Ang Costco ay isang tindahan ng bodega kung saan maaari kang bumili ng mga item nang maramihan. Pinapayagan ka ng isang food court na magkaroon ka ng isang slice ng pizza bago o pagkatapos mong mamili ng ekskursiyon. Alamin kung ano ang nilalaman ng nutrisyon ng pizza upang makita kung paano naaangkop sa iyong plano sa pagkain.
Laki
Mahalaga ang kontrol sa calorie sa pagkawala ng timbang. Inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention ang isang 500-to-1, 000-calorie araw-araw na kakulangan upang mawala ang 1 hanggang 2 pounds sa isang linggo. Ang isang solong slice ng Costco cheese pizza ay naglalaman ng higit sa 800 calories. Kung ang iyong nabawasan na paggamit ay 1, 500 calories sa isang araw, makakakuha ka ng higit sa kalahati mula sa isang slice.
Kahalagahan
Ang Costco pizza ay mataas sa puspos ng taba. Ang isang diyeta na mataas sa puspos ng taba ay nagdudulot ng isang malambot, waxy na sangkap na tinatawag na kolesterol na bumubuo sa mga arterya, ayon sa National Institutes of Health. Ang isang solong slice ng pizza ng Costco ay naglalaman ng higit sa 20 g ng saturated fat, at naglalaman din ito ng higit sa 97 milligrams ng kolesterol. Ang kabuuang pang-araw-araw na kolesterol ay dapat itago sa ilalim ng 200 mg, at muli, nakakakuha ka ng halos kalahati ng halagang ito mula sa isang hiwa ng pizza.
Pinong Carbs
Ang mga karbohidrat, ang mapagkukunan ng gasolina ng iyong katawan, ay tumutulong din sa pag-andar ng utak at nervous system. Ang isang slice ng Costco cheese pizza ay naglalaman ng higit sa 70 g ng mga carbs. Dahil ang mga carbs na ito ay nagmula sa pino na puting harina, ang mga ito ay itinuturing na simpleng carbohydrates na mabilis na hinukay. Ang mga pinino na karbohidrat mula sa puting tinapay, puting bigas at iba pang mga pino na butil, pastry at asukal na sodas ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng timbang, makagambala sa pagbaba ng timbang at magsulong ng diyabetis at sakit sa puso, ayon sa Harvard School of Public Health.
Babala
Ang sodium ay isang mineral na electrolyte na mahalaga sa pag-andar ng katawan sa normal na halaga. Ang ilang mga indibidwal, subalit, kailangang bantayan ang kanilang paggamit. Ang isang slice ng Costco cheese pizza ay naglalaman ng halos 1, 710 mg ng sodium. Ang mga Amerikanong Amerikano, ang mga matatandang Amerikano at mga taong may mataas na presyon ng dugo ay dapat limitahan ang sodium sa kanilang diyeta sa 1, 500 mg bawat araw, ayon sa website ng Family Doctor. Kung nahulog ka sa mga demograpikong ito, ang isang solong slice ay ilalagay ang iyong pinapayong rekomendasyon sa araw-araw.
Dairy
Ang protina ay itinuturing na isang bloke ng gusali ng kalamnan dahil sa kakayahang ayusin ang mga fibers ng kalamnan. Ang Costco cheese pizza ay naglalaman ng 44 g bawat slice. Pangunahin ito ay mula sa keso, isang produktong may mataas na protina. Ang keso ay mataas din sa calcium. Ang parehong hiwa ng pizza ay naglalaman ng 81 porsyento ng pang-araw-araw na allowance.
Mababang hibla
Ang hibla ay isang sangkap na hindi masisira ng katawan kapag natupok ito. Ang isang diyeta na may mataas na hibla ay maaaring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso at diyabetis at magsulong ng kalusugan ng pagtunaw, ayon sa website ng Mayo Clinic. Sa kasamaang palad, ang Costco pizza ay naglalaman ng mas mababa sa 3 g bawat hiwa.
