Ang botelya na tubig ay ang pangalawang pinaka biniling uri ng inumin sa Estados Unidos, sa likod lamang ng mga carbonated sodas, ayon sa Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot ng US. Ang tubig ng bitamina ay nahuhulog sa bottled na kategorya ng tubig. Habang mas maraming Amerikano ang nagsisimula sa isang malusog na pamumuhay, mayroong isang pagtaas ng interes sa mga inuming pangkalusugan tulad ng tubig na bitamina. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng tubig ng bitamina ay hindi ihambing sa simpleng tubig. Sa ilang mga kaso, ang bitamina ng tubig ay maaaring mapahamak sa iyong diyeta at potensyal na mapanganib para sa mga bata.
Mga sangkap ng Bitamina ng Tubig
Ang tubig ng bitamina ay binubuo ng mga pinatibay na bitamina pati na rin ang iba pang mga sangkap para sa panlasa. Kabilang dito ang mga syrups, sweetener at flavors na gayahin ang lasa ng ilang mga prutas. Ang ilang mga uri ng bitamina ng tubig ay naglalaman din ng caffeine, kaya mahalaga na basahin mo nang mabuti ang lahat ng mga label ng produkto. Nagbabalaan ang KidsHealth.org laban sa paggamit ng bitamina ng tubig na may mga herbal na sangkap, lalo na sa mga bata. Ang FDA ay nangangailangan ng mga bottled na tagagawa ng tubig upang ilista ang lahat ng mga sangkap ng produkto.
Purported effects ng Vitamin Water
Ang mga epekto ng tubig na bitamina ay nag-iiba, depende sa uri ng tubig na iyong pinili. Ang mga bitamina sa mga bottled na tubig na ito ay idinisenyo upang lagyan muli ang iyong katawan ng ilang mga nutrisyon na kulang sa iyo. Maaaring ito ay lalong mahalaga pagkatapos mag-ehersisyo o kung ikaw ay nasa isang mababang-calorie na diyeta. Kung nasanay ka sa pag-inom ng mga sodas o juice bilang iyong pangunahing inumin, pagkatapos ang paglipat sa tubig na bitamina ay nagbibigay sa iyo ng isang mas mababang pagpipilian sa calorie. Dagdag pa, maaari mo pa ring tamasahin ang isang lasa ng tamis. Maaari kang makakaranas ng ilang paunang pagbaba ng timbang kung lumipat ka sa mas mababang mga inuming calorie. Ayon sa website ng Vitamin Water, mayroong 120 calories sa isang 20 onsa na paghahatid ng bitamina ng tubig.
Mga Pagkakamali Tungkol sa Bitamina ng Bitamina
Minsan ang merkado ng bitamina ay inumin bilang isang inumin upang makadagdag sa isang rehimen ng pagbaba ng timbang. Sa kasamaang palad ang maaaring mangyari ang kabaligtaran na epekto, lalo na kung pinili mo ang tubig na bitamina na nagdaragdag ng asukal, karbohidrat at calories. Kahit na ang walang-calorie na tubig na bitamina ay maaaring hindi malusog, dahil sa mga artipisyal na mga sweeteners na idinagdag para sa panlasa. Ang ilang mga tatak ng tubig ng bitamina ay ginawa gamit ang sucralose at aspartame, na maaaring magdulot ng mga epekto sa gastrointestinal tulad ng pagduduwal at pagtatae nang madalas na kumonsulta ayon sa isang ulat mula sa Yale-New Haven Hospital.
Mga alternatibo sa Bitamina ng Bitamina
Plain na tubig ay ang malusog na inumin na magagamit. Bukod sa pag-flush ng iyong system, tumutulong ang tubig sa nutritional transportasyon sa loob ng katawan. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng payak na tubig ay higit sa mga bitamina ng tubig, kapag uminom ka kasabay ng pagkain ng isang balanseng diyeta. Ang lasa ng plain water ay isa sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan kung bakit ang pag-iwas sa mga tao dito. Magdagdag ng isang splash ng iyong paboritong juice o lemon sa tubig upang makatulong na mabigyan ito ng mas maraming lasa. Kung nag-aalala kang hindi ka nakakakuha ng sapat na bitamina mula sa iyong diyeta, tanungin ang iyong doktor tungkol sa pag-inom ng isang pang-araw-araw na multivitamin.
