Ang mga kakulangan sa bitamina o mineral ay nakakaapekto sa katawan sa iba't ibang mga paraan, kabilang ang pagkasira ng nerbiyos, na maaaring magpakita bilang tingling sa mga kamay at paa. Ang pag-tingling sa mga kabiguan ay maaaring maging tanda ng iba pang mga kondisyon, kaya mahalagang makakuha ng isang tumpak na pagsusuri para sa iyong mga sintomas upang makita kung kinakailangan ang pagdaragdag ng magnesiyo. Bago kumuha ng mga pandagdag sa magnesiyo, tanungin ang iyong doktor kung ligtas na gawin ito.
Peripheral Neuropathy
Kapag ang mga nerbiyos sa mga kamay at paa ay nasira, maaari itong maging sanhi ng isang kondisyon na tinatawag na peripheral neuropathy, na humahantong sa tingling sa mga kabiguang ito. Maaaring mangyari ang tingling dahil ang mga signal na lumalabas mula sa utak at spinal cord hanggang sa mga paa't kamay ay nabalisa. Ang pagkasira ng nerve na ito ay maaaring maging talamak o talamak, at magkakaiba sa kalubhaan. Ayon sa National Institute of Neurological Disorder and Stroke, o NINDS, ang peripheral neuropathy ay maaaring magmana o maaari itong bumuo sa paglaon. Maaaring sanhi ito ng isang pinsala, sakit tulad ng sakit sa bato o diabetes, impeksyon, hormone at nutritional imbalance o kahit na mga gamot tulad ng chemotherapy.
Magnesiyo
Bagaman ang kalahati ng magnesiyo sa iyong katawan ay nakaimbak sa iyong mga buto, ang mineral na ito ay kinakailangan para sa isang malawak na hanay ng mga pag-andar, hindi lamang para mapanatili ang iyong mga buto na malusog at malakas. Ang National Institutes of Health Office of Dietary Supplement ay nagpapaliwanag na ang magnesium ay tumutulong na mapanatili ang wastong nerve at kalamnan na gumagana, kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo, tumutulong sa pamamahala ng presyon ng dugo at pantulong sa synt synthesis. Ang mga mapagkukunan ng pagkain ng magnesiyo ay kinabibilangan ng halibut, spinach, cashews, soybeans, oatmeal, peanut butter at lentil. Ang mineral ay madalas na idinagdag sa maraming mga form ng multi-bitamina at maaaring kunin bilang isang hiwalay na suplemento sa pamamagitan ng kanyang sarili. Bago kumuha ng suplemento ng magnesiyo, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung naaangkop para sa iyo na gawin ito, at kung ano ang isang ligtas na dosis para sa iyo na ubusin.
Mababang Magnesium at Neuropathy
Bagaman maraming mga Amerikano ang walang sapat na paggamit ng magnesiyo, bihirang makita ang isang makabuluhang kakulangan sa magnesiyo sa Estados Unidos, sabi ng Office of Dietary Supplement. Bilang isang kakulangan sa magnesiyo ay lumala at mas masahol pa, ang isang indibidwal ay maaaring makaranas ng pamamanhid at tingling, dahil ang mga nerbiyos ay nangangailangan ng magnesium upang gumana nang maayos. Ang pagwawasto ng kakulangan sa magnesiyo ay maaaring hindi mapagaan ang neuropathy sa lahat, dahil maaaring magkakaiba ang mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos. Bago kumuha ng suplemento ng magnesiyo, tanungin ang iyong doktor kung maaari itong makinabang sa iyong kondisyon.
