Kung nagtataka ka kung ano ang pinaka-malusog na tsokolate na makakain, ang mga Snicker ay maaaring hindi ang pinakapiliang pagpipilian. Gayunpaman, maaari mong magkasya ang mga masarap na paggamot sa isang balanseng diyeta kung alam mo ang mga katotohanan sa nutrisyon.
Ang mga snicker ay isang linya ng mga kendi bar na ginawa ng Mars Inc. Ipinakilala ng kumpanya ng kendi ang orihinal na bersyon ng masarap na tinatrato noong 1930 na may maraming tagumpay. Kasama sa bar ang mga layer ng nougat, mani at caramel na pinuno ng gatas na tsokolate.
Kasama na sa buong linya ng Snickers ang mga bersyon na may mga almendras, peanut butter, hazelnuts at crispies. Mayroon ding mga full-size, masaya-laki at king-sized na bar para sa maraming mga uri. Ang pagtingin sa impormasyon sa nutrisyon ng ilan sa mga piraso na ito ay makakatulong sa iyo na matukoy kung ito ay isang mabuting meryenda para sa iyong mga pangangailangan.
Mga Salik na Nutritional Nutritional
Ayon sa website ng Snickers, ang isang orihinal na Snicker sa orihinal na laki ay naglalaman ng mga sumusunod:
- 250 kaloriya
- 12 gramo ng taba
- 120 milligrams ng sodium
- 33 gramo ng carbohydrates
- 1 gramo ng pandiyeta hibla
- 27 gramo ng asukal, kabilang ang 25 gramo ng idinagdag na asukal
- 4 gramo ng protina
Ang nakakatuwang bersyon ng orihinal na bar Snickers ay tumatagal ng tungkol sa dalawang kagat na makakain. Naglalaman ito ng 80 calories, siyam na gramo ng asukal at 11 gramo ng carbohydrates. Ang nilalaman ng asukal ay marahil ang pinaka nakakabahala na bahagi ng mga katotohanang nutritional. Bukod dito, ang mataas na bilang ng mga calorie sa mga candies na ito ay maaaring maglagay sa iyo sa iyong layunin kung hindi ka maingat.
Ang mga nilalaman ng asukal at kaloriya ng ilang iba pang mga bersyon ng Snickers ay:
- Ang mga snicker ay orihinal na 100-calorie solong: 11 gramo ng asukal, 100 kaloriya
- Snickers almond solong: 27 gramo ng asukal, 230 calories
- Snicker at hazelnut solong: 26 gramo ng asukal, 240 calories
- Ang mga snicker ay malutong na peanut butter solong: 23 gramo ng asukal, 250 calories
Kung ang mga halagang ito ay labis para sa iyo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang antas ng aktibidad, mga layunin sa kalusugan at diyeta. Kung mayroon kang labis na pananabik para sa tsokolate, maaari mong husayin iyon sa mas malusog na mga pagpipilian sa dessert. Kapag tinanong mo kung ano ang pinaka-malusog na kendi bar, ang sagot ay maaaring maitim na tsokolate o mas maliit na kagat ng iyong paborito, depende sa iyong mga pangangailangan.
Inirerekomenda ng Johns Hopkins Medicine ang pagbuo ng isang balanseng, malusog na relasyon sa tsokolate. Hindi ka dapat makaramdam ng pagkakasala tungkol sa paminsan-minsang paggamot, ngunit gumawa din ng mga hakbang upang hindi labis na magpakasawa. Kaya, huwag mag-atubiling kumain ng isang Snicker kung sa tingin mo ay isang masarap na pagtrato.
Mag-ingat sa Sugar at Allergens
Nagbabalaan ang Harvard Health na ang pagkakaroon ng labis na idinagdag na asukal sa iyong diyeta ay maaaring dagdagan ang iyong pagkakataon ng metabolic syndrome, na kasama ang pagtaas ng presyon ng dugo, mataas na asukal sa dugo, labis na taba ng tiyan at hindi ligtas na antas ng kolesterol. Ang sobrang asukal ay maaari ring humantong sa Type 2 diabetes at cardiovascular disease.
Inirerekomenda ng American Heart Association na ang mga lalaki ay kumonsumo ng hindi hihigit sa 36 gramo ng idinagdag na asukal bawat araw habang ang mga kababaihan ay dapat na hindi hihigit sa 25 gramo araw-araw. Depende sa iyong kasarian at ang uri ng mga Snicker na iyong pinili, maaari kang malapit o higit sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng mga idinagdag na sugars sa isang bar. Maaari kang pumili ng 100-calorie na bersyon o mga kagat ng kasiyahan para sa mas kaunting idinagdag na asukal.
Habang ang mga idinagdag na asukal sa mga Snickers bar ay hindi malusog para sa lahat, ang ilang sangkap ay maaaring gumawa ng isang Snickers bar na isang partikular na masamang pagpipilian para sa iba. Ang mga taong may intoleransya sa lactose ay maaaring mapansin ang namumula, gas at pagtatae matapos na ubusin ang mga bar ng Snickers, dahil naglalaman sila ng tsokolate na nakabase sa gatas.
