsala mula sa mga sinag ng ultraviolet.
Ang NCCIH ay hindi naglilista ng anumang kilalang mga epekto ng dandelion at sinasabing ang dandelion ay karaniwang itinuturing na ligtas para sa pagkonsumo. Ang tanging epekto ng dandelion side ay para sa mga taong alerdyi sa halaman. Ang tala ng NCCIH na ang mga taong alerdyi sa iba pang mga nauugnay na halaman, tulad ng mga daisies, chrysanthemums, marigolds at ragweed, ay mas malamang na maging alerdyi sa dandelion.
